你的“黄金时段”派上用场了吗？

　　【摘要】合理安排时间，就等于节约时间。可是你知道人的记忆也是有“黄金时段”的吗？今天小编就来给小伙伴们普及一下。

　　合理安排时间，就等于节约时间。考研不仅是一场信息战，更是一场个人战，考的还是你的自学能力和时间把握能力。这场拉锯战中，比的不是谁的复习时间长，而是谁的单位时间效率高，那么复习时间的安排就显得尤为重要了，合理的安排可以起到事半功倍的作用。可是你知道人的记忆也是有“黄金时段”的吗？今天小编就来给小伙伴们普及一下：

　　黄金时段一：6-7点钟

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，看来古人可也是深谙这个道理。的确，早上的6-7点钟可是我们第一次的最佳记忆时期。这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，机体已经基本苏醒，因为大脑经过了一夜的休息，所以状态很好，思维活跃，正处于工作效率的高峰。小伙伴们可以把需要背诵的但是又比较困难的任务集中到这个时间段完成，成效会更高，也为全天的复习开个好头。

　　黄金时段二：8-10点钟

　　这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆力仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻。总的来说，上午8-10点这个时段，精力旺盛，大脑具有严谨而周密的思考能力，记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机，有较为棘手的问题可以选在这个时期尝试解决。

　　黄金时段三：18-20点钟

　　18点钟，此时人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西以加深印象，是整理笔记的黄金时期。而在19-20点钟，这种状态还会持续，所以晚饭后的这几个小时小伙伴们一定要好好利用起来，合理分配各课程的时间，尽量科科“雨露均沾”。

　　黄金时段四：21点钟

　　这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力的活跃时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，最容易记牢，不易遗忘。所以这段时间可以用来温习白天复习背诵过的内容，躺在床上睡觉前完整地回顾一下当天的所有复习任务，更能起到巩固作用。

　　当然，每个人都还有自己不同时间的最佳状态，还是要根据自身情况制定合适的复习安排，把握最高效率的黄金时间段，才能让复习事半功倍。

　　（我是实习小编泰迪熊：态度决定一切，实力捍卫尊严）