考研帮 > 备考 > 备考经验

每天坚持10个小时的学习,找对方法不是梦

  摘要:暑假马上要来临,对于大段大段可以自我安排的空期,暑假一直都是每个考研人的黄金复习期。在这个时间段内,到底怎样才能每天坚持10个小时的学习呢?帮帮小编来帮你。

  首先,你要从思想上意识到考研对你有多么重要,然后要合理的规划你的时间。努力做到坚持、勇气和自制。

  一、知道为什么要长时间学习

  1、发自内心的热爱


  能每天坚持10小时以上做同一件事,你甚至要给自己打上“洗脑式的偏执”的烙印,这种偏执正是你的梦想、你对成功的渴望造成的。这时候,不管别人说你不行,或你在前进的路程中遇上多大的阻碍,你都不会放弃。

  可能你基础差、报考目标高,别人都说你不行,甚至你一开始都质疑自己,到底行吗?

  但是,当你有一个梦想在熠熠发光的时候,你周围的一切简直都黯淡掉了!

  所以,首先问问你自己对考上研的渴望有多大,是可考可不考、考不上无所谓还是“必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了”。

  如果你考研是因为:我妈妈要我考,大家都在考啊等类似原因,那么,帮帮小编要说,你不是不能成功,只是你的考研路会很苦。

  2、逼上绝路的无奈

  先想想除了考研你还能做什么,能轻松拿到很好的offer?或者已经有接近于天时地利人和的创业方案?

  如果抱着“一边找工作一边考研”的想法,建议还是不要吧,当然不包括基础特好的学霸,学霸根本不需要10小时也能考上好嘛。真的佩服拿到某大牛公司的offer又考上研还来问到底工作还是读研的问题的人,我还以为他们考研的目的是拿到好的offer呢!

  如果你既没有好的工作,也没有很好的未来方向,那么,其实考研是你最有可能走成功的一条路了。既然如此,就要拿出背水一战的勇气。

  3、思想建设

  所谓的思想建设其实就是多问自己几次。“朝九晚五庸庸碌碌的生活是你想要的吗?”“你还想重复你父母的生活轨迹吗?”“你不是一直认为自己很特别吗为什么连考研都考不上?”

  诸如此类的问题,对自己加以这种精神刺激。此外,你也可以删掉手机上的所有游戏和娱乐APP,减少开电脑的次数。(小编当初考研时,连双11都没怎么买衣服!)总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

  这个虽然很因人而异,但是,长时间的学习其实是每个普通人最不能放弃和改变的学习方法。而这里面最重要的就是要抵得住诱惑。如果自己并不能做到不玩手机、不打游戏,那还不如从客观环境上把它们剔除。

  二、如何能保证每天进行高效率的学习10小时以上?

  1、保持学习仪式感


  人,可以藉由仪式带来的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革,把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

  为了保证高效时段得到利用,你可以把每一次学习都当成高中月考甚至高考一样的对待。为了高考你会提前准备什么?物质准备:吃饱穿暖。精神准备:考前睡眠充足。知识储备:复习再复习。在高考之前,脑海里,我们已经把在考场上的表现重复了多遍。

  再来看看,为一次高效学习,是怎么建立仪式感的:

  ►物质

  水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前,你可以把这些东西在桌上一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

  ►精神

  在每天晚上,你都可以在闹钟给你暗示:我第二天又要进行高效学习了,如果你已经在前一天高效学好的话,会在一种满足感和新的期待中睡去。而且,由于这种心理暗示,你也会主动地去迎合这种想法,快速入睡而不是一直玩手机,

  ►时间

  比如,八点是你的正式学习时间,那你就要保证,在八点之前提前赶到那里,坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。

  2、能量补充

  ►身体能量

  高度集中学习习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的,也就是说,会消耗大量的能量。这也是为什么上课时会有课间的原因之一。所以,你得需要及时补充能量。

  你可以把你的学习时间分为一个个两个小时。两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息,这个时候就可以补充能量。(不是说每次休息都要吃哈!)

  人和人千差万别,原因之一就在于人与人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖,它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足时,首先剥夺的是心智能量,这时补充一些糖类(功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源),就会精力高涨,恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。

  ►情绪能量

  很多人不知道情绪也是一种能量吧?一对夫妻,两个在公司都拼命工作,但一回到家里就经常吵架,是他们脾气不好喽?另外有对夫妻,下班很早,夫妻两个经常甜蜜去逛街,他们的脾气就好了?可是,这时候我告诉你,他们其实就是同一对夫妻,你又怎想?

  为什么这样?这是-------因为拼命工作不仅仅需要物质能量,而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量,老板多给你任务,你心里不满意,你能表现吗?是不是没有表现出来呀?对呀,你没有表现出来,你压抑了心中的不满。

  压抑这个不满的情绪用什么?答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它,但是还不够,因为还有一个事实:压制某一刻某一时的不满情绪,其实主要消耗的是情绪能量。那这样导致情绪能力下降,导致自控力下降,回家失控可不就吵起喽?

  所以在学习时也要避免这种情绪能量的消耗。是的,情绪能量也需要补充。而运动、放松、诉说出来都是很好的释放消极情绪能量的好办法。

  最后,10个小时的学习是指你认真投入到课本、习题或其他学习内容的时间。可不指你从坐在椅子上到离开的时间哦!那么每天认认真真花在学习上的时间够10小时就算完成任务了吗?你是在”创业”,不是给别人打工啊。或者说你可以把自己当个产品经理,整天挖空心思要想怎么把东西卖出去——一定要找到适合自己的学习方法。

  我们要通过观察,透过现象看本质,找到任何可以提升自己的方法。认真想投入考研的时候你不会想让时间快点过,所以这么宝贵的时间,你必须集中一条线去攻。看别人的经验,找出最适合自己的学习方法。

  (实习小编:泽慧)

关于"最后阶段,真题的正确打开方式_备考经验_考研帮"15名研友在考研帮APP发表了观点

扫我下载考研帮

考研帮地方站更多

你可能会关心:

来考研帮提升效率

× 关闭