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颜值与研值都想要,考研时你可要注意这些事

  摘要:从考研前辈的经验来看,一般考个研虽不至于剥皮抽筋,但是脱发、发胖、长痘痘等很可能找上你,简而言之,考研会变丑。编编知道你们的内心是:老子考个研已经那么不容易了,还要变丑,哇的一声哭出来。先别哭,毕竟还不是无药可救~

  ►那些变丑的学长学姐

  @ h1571

  虽然以前谈不上帅但也不丑,前一个月期末加上实验考研,感觉自己脸色没以前精神,好憔悴,老了感觉好几年,每晚一般十二点多睡,好桑心

  @顾阿返

  考研……一脸痘痘,还胖了十几斤,加上好几天才洗一次头……整个人不敢在白天出现在校园

  @绿了芭蕉哈哈

  沉迷考研!日渐肥胖!日渐近视!日渐秃头!

  我知道,你们绝对不想像他们一样,那就从现在开始照着文章反思一下自己的生活方式,努力改掉坏习惯,美美帅帅地考上研究生~

  一、久坐:考研坐一年,腰上胖一圈

  对于要考研的同学来说,能坐是必备技能。一是复习的时候要坐得住、静下心来好好看书学习;二是研究生考试的初试时间有三个小时,必须坐得住才行。但是如果不坚持每天锻炼,就这样从早到晚地坐一年,腰上胖一圈简直是太容易了。除了长胖,久坐对身体也非常的不好。

  建议:坐半个小时就站起来活动一下;半天的学习中间,起码安排一次十分钟的拉伸运动,这样可以促进血液循环,让大脑更加清醒。对身体有好处的同时也能提高复习的效率。

  二、饮食不健康:胃!你好吗?

  考研党们为了争取更多的复习时间,吃饭快或者两顿合一顿吃都是常见的情况。吃饭速度太快会加重胃的负担,饥一顿饱一顿更是容易引发胃炎。脾胃不好表现在外貌上就是嘴唇发白、没有血色,嘴皮干燥,容易爆皮、裂口子。甚至会导致面容浮肿。

  建议:早饭一定要吃!不妨把吃饭的时间当作休息调节的时间,而不是把吃饭当做一个不得不完成、浪费复习时间的任务。要想马儿跑,就得给马吃草。大脑的工作需要大量能量,吃好吃饱是非常重要的。

  三、睡眠不足:我们和国宝有同款黑眼圈

  很多同学因为白天拖延或者感觉时间不够了,就容易在晚上打疲劳战。本来长时间用眼就很辛苦了,晚上熬夜更是伤眼。黑眼圈是丑,起码自己还看不到,但是眼睛不适就会影响复习的效率。睡眠不足还会导致脱发,不管是男生还是女生,都很容易在考研期间发生脱发的情况。

  建议:尽可能地让作息规律起来,浑浑噩噩地看半天书,还不如清清醒醒地学一个小时。疲劳战术在考研这种长久战中是要不得的。

  四、爱吃甜食:越考越青春(痘)

  甜食爱好者本来就很多,平时大家都还是有所克制,但在考研复习中压力一大,就会有同学用吃甜食来缓解压力、调节心情,这点女生最容易中招。甜食不仅会加大心脏病风险,还会刺激青春痘的生发,到时候甜食吃爽了,痘痘长了满脸,压力不是更大了吗?

  建议:有意识地远离重油重盐重糖的食物,如果觉得压力过大或者心情不好,跑步、游泳等有氧运动才是最有效也是最健康的解压方式。

  五、放弃护肤:一年老五岁

  这条是针对女生和极少数男生的,因为要节约时间来复习而干脆不化妆的女生还好,但是作为不化妆会死星人不好好卸妆就太可怕了。妆不卸干净、有害成分和化妆品的残留就会在沉淀下来,造成皮色暗淡没有光泽。不好好护肤再加上各种熬夜压力大,胶原蛋白快速流失,一年老五岁真不是吓你。

  建议:要么不化妆,要么好好卸妆。但是不管化不化妆,每天两次认真清洗皮肤,一周一次面膜还是必备的。越是在辛苦的时候越要注意皮肤的保养,仙女就是要不管什么时候都美美的。

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