考研中后期的你爱焦躁还经常在意别人看法，是不是中招了？

　　摘要：最近经常有小伙伴留言说也不知是不是压力大导致的，最近自己的脾气是异常的火爆，搞得身边的关系一下子变得很僵，今天帮帮就和大家一起讨论一下吧。

　　考期间性格可能会比以前敏感好多，很容易受到干扰，别人背书声音很大点，就会觉得很烦躁。还会越来越在意别人对自己的看法，有时会因为不被别人看好，心里难受很久，但自己特别不想这样子，能告诉我怎么办吗？

　　其实灵敏的感觉会让你有更好的洞察力，并非是坏事儿，你只是把它用在了让你担心的事情上了，从而放大了你的担心和焦虑。由于太关注考研，你会把所有不好的影响都指向不利于考研的方向，又再次放大了备考中的焦虑。

　　帮帮建议：

　　可以把注意力更多转移到学习任务本身，而不是考研这个看似很苦的事件，多去想一想今天我要复习哪些内容，我想要达到什么样的复习效果。给自己定一些目标，增加紧迫感的同时也可以培养在学习上的专注度。

　　其次，可以利用闲暇时间做一做冥想、听一听轻音乐或者去操场运动一下，长期紧绷的神经也需要偶尔放个假，才能再下一轮工作中运转的更好，不是嘛？

　　烦闷时可以在APP里搜索一些蝉鸣，流水，下雨等录音，享受大自然的声音，自己的心也会跟着慢慢平静下来，不再那般浮躁。

　　重要的是：不要总是把任何你认为不利的影响与考研的事联系起来，当觉得受到干扰很烦躁时，自己默念"我有能力忽略他们"，这种积极的心理暗示和植入的方法也会很有用。

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　　对于你会很在意别人的看法这点，帮帮想说，其实人性皆是如此，只要是心存自尊、自爱之人，大家或多或少都会听一听别人的看法或评价，重在你自己的判断和取舍！

　　有一句话这么说：其实别人没那么在乎你，也没那么关心你！

　　虽然表面上是"太在意别人的看法"，其实本质上是"过度的自我关注"。有时候，只是你将别人对你的看法和所导致的结果看的太重要。别人觉得你能力不行，想考985简直天方夜谭；别人觉得你到了应该赚钱养家的年纪，而不是还在这花钱上学；

　　别人觉得女孩子考得好不如嫁得好，比起上学更应该早点找个好的归宿。你觉得这些人是真的在乎、关心你吗？他们不懂你，不尊重你的决定，你又何必因为不懂你的人，而陷入自我怀疑的怪圈呢？

　　最懂你的人只有你自己，坚信自己做的决定，而不是做一个犹豫不决、畏手畏脚的人。对于你而言，只有你的自己的梦想和将来的前途才是最重要的！

　　考研路上从来都不缺努力的人，所谓狭路相逢勇者胜，你需要足够强大的勇气和信念，去屏蔽掉那些纷纷扰扰，才可以走完这条本就残酷而孤独的路。

　　最后，愿大家都能以渺小启程，以伟大收尾，来年成功上岸心仪的学校~