考研路上，如何战胜孤独感给你好心情

　　【摘要】与高考相比，考研的最大不同点在于它不是一种普遍、大众的选择。没有老师跟在身边的千叮万嘱，也鲜有同学一起并肩作战。这个时候，很多人会感到孤独，一个人走在从自习室到宿舍的路上，一个人晨读，甚至一个人蜗居在大学城的地下室……孤独、寂寞，一不小心就会来伤害到你的小心脏。

　　▶孤独在路上是一种姿态

　　有些考研人感到孤独的时间久了，会发现自己压力越来越大，渴望有更多社交却又把自己封闭在一个人的世界里，甚至出现失眠等身体不适的状况，最后得了孤独症，因此越来越紧张，影响了备考状态。

　　其实，因为备考这个特殊阶段引起的孤独并不可怕，你需要的只是一颗平常心，淡然面对。

　　孤独是一种缺乏正常社交的表现，多是由主观意识上的社交孤立造成，长时间的“主动孤独”容易导致自己不被接纳。社会心理学家认为孤独的特点有以下三个：第一，它源自缺乏社会关系；第二，以不愉快的情绪体验为表现；第三，它是一种主观感觉。引起孤独的原因有很多，它客观上是因长期独处而产生，但也有诸多其他因素，如生活方式单调、高度紧张、有挫败感等。孤独往往产生痛苦的情绪后果，长期处于深度孤独状态容易引发自闭、抑郁、植物神经紊乱等身心问题。

　　但是，如果处理得当，孤独给我们带来的并非都是负面作用，甚至会成为一种强心剂。在钢筋水泥构建起来的都市生活中，人们已经习惯了人与人之间的距离，自主性和自我意识也在不断强化。对于踌躇满志的考研人来说，孤独情绪产生的后果并不会让人感觉苦恼和抑郁。在考研的过程中，接受孤独的现实并享受孤独，才是王道。

　　心理学上，孤独与独处是两个不同的概念。独处表现的是一种有意避开他人的客观存在状态和生活方式，孤独更强调个体的主观心理体验。由独处引发的孤独往往具有一种强迫性，同时伴有失落、沮丧的情绪表现和寂寞无助的情感体验。在考研复习的过程中，多数人是需要独处的。只有在独处的情况下才能尽量避免互相打扰，保证自己的复习效率。

　　▶让孤独的考研不寂寞

　　不是所有人都能享受孤独，对于备受寂寞折磨的你，可以试试下面几种方法，将孤独情绪降减到最低程度。

　　（1）用学习弥补空虚，让自己忙碌起来

　　经常会觉得孤单的人，一般都有一颗多愁善感的心。其实，很多情绪都是“想”出来的，尤其是独处的时候，思绪容易蔓延，会滋生出许多烦恼。这个时候，与其任由思维信马由缰地扩散，不如把精力集中起来，寻一个安放之所，去做一些有意义的事。不多想，不顾影自怜，就不会觉得孤独。

　　对于考研来说，有意义的事当然就是学习和复习。当你投入到书本和真题中的时候，当神思遨游于知识的外太空的时候，很多负面情绪就无暇顾及了。

　　（2）结交前辈和友，不要固步自封

　　俗话说，物以类聚，人以群分。这个世界上有共同爱好、志趣的人都是既“惺惺相惜”又“惺惺相吸”的。所以，永远不要怀疑你在这个世界上是独身一人，你总会有自己的圈子和知音，只是需要去寻找、去结交。

　　考研人容易把自己圈禁起来，以为孤独是一种奋斗的动力，但其实你离不开别人的帮助，无论是向考过的前辈们寻求经验，还是结交研友，并肩奋斗，都会给你无形的力量，成为你前进路上必不可少的动力。你需要借助并依靠这些力量，所以一定要勇敢地走出去，切勿固步自封、画地为牢。

　　（3）不妨大大咧咧、没心没肺一点

　　正如上文所说，敏感的人都爱多想，很多情绪都是想出来的。其实有时候，你没有必要想太多，那无异于自寻烦恼。那些神经大条的人，虽然活得糙了一些，但往往有种没心没肺的快乐。如果你感到孤独，不妨向他们多学学，有些细微的情绪尽可以忽略掉，没什么大不了的。

　　考研路上分秒必争，没有多余时间留给你去胡思乱想，有那个时间不如多看两页书，多做两道题，把对手远远甩在后面。也许你会发现，用切实的复习成果去弥补空虚，是化解孤独的最佳解药。

　　其实说到底，让自己忙碌起来，然后你会没时间想那些有的没的。