时间飞逝，你还没有自制力吗？

　　摘要：各位考研er们都经历过高考的重压，体验过魔鬼式的学习生活，考研备考其实和高三是相似的，唯一不同的是，考研更需要你的自制力。

　　拿起课本就想刷手机，学了没两个小时就想吃东西，一点声音都想凑过去看看怎么回事，为什么你的自制力这么差？通过分析得到以下几种原因：

　　1、认为离考试还有很长的时间。

　　计算一下往年的考研和复习时间，2017考研初试时间：2016年12月24日至12月25日；2016考研初试时间：2015年12月26日-27日。在考研初试之前留给大家的复习时间看起来还蛮久的，但请不要忽略一点：上课会占据大量时间，尤其是大三这一学期，大四会课程相对轻松一点，细细思量，留给考研的时间不会太多。看看考研倒计时，你必须从心里真正重视起来，不能浪费更多的时间在无聊的事情上了，认真备考才是王道。

　　2、毫无计划，漫无目的。

　　考研学子们在考试开始之前，大多数不知道自己的努力方向和程度，就像无头苍蝇乱飞，这里看一点，那里记一下，或者一个星期都只停留在A字母开头的词汇里。这完全是没有目标的结果。因此，就算你还没有选择好专业和院校，但是对于公共课来说，全国是统考的，历年的分数线也是明确的，纵然专业课会因为院校的不同有所差别，但是这真的是纠结的原因吗?其实这并不是原因，这是自己给自己找的借口，各位心知肚明。

　　3、资源没有合理地运用。

　　作为考研学子，要合理地运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达。如果有一天静下心想想，自己为什么丧失掉很多机会，很容易想到自己曾面对多么好的资源却没有应用好。

　　4、心态因素的影响。

　　纠结，用来描述现在备考研究生的考生来说，很贴切啊。用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。除此之外，考研的过程比较漫长，很多考生在复习时都会出现不温不火的情况，总觉得时间还很长，整日虽然在埋头复习，但在复习中却不总结自己的效果，没有及时调整自己的复习思路，平时多习惯看题而很少自己动手去做，就像是一只在温水里游泳的青蛙。随着备考时间不断缩短，考试虽然意识到问题的严重性，但却找不到解决方法，最终被这锅热水煮沸，得不偿失啊!

　　那么，如何通过增强自制力来提高学习效率?

　　1、遇到困难是常态。

　　遇到困难是常态，要习以为常，不躲避，不忽视。当然也有很多人选择逃避，掩盖，还有很多人自负，当然这些人在很大程度上会收获失败。每个人遇到的问题不一样，那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好地应对，而不是掩盖与逃避。你可以这样做：

　　某某同学在全面审视自己以及认清形势后写下这样的一些问题，这些问题有的是一直以来困扰他的问题，还有在分析的基础上，可能将会出现的问题：

　　长期困扰自己的问题：

　　①性格因素：拖延、偏激、浮躁。。。

　　②学习中遇到的问题：词汇记不牢、数学基础差。。。等等

　　看清楚自己的优势和劣势，扬长避短。

　　2、需要适当的反思

　　需要适当的反思，进一步思考学习状态和学习习惯之间的关系。反思也是为了更全面地审视自己遇到的问题，例如说上面列举的导致学生学习效率不高的原因，看看有哪些是与自己实际情况很相近?我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果?这样对于很多问题你就不难找到答案了。

　　3、有效地利用时间。

　　老生常谈话题，请考生们各自思量，做好自己的复习规划。

　　4、集中利用资源优势解决你遇到的问题。

　　古语云：三人行必有我师。其实这也是对资源的一种阐述，有时候，最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋有一个万能的方法，能解决自己棘手的问题，可是一直到最后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。我们是不是应该审视一下自己，你的老师、同学、资料、同学手上的资料，有哪些值得你利用的呢?

　　5、自己肯定自己。

　　光从"喊口号"上给自己打气是远远不够的，甚至是苍白无力的。一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定，当然这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定。

　　6、形成惯性

　　对，习惯。养成习惯就好，难道你起床刷牙洗脸需要很大的自制力吗？想想高考前那段时间，我们并不需要很多自制力，就能天天主动远离电视，每天复习15小时以上。这样的我们，自制力比现在好多少呢？

　　认识到这一点其实并不难，但是大多数人还是失败的一个重要原因是，他们并不认为自己是普通人，他们会认为这点小事，难不倒自己，自己可以做到更好更困难的事情。他们期待自己3-5天就能养成一个习惯，甚至是更少时间，而且刚开始做的时候，就挑战很难的事情去做。例如：你看了这篇文章之后，一时间很可能想到，明天早晨，我要6点半起来上自习。

　　同学，这只是三分钟热情。你并非一定要立刻6点半就开始上自习，我们都要接受，自己其实只是个普通人。培养良好的习惯，需要慢慢来，一个月只养成1-2个习惯。这样坚持下来，你已经比普通人好了不知多少。