考研帮 > 备考 > 备考经验

小心!这5个身体信号,说明你压力太大!

  摘要:成年人的生活真是难字当头。学习焦虑,为父母焦虑,那有什么是容易的吗?有的,那就是……发际线后移、容易发胖。临近年关,我们啃着面包学习,就着咖啡熬夜,压力不仅让人肥胖,还会让人疲惫不堪!

  容易精神压力大的人群主要集中在高收入、高学历、一二线城市、女性、年轻居民等群体。尤其是小三口之家中的女性,需要面对职业发展、亲子关系、婆媳关系等,更容易产生焦虑的情绪。中医认为情志与疾病密切相关,俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。意思是说,愉快的精神状态,可使人心情开朗,福寿俱增;不良的精神刺激,会使人疾病缠身,夭亡短寿。帮帮就给大家盘点一下压力伤身的其他5个迹象,快来看看你有没有中招?

  一、脾气暴躁

  对陌生人客气,对身边人发脾气。很多人都觉得自己是因为工作压力大,才会脾气暴躁,其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官,疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态,让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

  二、掉头发

  以前吵着抗击黑眼圈,现在拼命保卫发际线。“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,这说明了头发和气血的关系,想要头发乌黑亮丽,先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会,导致气血不足,头发自然就容易脱落稀少了。

  三、睡不着

  很多人睡不着不是睡眠本身有问题,而是心理问题,压力大、睡不着,就容易出现焦虑、抑郁等问题,而情绪难以控制又会反过来影响睡眠,如此恶性循环。

  四、皮肤变差

  当某一段时间总是出现各种皮肤不适,可能提示压力太大,需要调整了。当我们在精神紧张、情绪激动时,身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等,引起血管收缩、血压上升,进而产生大量自由基,攻击能释放过敏因子的肥大细胞,出现过敏症状。同时,情绪起伏剧烈时,皮肤中还会释放一些神经递质,加剧过敏反应。平时可以多锻炼身体,及时排解压力,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。

  五、长胖

  一方面,心情不好时容易吃多,吃吃吃和买买买都可以有很好的治愈情绪的作用,“生活都那么苦了,我吃点甜的怎么了?”说的可能就是你!另一方面,消极的情绪会让身体代谢整体变慢,这容易导致食物吸收受阻,胃肠道运化不畅,要么是食物糟粕堆积形成便秘,要么就是脂肪堆积于腹成了啤酒肚。所以,要保持身材的话,情绪控制也是必修课。

  压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来。最难过的事不是别人又得罪你了,而是你自己总爱跟自己过不去。

关于"最后阶段,真题的正确打开方式_备考经验_考研帮"15名研友在考研帮APP发表了观点

扫我下载考研帮

考研帮地方站更多

× 关闭