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好习惯成就好“研值”:这些助力考研上岸的好习惯,你都有吗?

  摘要:好的学习习惯是考研成功的基石,考研备考关键是复习效率!在备考之初如果有意识地去养成一些良好的习惯,后期备考效率肯定会有一个显著的提升。那么有哪些方法可以参考呢?一起来看看吧!

  一、看看上岸学姐的好习惯

  @一直在努力的抹茶学姐

  经历:清华大学硕士在读

  ①不想复习的时候怎么办:找一个已经完成此目标的偶像,可以试想一下,同样的场景,换做是他,会怎么办,然后就知道该怎么做了。

  ②带不带手机:我没有带,管不住自己。

  ③休息日怎么办:别完全休息一整天,我一般会休息一个下午+一个晚上,感觉一整天完全放开,第二天再拿起书本会有些手生。

  ④计划:我觉得计划具体工作量比较好,比如本周任务,本三天任务,提前完成了就奖励一下自己,我那时候对穿衣打扮没兴趣,奖励自己就是买好吃的嘿嘿。但有时也不知道未来几天的工作量多少比较合适,即使完不成也没关系,摸索前进,保持一直复习的状态就行。

  ⑤遇到烦人的事儿肿么办:遇到此类事,就会告诉自己,我给你一个晚上,你让这件事从你心底里过去,再也不要想。多跟家人或远方的朋友保持联系,有心态问题别发朋友圈,别跟身边的人说,我感觉这样会扩大负面情绪。更多学长学姐的习惯看这里:那些上岸的学长学姐,都拥有哪些好习惯?

  二、如何培养好习惯

  1.学习一定要有计划

  一天学习12个小时以上可以很轻易感动自己,却无法保证达到满意的学习效果。老天是公平的,一天只给每个人24小时,除了学习,你还得分摊到吃饭睡觉等来调整,以保持精力继续复习。那么在有限的时间内,想要尽量达到好的复习效果,首先,你需要根据复习的内容以及所拥有的时间,制定一张每日复习程度的时间表。

  其实它不需要严苛到规定几分几秒需要完成什么任务,这样的作息也只有个别神人才能执行到位。不如松一点自动调节减轻压力,但是每日至少要分配一个硬性指标,这个任务是打死也要完成的。要清楚的一点是,备考是长期的过程,科学的规划永远比拼命式复习强得多,不会让你产生过多的愧疚感,经常处在复习压力与焦虑的阴影里。如果还有同学不知道怎么制定计划,可以看这篇文章:2021考研:备考列计划的正确打开方式

  2.划清重点,分清主次

  也有部分同学疑惑的是,规划也做好了,每天也按照计划复习了,但每天似乎什么都没记住?其实对于具体复习的内容,最好分门别类进行叙述。但是每天学这么多内容,该如何整理呢?一个共用的方法就是重复记忆,但是在有限的时间中,请每天记录几条,例如限定十项作为超级重点,在第二天进行快速浏览进行重复记忆。这会使复习加强重点性。全面性在复习效率中其实是应该避免的,因为相信一定有很大一部分东西是不那么重要甚至可以忽略的。

  3.做好笔记

  在认真复习、听辅导讲座的同时,一定要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”,把一些关键性的词句记下来。必要的时候可以使用多种颜色的笔。有实验表明:上课光听不记,仅能掌握当堂内容的30%,一字不落的记也只能掌握50%,而上课时在书上勾画重要内容,在书上记有关要点的关键的语句,课后再去整理,则能掌握所学内容的80%。

  4.充分利用好醒来后和临睡前的时间

  心理学研究表明:在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰。倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。相比较而言,一天当中,刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰,临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。所以,“醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知,对于24小时以内接触过的信息,我们能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆。加之不受后摄抑制的影响,识记材料更易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外,根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。

  5.构建知识树图

  考研不同于期末考试,会整体考量对于学科体系的整体把握,小伙伴们可能已经发现,很多题是综合性的,当然这也是拉开分数差距的地方,从基础复习的时候就注意这点,比到最后复习完了再来总结要轻松的多。尤其对于专业课复习,形成知识网络尤为重要。

  6.及时纠错

  纠错简直太重要了,复习的过程伴随着查漏补缺的过程,好不容易遇到了自己的盲点,还不快补起来,出现一个解决一个,其实是很有成就感的事情。忙着往前走会让盲点堆积起来,影响效率也影响自信心。对于做错的题,一定一定要单独整理,并将自己没有掌握的知识点标注在错题旁旁边。然后那些没有掌握的知识点就要进行多次复习,直到自己完全掌握为止。

  7.定期总结回顾

  不能只低头赶路,更要抬头看路。每过一段时间,应该回顾一下自己的努力是不是有效果,可以使一周的周末,也可以是一天的结束。哪些资料看的比较顺手收获比较大,哪些方法对自己比较有效,在自己的日程表计划页下面,对每个科目的复习情况,进度,全都做一个总结,提醒自己不断调整方法和进度。以及这个月的任务完成的怎么样,下个月有没有额外的任务之类的。养成这些好习惯已经非常不容易了,但也有同学非常优秀,而且希望自己可以更加优秀,所以,更多好习惯的养成记也有哦:想要考研成功?这十大习惯你得有

  三、养成良好的备考习惯时应该注意什么?

  1.从小事做起,注意细节。一个人的习惯好不好,素质高不高,往往反映在小事上。

  2.要明辨是非,随时提醒自己。

  3.习惯是通过过程养成的,而过程都有开头。只要是想好了准备做的事,就要果断地开头,不要拖,不要等。

  4.开了好头就要持之以恒,遇到困难要咬牙坚持,千万不能松劲。

  5.不要找借口!这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己,事情没做好,想办法找一些原因,让自己心安理得,这是一种坏习惯。它会让你软弱,会让你偷懒,会让你逃避,结果你丧失了勇气。

  播下一个行为,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。这句话充分说明了习惯的重要性。所以想要夺取考研最后的成功,就要现在培养一个良好的习惯。加油吧各位!

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