2017考研：暑假备考事项全攻略

　　【摘要】不少考研经验的人都说：得暑假者得考研。暑假是考研复习的强化阶段，所以考生要生要制定合理并有实效性的暑期复习方案，并且严格按照预定计划有效执行。充分利用暑假这一黄金时间，提高自己的整体水平。

　　一、地利：选择合适的地点进行暑期实习

　　▶学校备考

　　优点
　　1、学习氛围浓厚，复习效率高
　　2、方便购买考研资料，能及时获取考研资讯
　　3、可以在学校食堂解决一日三餐

　　缺点
　　1、人多口杂，自习室不安静
　　2、自习室复习，夏天热，冬天冷
　　3、复习节奏可能会被打乱

　　▶学习周边租房

　　优点
　　1、考研环境相对于学校备考要好很多
　　2、在校外不会被别人吵到，也不会吵到别人
　　3、具有部分学校备考的优点

　　缺点
　　1、考研成本增加，需要考虑资金问题
　　2、考研信息相对比较封闭，复习进度无法分享
　　3、往届生没有学校出入证的话，寻找自习室比较麻烦

　　▶在家备考

　　优点
　　1、无资金付出，不用付房租，不用花钱买三餐
　　2、有空调的话，冬暖夏凉，舒服自在
　　3、饮食作息由父母照顾，生活作息有规律

　　缺点
　　1、缺乏学习氛围，复习效率比较低
　　2、比较闭塞，考研资料及信息获取困难或者不及时
　　3、杂事比较多，会分散注意力

　　▶所在单位城市

　　优点
　　1、如果是与考研专业相关的工作，可以巩固专业知识
　　2、专业知识巩固的话，复试逆袭概率比较大
　　3、不会出现资金紧张的问题

　　缺点
   　1、因为在工作，所以受外界的干扰比较多
　　2、复习准备可能不充足，没有研友
　　3、承担复习和工作的双重压力

　
　　二、人和：并肩作战的研友

　　研友：考研路上特殊的必需品

　　考研要耐得住寂寞才能守得住梦想。但在考研这场战役里，单枪匹马不一定是最好的选择，有时候找个适合自己的研友也许会让备考事倍功半，达到1+1>2的良性效应。研友们不仅可以为你缓解思想压力，还会带给你学业和信息方面的支持。

　　三、心理：酷暑难耐从容应对

　　▶暑期三大错误心态：

　　1、现在才暑假，离考研还早：暑期是巩固数学、提高英语、打牢专业课的好时机。由于暑假跨度长，比较难熬。建议大家每天保持的学习时间在4-6小时左右为宜。

　　2、因为别人而影响自己的复习：考研的时候肯定都有过自我怀疑阶段，对于别人的复习，我们只可以借鉴，把他们的进度当作是对自己的一种激励，而不是一种负担。

　　3、遇到困难容易激动焦躁：自己出去散散步或者跑跑步，让自己从肉体到心灵完全的放松下来。一旦有自己解不开的结，如果身边有人咨询一定要快速向他人请教。

　   ▶暑期心理调节

　　1、要学会合理安排学习，少而精：交叉安排学习内容和学习方式，对资料也要去粗取精，不可搞题海战术，要以“少而精”为目标。避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响复习效果。

　　2、要避免劳逸失当，松紧有度：考研就像一根弹簧，应该松紧有度。在学习一整天后散步休息，女孩子还可以买点零食缓解压力，男孩子可以打打篮球调整心态。

　　3：要利用想象法，进行自我调整:在紧张的复习中适当参加一些轻松愉快的活动，注意多与同学聊聊天，畅想未来的美好生活，使自己保持一种动静态平衡的状态，这也可减弱学习厌倦情绪。

　　四、饮食：身体是考研的本钱

　　考研复习的生活是挑战而心酸的，会有痛苦，会有迷惘，会有压力，饮食搭配对于研考生身心状态起着很重要的作用，所各位考研朋友在酷暑时节，别忘了关注自己的身体加点油。下面总结考研饮食搭配同大家分享。

　　▶考研排毒食物推荐

　　1、苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。
　　2、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
　　3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。
　　4、黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。
　　5、酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。
　　6、海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
　　7、新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外
　　8、葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。
　　9、绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
　　10、糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

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　　（实习编辑：李斯琪）