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考研中后期的你爱焦躁还经常在意别人看法,是不是中招了?

  摘要:最近经常有小伙伴留言说也不知是不是压力大导致的,最近自己的脾气是异常的火爆,搞得身边的关系一下子变得很僵,今天帮帮就和大家一起讨论一下吧。

  考期间性格可能会比以前敏感好多,很容易受到干扰,别人背书声音很大点,就会觉得很烦躁。还会越来越在意别人对自己的看法,有时会因为不被别人看好,心里难受很久,但自己特别不想这样子,能告诉我怎么办吗?

  其实灵敏的感觉会让你有更好的洞察力,并非是坏事儿,你只是把它用在了让你担心的事情上了,从而放大了你的担心和焦虑。由于太关注考研,你会把所有不好的影响都指向不利于考研的方向,又再次放大了备考中的焦虑。

  帮帮建议:

  可以把注意力更多转移到学习任务本身,而不是考研这个看似很苦的事件,多去想一想今天我要复习哪些内容,我想要达到什么样的复习效果。给自己定一些目标,增加紧迫感的同时也可以培养在学习上的专注度。

  其次,可以利用闲暇时间做一做冥想、听一听轻音乐或者去操场运动一下,长期紧绷的神经也需要偶尔放个假,才能再下一轮工作中运转的更好,不是嘛?

  烦闷时可以在APP里搜索一些蝉鸣,流水,下雨等录音,享受大自然的声音,自己的心也会跟着慢慢平静下来,不再那般浮躁。

  重要的是:不要总是把任何你认为不利的影响与考研的事联系起来,当觉得受到干扰很烦躁时,自己默念"我有能力忽略他们",这种积极的心理暗示和植入的方法也会很有用。

  (这是一条手动分割线)

  对于你会很在意别人的看法这点,帮帮想说,其实人性皆是如此,只要是心存自尊、自爱之人,大家或多或少都会听一听别人的看法或评价,重在你自己的判断和取舍!

  有一句话这么说:其实别人没那么在乎你,也没那么关心你!

  虽然表面上是"太在意别人的看法",其实本质上是"过度的自我关注"。有时候,只是你将别人对你的看法和所导致的结果看的太重要。别人觉得你能力不行,想考985简直天方夜谭;别人觉得你到了应该赚钱养家的年纪,而不是还在这花钱上学;

  别人觉得女孩子考得好不如嫁得好,比起上学更应该早点找个好的归宿。你觉得这些人是真的在乎、关心你吗?他们不懂你,不尊重你的决定,你又何必因为不懂你的人,而陷入自我怀疑的怪圈呢?

  最懂你的人只有你自己,坚信自己做的决定,而不是做一个犹豫不决、畏手畏脚的人。对于你而言,只有你的自己的梦想和将来的前途才是最重要的!

  考研路上从来都不缺努力的人,所谓狭路相逢勇者胜,你需要足够强大的勇气和信念,去屏蔽掉那些纷纷扰扰,才可以走完这条本就残酷而孤独的路。

  最后,愿大家都能以渺小启程,以伟大收尾,来年成功上岸心仪的学校~

 

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