暑假这样备考，方可高效学习、电力十足

　　摘要：暑假即将来临，如果从现在考试规划考研复习，那么暑假的你每天应该是最少学习8个小时的。可说的简单，做起来谈何容易！我们在学习时难免分心、难免会被别的事打扰、难免会疲倦。到底怎样才能做到长期高效学习，令自己充满电力呢？

　　坦白讲，对于大部分人来说，能保持每天8小时，连续半年，基本已经足够。这是如何做到呢？在帮帮看来，要从以下几个方面要求自己。

　　一、专注

　　实施战略管理的第一步是什么呢？是放弃。

　　放弃其他的道路和想法，专注于从事一个战略。把考研当做一个战略，那第一步就是要放弃其他事情。

　　包括找工作、本专业课程的学习、双学位、三天两头的聚会、暑假，等等。也不是一点都不接触这些事情，而是说这些事情绝对不能在一丝一毫上影响考研战略的实施。

　　你可以花2天时间找个工作先定下来，但不能三天两头投简历和面试；（不挂科的前提下）可以在期末前去上一下本专业或双学位的课程，但不建议每节课都去；你可以在中秋节跟同学聚会吃个饭，但不能天天被人喊去喝酒；你可以暑假回家休息3、5天，但不能在家赖一个月。

　　人的精力是有限的！

　　考研是个系统性的工程，需要在相当长一段时间内专注于此时，花费较多精力才能完成的事情。

　　只有当你把内心那些乱七八糟的事情都放下，才能装更多考研的东西。不管是休息也好、运动也好，都是为了以更好的精神状态投入到考研中去。

　　试想，你早上走到自习室准备复习考研，九点半听到一场宣讲会心动了，去看完宣讲会之后快中午了，下午又修改一下自己的简历投过去，第二天心理惦记了半天，第三天去面试了一下，后面还可能有二面、三面等。这种情况下，帮帮小编相信，你根本没有时间花在考研复习上。

　　即使每天能抽出3个小时，那这2-3个小时的效率跟一直专注于考研的人是没法比的。本校的课程也可以提前跟老师沟通下考研缺课的事情，如果遇到讲道理的老师，或许会默许你的行为；即使老师要求比较严，应该也会考虑你的情况，考前几天用力复习下，应该也不至于挂科。

　　社交方面，尽量保持少量几个人的联系。不要每天还有一群狐朋狗友喊你打球、喝酒、打游戏啥的，太分心了，这时候要明白什么重要，要果断拒绝！但也尽量不要隔绝与外界的联系，保持几个要好的朋友，在你复习的心烦意乱的时候，跟他们打打电话聊聊天，可以排忧解闷；并且在部分必须做的事情上，还可以及时给你提供信息。

　　二、规划

　　即使不细化到每天做啥，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。

　　规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。

　　规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做；另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。

　　一位大神曾说：当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎；但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。（其实在帮帮看来，每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升；而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。）

　　三、画饼

　　画饼的作用，从专业角度来说，叫做“强化目标”。

　　长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么，当信心动摇的时候，是要给自己画画饼，自我激励一下的。

　　建议可以关注一下该学校或学院的微信公众号，一般情况下他们会发布开展了xx活动、获得了xx奖项，这种新闻是有一种激励作用的。

　　负面的新闻，尽量选择忽略。

　　比如帮帮小编在考研的时候，看到一个新闻说，该系的一个教授被中纪委请去给纪委领导班子讲课了。当时就觉得这个学校好厉害，好感也自然增加，复习就更有动力。也可以采取其他方式来增强自己的动力。

　　我当时每本书上都写一一句特别喜欢的诗：会当凌绝顶，一览众山小。既然决心要去做某事，就要抱着做到最好的态度；既然要爬山，就一定要去看看最高处的风景是什么样子。

　　四、放松

　　适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。

　　适当放松可以恢复精力，保持状态；过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。

　　可以看《生活大爆炸》这样的美剧，一集20分钟，上集跟下集关系不大；但不要看电视剧，看了第1集还想看第2集那种。（有位同学考研期间，每天十点自习完到住处，看1集生活大爆炸，精神好的话看2集，然后洗澡睡觉。期间刷完了7季生活大爆炸……）

　　平时喜欢的运动这个时候也还可以从事，但时间一定要控制，比如同学A以前天天晚上跟同学打篮球，到考研时候就周日下午打一次；每天自习完可以跑跑步，根据个人情况，也不必跑太多；六点钟吃完晚饭散会步也是个不错的方法，一方面促进消化，另一方面散步还可以思考事情，调整心情，这个时候往往思维比较活跃，能找出不足的地方，或增加新的想法。

　　（实习小编：晴天）