复习提神醒脑，你可别用雀巢

　　摘要：夜以继日的复习让自己觉得疲惫不堪，一看到资料眼皮就忍不住开始打架，咖啡喝多了也无济于事，这可如何是好。解决问题要从抓住根源，一复习就犯困，是不是复习方法出了偏差呢，看帮帮如何为你支招。

　　对于考研，我们都想全力以赴，想让每一天都过得非常充实，但是有时候我们会发现，自己每天总有一个时间段会走神、分心，而且每次自己反应过来之后又会有点懊恼，影响备考心情。

　　那么我们该如何应对这个问题?帮帮就来为复习时爱走神的你支三招。

　　一、根据时间段安排复习科目

　　也许大家都有过类似的经验，大早上晕晕沉沉地坐在自习室，打开英语词汇书，然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的"疲乏时间"，但是我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的"疲乏时间"进行复习。

　　当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想，那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下，把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。

　　当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式，不过一定要注意的是，千万控制时间，且不能打给会带给自己负能量的人。

　　二、用不同方式进行调节

　　人不同于机器的一点就是，人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。

　　首先，当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。

　　帮帮建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前，可以听一些比较动感的音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

　　但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

　　另外需要注意的一点就是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，从而降低复习效率。

　　三、适当安排自己的学习时长

　　谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的一个问题就是--"一天学习多长时间才是最好的?"，这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。

　　有的同学每天早上6点半准时到自习室，晚上11点准时离开，但是上午9点的时候都会犯困半小时，在这半小时是完全无法复习的，只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况，帮帮建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩，不是比谁在自习室的时间更长。

　　当然在大家感到十分困倦时，也可以选择小睡10-20分钟，不过睡之前最好定一个振动闹铃，防止自己直接睡过去了。咖啡是可以起来提神的效果，但是喝多了也不是好事哟，试试帮帮为您支的这三招，提神再不用雀巢！

　　最后，帮帮祝愿各位考生都能克服困难，高效备考，最终实现自己的梦想。

　　（实习小编：玉琳）