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如何每天保持十小时以上的高效学习?

  摘要:有那么一群人匆匆忙忙,最早迎来清晨,最迟和月亮说晚安,没错他们就是考研大军。考研是一件很难的事情,每个考研er都很珍惜每一分钟每一秒,所以时间就成了考研er异常珍惜的东西,今天帮帮就带大家看看考研er如何每天保持十小时以上的高效学习?

  ►每天学习十个小时,先看看上岸的前辈是怎么安排的。

  @啊啊啊啊啊

  10个小时完全够了,太多了自己骗自己。我们要的是效率,不是时间,更不是自己感动自己。天天在那里从6点到晚上12点,没有任何用。1个小时可以做完两个小时的事情才好。

  首先:

  1、记住锻炼,每天早上起来跑半个小时以上,考研病了就不好了。(许多人说早上不适合,晚上回去换衣服也可以,自己合理安排时间)

  2、一般吃完早餐,中饭,晚餐,学着散步半小时,想一下前面知识点,注意午睡

  3、不要电子产品,不要太多劣质朋友,不要太多差的研友

  我是这样安排:

  1、早上6点起床,跑步洗澡吃早饭散步,8点开始学习

  2、11点半吃午饭,散步。午睡

  3、1点半到5点半,学习,接着开始晚饭,散步休息思考

  4、7点到10点,学习,接着去散步,回忆思考

  5、11点回寝室睡觉

  注意效率,注意效率!有人说专业课可以逃课,班上开会什么就不去啊。人生要会舍得,把自己安排很满,其实不好。

  最后的关键:不要手机、不要损友、不要杂事、不要三角恋、不要其他破事!

  @小鹿学姐

  17年考研,总分424。可以这么说,我每天都保持超过10个小时的时间学习。怎么学?这还不简单。

  暑假(7-9月):

  数学8.00-15.00中间要睡个午觉,主要就是看视频和巩固看视频写的笔记

  英语15.00-20.00主要就是背单词+看真题

  20.00-21.00巩固一天所学

  21.00-23.00休息

  开学(9-12月):

  数学8.00-15.00中间要午休一个小时

  英语15.00-17.00

  专业课18.00-21.00

  政治21.00-23.00

  23.00-24.00巩固一天所学

  高效学习最重要的方法,在我看来就是要有一个计划,把这份时间安排表贴在桌子上,每天按时按点完成,完成不了就不睡觉,这样用不了几天你就可以适应这种节奏了。

  Ps:最重要的是放下手机

  不要有对象,可以找个研友

  那么很多同学就问了:自己自制力差,又有很多外在因素干扰,怎么才能每天高效学习十个小时呢?

  一、管理好你的动机:先制定一个十匹马都拉不回来的正确目标。

  1.1无论做什么事,无论考研还是生活,人活在世,要有目标

  很多时候,我们没法坚持某个习惯,是因为没有给自己定好目标。

  「今天要不就学到这儿吧。」

  你看了五页书后,感觉内心特别满足,于是拿起了手机。壮士且慢!难道你忘记北平城中的未名湖了吗?

  《自控力》一书说:「我要做」和「我不要」是自控的两种表现,但它们不是意志力的全部……你还要有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。

  麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型,他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。

  对考研er来说,考上理想的学校,就是我们能够坚持数月如一日的根本动机。

  1.2目标一定要正确

  这个「正确」不是说,二本的同学不能瞄准TOP院校,而是要综合衡量自己的实力,目标专业的实力,目标学校的难度等,选出你自己真正想去的学校。

  有些学校虽然好,但专业未必强;有些学校影响力一般,但是该专业的就业不错,不要轻易下判断。

  1.3这个目标一定是你非常非常渴望达成的,把该考虑的统统考虑周到,任其他人怎么劝说或者打击,都不会对你产生丝毫影响

  只有知道自己想要什么,想去多远的地方,你身体的意志力才会被这份雄心壮志逐渐唤醒,陪你度过这段艰难的备考岁月。

  二、管理好你的时间,减少、避免无效学习。

  每天早六晚十,这种生活是不是特别难熬?!

  如果坚持一个礼拜这么做,是挺难熬的;不过坚持几个月,就不难熬啦。这是哪门子道理?

  帮帮整理了科学的时间表,快来看看:科学的考研作息时间表,你值得借鉴!

  2.1保持规律作息,形成习惯后,就不再需要耗费过多意志力来维持。

  规律作息,这点大家都知道,不过究竟有多少好处?

  1)保证充沛的精力,不至于因为某天睡得晚,或者起得太早(我着实没法在五点钟起床),容易导致第二天精力跟不上。

  然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——

  「今天头好疼啊,一点学习的状态都没有。」

  「要不明天学吧,今天我还有东西要买/有朋友要约/有店要逛/想吃火锅……」

  甚至还有可能怀疑起自己的动机——

  「天天读书,过得这么苦,我是为了什么呢?」

  「我这种常年吊车尾能考上研究生吗?」

  2)能够每天按照固定时间起床、休息,是自制力的体现之一,不仅对考研,对你以后的人生也大有裨益。

  考研,对于许多同学,尤其是二本三本的同学,是再次改变学业命运的机会。

  有些同学可能家庭较好或者在其他因素影响下,可以选择出国留学。但对于大多数学生而言,除了高考和某些偶然事件,再也找不出第二个像考研这样覆盖面如此之广,足够改变你命运的机遇。

  这个世界,多的是大把大把的研究生,却不是所有人都能够自律得像块石头。

  你愿意做这块石头吗?

  2.2你需要一份详细的学习计划,作为你的指路明灯。

  跟高考一样,三轮复习法对考研同样适用。

  每轮复习的目的和具体操作不同。

  第一轮学习:了解知识点,做题练习

  第二轮学习:巩固知识点,找出每章节重点,做题练习×2,复习错题

  第三轮学习:对重点和错题进一步回顾,真题练手,尤其重视真题中的错题,复习错题

  给每轮复习,安排一个时间节点。

  比如,第一轮,9.1-10.20

  第二轮,10.21-11.31

  第三轮,12.1-12.31

  接下来,给每轮复习的每一天按照时间单位继续细分,想清楚今天需要做哪些事情,未来一周要做哪些事情,然后按照你习惯的时间,写到计划表里。

  Step1拿出一张纸,把今天要做的事情统统写下来。

  没有让你真正做事哦,我只是让你把这些事情写下来而已。大脑,不要拒绝这么基础的要求嘛,只是写几个字而已。

  Step2给这些事情排序,注明时间。我每个时间节点,只做一件事情。

  计划表制作出来只是第一步,最重要的九十九步是每天按照计划表执行,不要把今天的任务推到明天,明天做不完又想把更多的事情推到后天。

  Step3想想自己的「人生大计」,在心里默数五下

  1、2、3、4、5,好好享受这五秒的悠闲时光,然后告诉自己:早晚都要做,不如现在做,开工吧!

  非常好用!!!

  Step4每做完一项,就画个√,没过多久,你就会发现,√越来越多。

  你心里的panicmonster(恐慌怪兽,称呼源自TimUrban)原来越小,你仿佛能掌控住自己心里的恐惧感,至少不会像之前那样慌里慌张了。

  2.3坚决不上网,即便查学习资料,也要严格控制在一小时内。

  这里,没有仅仅只说「不要用手机」,而是选择了打击面更广的方式——不准上网!不仅是不看手机,电脑也要全面戒掉。

  你永远想象不到自己会在电脑上浪费多少时间。点开一个链接,好奇心驱使,就想再看看另一个链接……一天就这么消磨掉了。

  只有需要查学习资料、买书,才打开电脑,并且催促自己查完赶紧离开,将查资料的时间严格控制在一小时内。这样的好处在于,三个月内,你的大脑装载的全部是跟考研相关的知识、资料,从来不会出现某个大脑分区被一些琐事八卦占领的情况。

  如何才能做到不上网呢?

  每当你想劝自己休息一下,上网玩会儿,就:

  Step1问自己,想上网的原因是什么

  Step2如果是想查资料,那么想查什么资料?在纸上记录下来

  Step3审问自己,是否为学习资料,是否当下急需?没有这份资料就没法好好学习

  Step4把要查的资料统一记到纸上,积攒到一定数量后再查

  三、管理好你的情绪:不要追悔过去的时间,有后悔的功夫,用在学习上多好。

  有时,面对一摞摞书本,一个个陌生的知识点,我也会骂自己「早知如此,何必当初」。但训归训,过去已经不能挽回,加快自己复习的速度才是正事。

  一般来说,不管一个人多么高效,也总会有些犄角旮旯的时间被浪费掉。

  因为一道题不会,解法想不出来,概念不明白,而总是责备自己,你会产生逆反心理的。

  「往者不可谏,来者犹可追。」

  你怎么知道,自己在几个月内就不能逆袭成学霸呢?

  四、管理好你的身体:保持运动的习惯,无论多忙,每天都要抽出时间运动

  给大家举个反面例子,前段时间因为在忙训练营,连续二十一天闭关在家备课,经常熬夜到一两点,有时甚至更晚。

  借口「忙」,一点运动的时间都没有。

  结果一来经常失眠,第二天精力更差;二来,经过21天后,经常出现心跳突然加快的情况,胸闷气短,非常难受。走路轻飘飘,浑身乏力。

  考研是个持久战,大家千万不要掉以轻心,三周不做运动尚且如此,三个月不做运动,那还了得。咱们也不能考上了理想的学校,把自己搞到住院吧。

  考研期间我可是每天都有40min-1h的运动时间哦。

  五、管理好你的工具

  1、备考期间,可以选择非智能机

  顶多接个电话,发个短信,除此之外,手机没有别的作用。

  -哎呀,那我要查资料,手机不能上网很不方便啊?

  -刚才说什么啦,上网要「攒」着,不要一有问题就立马拿出手机、打开电脑查。

  2、如果不方便换手机,那也不要紧,装个forest或者「不做手机控」

  forest在安卓系统上有bug。

  管不住自己的手是吧,这两款应用帮你管!对于真的需要手机的同学,可以看看这篇文章:手机是把双刃剑,我该如何取其精华,去其糟粕?教你如何合理利用手机。

  为有牺牲多壮志,敢叫日月换新天,帮帮将这句话送给考研同学们,希望大家能努力坚持,最后都给自己一份满意的答卷。千万不要在忙碌和疲惫中迷失了自己。加油,坚持就是胜利!各位同学们你们都每天学习多久呢,来讨论一下吧!

  帮帮友情提醒:你还记得自己为什么选择考研吗?

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