国考的同学走了，考研的你又开始躁动了

　　摘要：12月10日是国家公务员考试的时间，随着这部分同学从自习室的撤离，原本拥挤的自习室开始变得有些空荡，不少考研er受到这种氛围的影响，开始躁动，不能静下心来复习。

　　►每一次躁动都有你，到底是为什么？

　　不可否认，浮躁的心态有很多来自于外部因素的干扰：四五月份，你觉得时间还早，看看身边的朋友都玩得很开心，你无法安心学习；七八月份备考黄金期，但是天气炎热，人很浮躁；十月份天气转凉，校招开始，接下来就有找到好工作的同学炫耀，新一轮读研无用论的传播；好不容易12月静下心复习两天，公务员考试开始，自习室兵荒马乱，没有学习氛围了……所有这一切，都会让人躁动不安。

　　除了这些客观因素，想要在最后仅剩的时间里静下心复习，你更需要关注的是你自己的原因，为什么别人能岿然不动，你却总是有一点风吹草动就躁动不已！

　　首先是过度透支的体力和精力，考研生活中的你更像一个惯性执行的"机器人"，缺少了正常的外界交流，在这场持久战的最后阶段，自己先败下阵来；其次是你的不自信以及未来的不确定，总让你怀疑自己的选择是否正确，迫切希望考研结束自己可以去做点别的，好像多做了一点别的未来就可以多一点选择……以上种种，让你在最后复习的日子里心烦意乱。

　　►如何平复这种躁动感？

　　1、走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态。

　　2、破费一点，好好的吃一顿自己想要吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物，再给考生一点建议：富含维生素B的食物会让人的精神镇定，所以，你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。

　　3、打扫你的房间或者你在自习室坐的位置。心情浮躁时，请把你房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间，但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提高效率。那么，你也不妨试一试。

　　关键的是你只需要关注自己，别人怎么样都与你无关，希望你可以行动起来，主动的调整自己，好好走完考研剩下的路。

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