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最近复习不在状态、迷茫、心态崩溃?快试试这些方法赶快打醒自己!

  摘要:现在已是五月中旬了,考研er也已进入了繁忙的备考学习,五六月是一个过渡期,有很多考研er最近不在状态,很迷茫,很矛盾。所以今天来给大家分析分析考研中心态崩溃的来源,同时分享一些调节心态的方法,希望能让帮助大家从这种迷茫和高压中得到片刻解放。

  究竟怎样才能树立良好的心态,制胜考研?「心态」这个词每每被人谈到,但都似乎又总是说不清、道不明,似乎有了一些玄学的味道。什么叫心态好?

  曾经有位记者去一个长寿村采访村子里最长寿的老人,他百岁有余却精神矍铄,记者就很虚心地向他请教长寿的秘诀:「老人家,您长寿的秘诀是什么?能分享给我们吗?」老人拿起烟袋,抽上一口,徐徐说道:「每天一杆烟,顿顿半斤酒,活到九十九!」玩笑虽是玩笑,但是老人的心态不可谓之不好,而他的长寿秘诀或许就是这「乐观爆表」的心态。

  ►崩溃原因:

  1、学习雪盲症:「能不能有点意识?」

  考研心态崩溃的首要原因就是迷茫。

  我打王者荣耀很菜,当被迫选择打野后,往往在刷完我方野怪后就不知道干嘛了,陷入「我是谁?我在哪?我要干嘛?」的哲学思考。而右下角的「王者小剧场」内就会有队友送上「芬芳之语」:「打野的能不能有点意识?不知道干嘛吗?」

  其实,考研时,我们也会常常陷入迷茫、不知所措的状态,好像身处茫茫白雪太久,患上「学习雪盲症」。

  有时候,当我们学习了一上午,看了几本书,正想休息一下时,却突然陷入了思考「我学习的内容是考点吗?我学习有效果吗?我学习的内容是否过多?」就这样想着想着,越想越惶恐,从而心态崩溃。

  考研最大的特点就是:备考内容的过于宽泛和备考过程的模糊不清。我当年备考翻译硕士时,也是会思前想后,判断自己的学习方向是否正确,因为考试的内容并非书上内容,而是全新考点,考察翻译能力。相信很多同学也有这样的情况,专业课的考察注重能力而非「死记硬背」的知识点,这样同学可能会「学着、学着就被资料淹没。而不知所措。」

  其实,这种「学习雪盲症」很好破解,我们生活在一个处处信息不对等的时代,我们获取的信息只是「相对全面」的,而非理想化的「绝对全面」,因此不妨就依赖所获得的信息,制定我们的学习规划。其实,与其「朝令夕改」不断地调整学习计划,让自己的心态坐上过山车,倒不如稳定军心,凭借自己搜索的信息去一步步前进。毕竟,当你「骂骂咧咧,芬芳了所有队友后」得到的还是一场defeat,那为何不微笑面对、战到最后一刻成为MVP呢?

  2、考研内卷症:「我这脑子怎么就不争气呢?」

  考研心态崩溃的第二来源就是焦虑。

  这一天,你学习了10个小时,感觉异常充实,想着躺下休息休息吧。你打开了一天没看的手机,刷了刷考研群,发现里面有一位学习了12个小时的大神。你马上扔了手机,垂死病中惊坐起,起来又肝了两个小时。半夜时分,当你「自鸣得意」地回到考研群时,又发现还有一位学习15个小时的研友大神,你沉默了,拍打着自己的脑袋,「我这脑子怎么就不争气呢?」,最后陷入了沉思,心态爆炸。

  这样的情况,我相信大家不陌生。我并不是妖魔化竞争、鼓吹得过且过、「和尚撞钟」,而是希望同学们对竞争保持一个清醒的头脑,根据自己的学习效率和精力去合理竞争,而非走上「考研军备竞赛」的内卷化道路,得不偿失。

  3、「学习,学个屁」:该放手时就放手。

  最后,当心态崩溃时同学们也不妨「暂停学习」,做一做自己喜欢的事情。

  我不禁想起我当年的操作。我那年考研时,凭借天生乐观,我心态一直很稳定,但是到12月时,我的心态却渐渐不在状态:翻译懒得去翻、单词背不下去,就连平时当故事看的《经济学人》也索然无味。碰巧的是我女友也是这样,于是在一个月黑风高的晚上,我们看了一晚上《权游》,我俩都是权游粉,那天晚上可谓身心愉悦、过了番瘾。

  当心态真的超越负荷时,我们不妨短暂的放空自己,用快乐来去充沛自己被学习消磨的积极心态。其实,当年我每周会用一晚上去放松,只复习学习过的内容,然后泡个热水澡,听一些喜欢的歌,看看知乎。这些小爱好确实调剂了我当时苦闷的考研生活。

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