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背书背到怀疑人生?教你逃离背了就忘的怪圈

  摘要:背书!真的!好难!对于20考研er来说,虽然还没到拼命背书的阶段,但是认认真真看过的资料转头就发现一个字也记不住了,也是很桑心~今天帮帮就给小伙伴们总结一下背书记忆的小技巧,get到了一辈子都用得上!

  首先,我们先自问一个问题:是什么让我们背书背不下去?

  是因为我们真的记忆力差到没救了吗?不,不是我们记忆力差,也不是真的记不住书上的知识点,而是背书这件事儿太消耗情绪。有多少人是背书时情绪太差了,对自己的记忆能力产生怀疑,从而放弃的?

  其次,背书为什么会消耗情绪、什么样的事情会消耗情绪?看不到进度、无法获得成就的事情,会特别消耗情绪。书之所以难背,是因为:

  1.会遗忘。这使得我们无法从背书中获得成就感。背了100个字,但根据人的遗忘规律,一天后就只记得30个字,这本身就很让人打退堂鼓。

  2.评价不及时。高中的时候,为什么大家会学习那么努力,至少比本科努力得多?因为我们每学一个知识点,就有一套标准,来评价我们学得怎么样,这就是考试。控制论里有一个重要的名词,就是“反馈”,反馈可以发现系统的漏洞,改进整个模式的运转。比如一台机器,它的功能是,当你输入5,它会输出6。但如果它不把6反馈给一开始的输入端,会导致一个后果——如果有一天这个机器抽了,输出7,但这个机器本身并不知道,它就会继续运转、继续运转,直到这个系统崩溃。

  而有了考试就有两点好处,一是你必须学,用输出倒逼输入;二就是形成反馈,告诉你,你好在哪里,不好在哪里。

  找到了问题的源头,我们再来说说具体有什么改进方法:

  1.要点记忆和关键词记忆法

  一般来说,在要背诵的一段论述中,常包含5、6个要点,其中两三个要点,仅凭常识也可猜出,其余几个才是要背的重点。在一个要点中,常有一关键词,记住关键词,就能把要点的整句恢复(关键词相当于提示词)。

  将书阅读两三遍后,在对书上知识时行总结时,可在书上找出关键词,标注并编上号。下一次看书时,目光就可以迅速定位到关键词,然后在大脑中瞬间把内容恢复,并和书上对照。这样多浏览几遍,就能把书上内容背住了。如何作标记也是很关键的!标记是为了方便下一次复习或背诵时,目光迅速定位到重点和关键词。因此,不要满篇都是标记,弄得晃眼,目光反而找不到焦点,适得其反。

  2.加工深度理论

  新知识之所以被理解,被掌握,是因为新知识和大脑中已有知识建立起了联系。对知识进行提问、归类等深导次分析,加工得越深,建立的联系越多,大脑对其理解就越透彻,对知识的识记效果就越好。通过机械复述来死记硬背,被加强的是单类联系的联接强度,并没有建立多样性的联系,所以并没有加深对知识的理解,短时间内记忆效果不错,但长期来看,很容易遗忘。

  3.不要羡慕别人

  很多人羡慕别人记忆力好,可过目不忘。事实上,如果你把教材看一遍或朗读一遍,尽管过后你几乎回忆不起什么内容。但看第二遍时,你会发现大多数内容都似曾相识,有些内容已经记得。每个人都能不同程度地过目不忘!

  不同的人,对不同的记忆材料,过目不忘的程度可能会高一些。我们每个人,阅读自己喜欢的故事书时,对内容过目不忘的程度都相当高。有些人对数字特敏感,看一遍就记下了,另一些人则感觉自己是数字盲。同样,有些人背古文很利害,有些人背英语很利害。

  我们没有必要去羡慕别人,也没有必要去比过别人,更没必要去跟随别人的背诵之路。了解自己的特点和局限,了解一些背诵和学习的技巧,一样可以在可承受的时间内把知识背下来,或者就算不去背诵,一样可以高效率地把知识学好。

  4.如何抵抗遗忘

  ①改集中学习为分散学习,不断重复六七次而背,不如六七天,每天读一遍而背;

  ②在进一步学习中不断使用已背知识,加深理解和记忆,而不是反复过度背诵已背过的知识。例:不要在意快忘的已背单词,通过阅读继续学习新单词,这样老单词也可能在后续的阅读中,不经意地遇到,不经意间强化;

  ③对知识进行深加工,在理解的基础上记忆,建立多样化的联系来抵抗遗忘。集中在一个时间内,将所要学习的材料连续反复学习多次,直到熟记为止,这种方式称为集中学习;把所要学习的材料分散在几段有一定间隔的时间内进行学习,这叫分散学习。实验表明,分散学习是优于集中学习的。背一遍文章,如果连续诵读可能要十遍才能熟记,如果每天诵读一遍,可能只要六七遍就能熟记。

  5.坚持做笔记

  在背书时我们得明白自己要背什么,你要背的就是你整理出来的要点、关键点、答案,也就是你的笔记。做笔记最大的原则,就是信任感。这种信任是指,你对答案内容完全信任,对排版非常信任。

  背书这件事本来就够苦了,你后期还要因为答案不满意、排版不满意来影响自己背书的心情,那真是给自己找不痛快。因此,整理一份自己完全信任的笔记,这样每当你拿出这份笔记时,心里都止不住地愉悦。你不会因为里面的小错误而质疑笔记本身,尤其到备考后期,可以极大降低复习时的情绪压力。

  背背背总是很辛苦的,掌握一些方法可以让你轻松许多,各位考研er,请不要大意的往前冲吧!

  (实习小编:时达迪)

 

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