熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，学了一整夜，你一定感到很累，你又学了不少东西感到很满足（至少心理上认为自己学了不少东西）；所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一块难度较大的知识点。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10:00 起床
10:00——11：00 散步、听音乐
11：00——11：20 吃饭
喝热汤、多青菜、有肉
11：30——19：30 看书、做练习
19：30——20：00 吃饭
有肉、多菜、九成饱
20：00——凌晨4:30 练习、看书
凌晨4:30—10:00 睡觉
