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身体爆红灯,你的考研路岌岌可危

  摘要:考研绝不是一场简单的全国性考试,对于考生的身、心都将面临巨大的考研,这个时候,保持一个健康的身体是以最佳的状态应对考研的关键一步。

  不管是正在准备2019年考研的考生们,还是已经在摩拳擦掌,跃跃欲试的大二、大一的学弟学妹们,可能直到考试结束的那刻,才真正体会到考研绝不是一场简单的全国性的考试,而是一次能让人蜕几层皮,被折磨的脱胎换骨的一次大"烤"验。如果你觉得帮帮说的太过夸张,那我们就细数一下考研的几大"罪证":

  ►"烤"身体:为伊消得人憔悴,"烤"你没商量

  网络上有一个笑话将考研描述的很贴切:考试,是指行为人以强迫他人读书为目的,以书面形式摧残他人身心的行为。有以下三种情形之一的,法定量刑加重:

  (1)考试致人挂科、重修或以挂科重修相威胁的;

  (2)考试难度过高致人身心受损的;

  (3)考前不划重点,不划范围,不给方向的。

  结论:考试是一项高强度高压力的体能活动,要应付考试,尤其是考研,加强身心的锻练是必要前提,否则未考就先垮了。

  很多考生在备考期间,也好似中毒一般,出现三大中毒症状:

  (1)睡眠不足:双眼充血、熊猫黑眼圈、天天熬夜,半夜变得异常亢奋,两眼放光,在梦呓中念单词。

  (2)没食欲:坐在书桌前就懒得动,饮食极度没有规律,时间一长就习惯了饥饿感,肚子空空也无所谓,学习的满足感完全取代了食欲,衣带渐宽而终不悔,体质跟着变差,大病小病也随之而来,不过没所谓--读书治百病!

  (3)邋遢、不修边幅:脏不是你的错,但是出来恶心人就是你的不对了。理发、刮胡子、换衣服、洗澡、刷牙、洗脸、铺床叠被……天哪!这些得浪费我多少时间啊!做这些事情有意义吗?刷个牙能让我提升几分?有这闲功夫不如多做几道题!这个主要是给他人的身心造成了无法弥补的伤害。

  ►"烤"心理:别人笑我太疯癫,我笑他人看不穿

  假如你的身体素质足够好,考研没能整垮你,那它就会来更狠的,看看如何把你"烤"疯癫:

  症状一:不识回家路

  家?自习室就是我的家!在自习室占座而不择手段已经不是什么新闻了,有的"考研狂人"已经开始把牙刷牙膏脸巾香皂枕头毛毯等生活用品带入自习室,累了趴在桌上睡一会,醒来刷个牙继续看书,只要管理员不赶着走,几天不出自习室都没关系。

  症状二:唯我独尊,六亲不认

  家人是考研的负担,爱情是考研的坟墓,朋友是考研的路障,亲戚同学也只不过是与考研无关的普通个体……还有那些同样在考研的家伙们,不管你是不是和我考的同一个学校,一律都是我的敌人,我的绊脚石,别让我逮到机会,不然非要落井下石不可!

  症状三:看娱乐新闻,简直是俗人

  时时刻刻把自己崩得紧紧的,认为这才是最佳学习状态,为了考研放弃了所有业余爱好,不参加体育活动,甚至还把约自己参加聚会的好友拉进黑名单。

  天啊,竟然还有人在看八卦,那些明星和你们八竿子打不着的关系,浪费时间,鄙视你们这些俗人。

  症状四:情绪失常,喜怒无常

  做对了一道题,心情好,神采飞扬红光满面,觉得自己是百年难遇的考研天才;做错了,唉,意志消沉,做什么事都心不在焉,开始觉得自己根本不是考研的料。

  其实,大多数备考中的考生,在状态上多多少少都会有类似的表现,或者是精神萎靡或者是双眼放空。

  考研并不是什么性命攸关的生死之战,即使万一不幸落榜,斗志昂扬的考生仍可以选择二战。的确,考研很重要,但是我们自己的身体健康更重要,在备考的复习中,一旦出现不佳的状态,一定要及时调整回来!

  ►帮帮为你支妙招

  1.偶尔的奖励刺激

  首先可以找一些东西刺激下自己,学习有效之后就可以奖励自己,对好的事情一定要给予有利的刺激。

  其次经常放松一下,或者买自己很久就想买,但是一直舍不得买的东西,如看个电影,吃个大餐等。

  2.运动和复习并行

  多到户外走走,放松心情,反思一下为什么选择考研,考研对自己意味着什么,今天的复习进度怎么样。男生可以到户外做运动,女生可以逛街使自己兴奋起来,然后回来继续复习。

  经常锻炼身体,每天保持一定的活动量,从而提高身体抵抗力,远离病魔的困扰。

  3.合理睡眠、健康饮食

  要有意识地按照考试时间表调整生物钟和兴奋点,每天同一时间睡觉,同一时间起床,不再过度熬夜。

  平时饮食要粗细粮搭配,荤素兼顾,定时定量摄食,养成良好的饮食习惯,除了平常的膳食外,还要多注意对大脑有好处的食品o临近考试,所吃的食物必须注意卫生,吃的时候细嚼慢咽。

  4.寻求同伴

  有条件的话可以寻求一些考研同伴。首先,有个同伴的话,可以一起学习,形成良好的学习氛围。其次可以在复习疲惫松懈时,相互提醒相互鼓励。然后,可以在同伴间实现信息资料共享。考研复习时相关信息的收集和资料的整理非常重要,但这步工作是需要费时费力费钱的,如果能找到志同道合的同伴,可以合理分工、信息共享、提高效率。

  5.健康的心态

  要学会自我调节压力,紧张时适当减压,放松时适当加压o要对自己的学习进度、薄弱环节、注意事项了如指掌,制定适当的学习计划,每月、每周、每天都要有明确的安排,并根据情况随时调整,这样就可以适当排解自己的压力。

  经常回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步,从比较自我的发展过程看待自己的成长,而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

  考研只是成才道路中的一条,还可以有更多选择,抱着考不上就工作的心态,扔掉思想包袱,在轻松中走过考研路结果也许会更好。

  考研又不是世界末日,说穿了天塌了还有个高的顶着。但是对于如此重要的考研,大家千万不要让身体因素成为失败的原因。既然我们已经付出了这么多,那就一定要尽量赢得一个让自己满意的结果。希望正在备战的学子们,务必要按照正确的复习思路,不要过于着急,稳扎稳打,相信走到最后大家都是胜利者!

  (实习小编:玉琳)

 

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