从生理到心理，全面提升你的考研战斗力

　　摘要：考研是一场战役，身处这场战役的中心，你有足够的战斗力确保最后的胜利吗？下面跟编编一起来看看最后的冲刺备战关键时期，如何保持最佳状态，提升战斗力吧。

　　★储备体力，身体是战斗的能源

　　俗话说的好，身体是革命的本钱，有一个良好的身体状况才能更好地去发挥自己，但是大部分考生把百分之八十的时间都放在了学习上，忽视了自己的体育锻炼，再加上吃饭的时候不注意营养，使自己的免疫力下降，每逢流感必感冒，这样反而耽误了自己的学习进度。

　　所以说，大家平时一定要注意身体，在学习的时候抽出点时间去操场走走，和朋友们聊会天儿，在中午吃饭的时候注意荤素搭配、营养均衡，好好犒劳犒劳自己。此外，大家在选择小零食的时候以下食物可以作为参考。

　　(1)龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。

　　(2)大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

　　(3)红枣：红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

　　(4)芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

　　(5)核桃：核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

　　★调节心理状态，战斗需要精气神儿

　　考研是一场持久战，几乎每一个考生从开始到现在最少得半年的时间了，这么长的战线时间使一部分考生的心理从充满激情变成了心情低落，有的已经开始达到厌学的状态了。考研这种阶段性厌学是非常非常正常的。没有人能保证自己从准备考研到考完试一直保持着非常高的积极性和热情。每个人都会有一段时间很讨厌看书，不想看，甚至恶心。

　　如果你有这种厌恶的心理，那么首先恭喜你！！一定是在之前复习很努力的人一般才会有这种厌恶学习的阶段，这种厌恶来自于迷茫，担忧，疲倦，不知所措。因为往往到了这一阶段，你就觉得，我付出这么多，如果我考不上怎么办？好焦虑，书看不完，心好累。这些东西怎么这么难背，为什么背了又忘。

　　遗憾的是，没有任何好的方法能让你逃过这一劫。在考研过程中首先你要有一个能让你在疲倦时候好的休闲的方式。最好是某一项运动，你也可以选择大吃一顿，或者买东西奖励自己都可以。在你厌学的这一阶段，你可以选择在不影响自己整体复习进度的情况下，稍微减少一点学习的时间，让自己尽快把心情调整好，进入备战状态。

　　★反复巩固练习，战斗需要模拟实战

　　越是临近考试，考前焦虑症就越严重，觉得自己之前背过的知识点记不清甚至忘记了，有的考生开始焦躁不已，在此告诉大家，不要怕，这只是一种心理因素，大家千万不要乱了阵脚，一定要按原计划的来复习。那些曾经背过的知识点，抽时间自己去温习一下，加深下印象。子曰：温故而知新，可以为师矣。

　　世界上没有什么事务是不费吹灰之力就可以得到，尤其对于考研这一能改变自己人生方向的大事，需要的是努力和不懈的坚持，加油吧，考研斗士们，越到最后，你们离梦想越近。