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2019考研:备考初期无状态,务必及时调整

  摘要:考研的学习需要高度的自律精神以及坚韧的耐力。读研从不是强制性要求,都是考生自发性做出的决定。既然是你自己做的决定,为何你却做不到安心备考呢?原因还是出自于自身。再多的时间,也禁不起蹉跎,看到别人灌入全部精力的去学习,你要做的不是嫉妒而是迅速赶上。

  @麋鹿LU77

  现在看书感觉总是进入不了那种紧张的状态,心里也很焦虑,但又做不到像其他人那样一天学到晚……怎么办呢?

  现阶段依旧有许多考生无法静下心来,安心备考。虽说事出有因,但是考研不等人,时间经不起一天天的荒废与蹉跎,如何摆脱焦虑的状态,一秒回到“备考”时刻呢?

  考研学习是一种极其需要自律精神的考试学习。义务教育里没有读研,大学里没有课程和老师专门教你如何考研和备考,爸妈没有办法坐在你的书桌旁陪你一起指导着你学习。所以当你发现自己近期的状态不对,无法安心学习时,一定要重视起来,找到问题的根源,用策略攻克难关。

  ►复习状态不好,怎么办?

  1、Stop asking stupid questions.

  其实考研还是不考研,选择一所好的高校还是一般的学校,这个选择权完全在你自己手里。不管你问多少个人,他们给出的答案都是不一样的,不要再去苦苦纠缠这个问题,一旦决定了就努力学习。

  不管能否考得上,这所经历的整个奋斗过程就是你最珍贵回忆,你的人生才刚刚开始,我们所要做的就是努力去尝试,体会不一样的生活。

  2、Keep studying

  每个人考研的原因都不一样,有的是因为自己想要提升学历,有的人是为了工作上的升迁,有的人是在父母的要求下,还有些人是看见别人都在考,自己抱着试一试的心态来考研。

  正是因为很多人对考研没有一种迫切感,才会出现在考试过程中,一个教室考一门就少一般人的窘境。抱着试一试心态的人,是最无用的。

  如果你有好好备考,至少在最后出成绩的时候,你可以告诉自己我已经够努力了,考不上也不是我的错。然后继续开启人生的下一段旅程,没啥大不了的。

  3、We’re all ordinary people.

  我们中的大部分都是普通人,所付出的努力和回报是成正比的。那些学长学姐的经验贴中,花一两个月的时间里考上名校的,都是小部分人,不要根据他人的经验贴来评估自己。

  其实最了解自己水平的人永远是你本人,你清楚的知道自己可以考上一个什么样的学校,也明白你要付出多少努力才能考上,为什么不听从内心的想法去实现它呢?

  4、Taking on your own responsibility.

  考研的我们也都成年了吧,但还是改不了把自己的错误怪罪在别人身上的习惯,单词记不住,怪学姐的方法不好,数学题不会做,就怪老师讲课不好,自己无法专心学习,就怪周围环境不够安静。如果你有以上的念头,人之常情。

  但是,你要明白,谁也没有义务来帮助你,只有自己能帮自己。如果你想考研,请保持头脑清醒。因为不管你怎么责备别人,最后承受结果的都是你自己。把心态扭转过来,不要好高骛远,也许你现在单词还有好多不认识,政治基础为零,专业课还一知半解。

  总之,踏踏实实去学,总比怨天尤人等死要明智的多.

  5、Internet is a tool, not a toy.

  现在网络如此的便捷,我们也的确能从网络上找到很多我们需要的资料,但切记不要本末倒置。很多同学在手机上找着找着资料就开始刷微博、看电视剧,把复习这件事忘得一干二净,玩的可开心了。

  如果你已经觉得下定决心了,那就不要管那么多,先坐到自习室里背几页单词,或者做几篇阅读理解,慢慢你就会找到备考的感觉了。

  ►如何增加考研动力

  1、探索深度认知


  当我们说一件事在我们心里确实很重要,但就是不愿意动手去做,一直想改变这种状况又无从改变时,其实症结就在这里,我们队这件事的认知有误,它可能没有我们心目中想象的那么重要。我跟大家一样,有时也会懒惰,也会拖延。

  比如今天本想去健身房,但给自己找个肌肉酸痛的借口,可能就不去了。但若是第二天早上有课,哪怕是三九寒冬,我也会大清早就起床,早早开始今天的课程准备。这不就不懒惰了吗?

  因此,对某件具体的事情是否表现为行为上的懒惰,取决于你对该事的认知。所以现在就请同学们深度思考下,究竟读研究生对你来说有多么重要?会给你带来怎样的影响?

  2、分解任务

  帮帮非常建议每一位同学都准备一本手账本。记录好你的长期目标,短期目标,每日学习任务分配等等。如果整个任务的完成期较长、难度较大,就如考研备考,那么分解就是一个必选项,否则很容易就失去玩下去的动力。

  分解任务有一个显而易见的好处,就是能自动将阶段性的目标提取出来,而当人获得阶段性成绩时,自然就会产生成就感,从而提供给自己一部分坚持下去的动力。人是需要短期刺激的动物,而学习带来的效果在短期内是不明显的,所以给予刺激很重要。

  3、“得寸进尺”

  你会听过很多大道理,说不要拖延、不能懒惰,然而与其刻意对大脑进行提醒,不如切实养成一个好习惯。养成习惯并非那么容易,它需要一个方法,叫“得寸进尺”。明知道要将一项任务高质量地完成需要4个小时,我们如何改掉低效的完成模式呢?答案就是将单一任务的专注时间延长。

  用白话说就是“要玩就使劲玩,做事就好好做事。”这很难吗?是的。不过一开始帮帮建议大家可以尽量将时间分配给玩乐,这就不会很难了。最重要的就是把习惯养成。保持娱乐时间与专注任务时间的分离,培养起界限感,然后通过“得寸进尺”,慢慢将玩乐时间缩减。

  4、阶段奖赏

  刚刚我们说过,人是需要短期刺激的动物。我们训练动物的大脑时也需要刺激。我们看到水族馆里,海豚表演完后,饲养员就会给他们东西吃。人也一样,一项任务经分解之后,本身的成就感如果无法给予你继续下去的刺激,就需要外加刺激。所以给自己设定阶段完成的奖赏很重要。

  例如,坚持认真学习了五天,完全可以奖励自己和朋友出门唱个K之类的......也可以提前设定奖励,这就将完成一个大任务这件需要意志力的事彻底转变成了获得刺激奖赏这样愿意自发去做的事情。

  最后以高尔基曾说过的一句话结尾:哪怕对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力。备考期间无状态,一定要及时调整心态,谁都是从一无所知到收获满满的,只要你踏出那一步,就会知道其实这件事情没那么难。

  (实习小编:玉琳)

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