2019考研：备考时分，坚决杜绝“丧文化”

　　摘要：考研人的心理本就脆弱，经常因为一点点小的波动或曲折，致使备考心态的崩塌，这就是今天要说的“丧文化”。根源在于考研难，可是考研的历练不仅仅针对某一个人，在这场群体战争中，大家该如何正确应对考研的难，把“小确丧”变为小确幸呢？

　　不少考研人，每次面临选择、有考研信息发布，或者是心态有一点点波动都会巨丧无比。而且也不知道如何排解，好多道理都明白，要沉下心来，无奋斗不青春，每个考研人都是这般苦。可是一番内心的斗争后依旧是丧到爆，最终沦为“佛系”考研，不能自拔。刷题吗？背单词吗？新出的辅导课程买吗？时政热点你追吗？这个题不会怎么破？答曰：都行，可以，没关系。可谓是考研的“佛系”三连即：会也行，不会也行，会点是点。

　　“佛系”的爆红源于该词让很多人深有同感。它一方面表达青豁达与释然;另一方面考研人身上背负的压力，以及青年“丧文化”所体现的考研人复杂的心理环境。

　　丧文化是指流行于青年群体当中的带有颓废、绝望、悲观等情绪和色彩的语言、文字或图画，它是青年亚文化的一种新形式。

　　以“葛优躺”为先锋的一场比废大战拉开了序幕。再以此为出发点衍生“负能量”的流行语爆炸式地在网络上传播开来，波及到考研人后自有特色，从“我差不多学成废人了”，“学到秃头”到“学到身体被掏空”“扶朕起来，朕还能学”，这些带有绝望性质的语言成为考研人新一轮的个性标签，并在其他学生文化领域同时受到追捧。

　　►在考研人中蔓延丧文化？

　　考研从来都是一个相对而言小概率，变数极频繁而且风险相对较高，压力巨大的一件事。在同辈压力和社会压力越来越明显的毕业季，即将经历一次人生的一次巨变。来自朋友，同学，家长甚至男女朋友的压力日渐明显。而自己选择看起来不是很明朗的一条路，即将毕业还是脱产，甚至觉得自己就是“学渣”，然后在叹息自己能力不足努力追赶的同时，承认现在阶段的差距，也许是唯一的，坚持下去的办法。

　　1、为追寻安全感的坚持

　　“原本考研学习的压力已然很巨大，跨专业所带来的专业素养短板，不是朝夕可平”、“理科生没学过政治，时政是什么或者是新闻到底看不看都不知道”、甚至很多同学没有过英语四六级所带来的不良自我暗示。

　　除去本就繁重的课业，自己作为一个社会人的重担，同样让人头大。

　　“他的工作找的很好，我找个工作吗？”，“二/三本考名校到底行不”，“我父母甚至让我去相亲了”、“万一考不上还找不到工作可怎么办？”物欲空前高涨的时代，高昂的房价，独生子女的孤独感，赡养父母的重任。

　　因此，他们需要宣泄、减压，考研人更喜欢自嘲式的“黑色幽默”的轻松方式来缓解内心的沉重。

　　这种通过表情包等载体，以自嘲和自我贬低的方式，以小众个性的表达对自己面临的诸多问题严肃性的间离和消解，而最终考研人只不过是想要在焦虑的现实中寻得一种安全感。

　　2、自我保护的下的自嘲、自黑与自我娱乐

　　作为考研人自我保护的一种手段，心理机制里的“自嘲表达”是造成这一现象的另一原因。自嘲，是指通过幽默的语言或行为，嘲弄自己的优点或缺点。这既是一种言语策略，又是一种非常有效的交际手段。美国著名心理学家罗杰斯将个人对自我的意识分为现实自我和理想自我。客观社环境下，综合各种因素所表现出的社会形象(即“真实的你”)，而理想自我则与之相反，指个体在意念中建立起来的有关自己的理想化形象(即“你想要成为的样子”)。

　　现实自我和理想自我之间必然存在差距，当自身能力无法满足自我期待时，作为社会个体的人类必然会产生焦虑。通过自嘲对抗焦虑的有效自我防御手段之一。

　　就像：“我都承认自己考研学渣放弃治疗了，那你还能怎样对我的考研路指手画脚呢？”

　　►做到这几点，考研也没有难到哭

　　(1)自信。信心可以让你有良好的考研心态，自信可以让你有良好的精神状态，自信可以让你的对手输掉底气，自信可以让你无所不能。大家都是人，别人可以做到的，我们同样可以。对现在的忧虑和对未来恐惧都是自卑的表现，自卑只会让你更加逊色，只会让你一事无成。

　　大大小小的考试我们经历了多少，不就是考研嘛，有什么可怕的，别人可以成功，我们也同样可以。自信是一切的根本。不管在多困难，多无助的时候，你都要满怀信心去面对一切，相信你自己是最棒的。心态平和，把心放进去，你就成功了一大半，坚持不懈的努力，相信自己一定会成功，就会真的成功。Everything is possible；just do it。

　　(2)努力的付出。如果你没有筋疲力尽的感觉就说明你还不够付出，还要更加努力。早上八点起床，中午休息两个小时，晚上熄灯才回宿舍，坚持半年，相信你也会有大大的不同。

　　帮帮绝对不会说：考研其实很简单。这不是个善意的谎言，严重的话会影响一个考生的备考心态。但是考研也没有难倒底，“机遇垂青攻关人，成功偏爱勤奋者”，相信天道酬勤，赶紧行动吧！

　　(3)坚持下来。考研是个持久战，坚持到底胜利就属于你。笑到最后才是赢家。一定不要自暴自弃，那是懦夫的表现。一个人如果不能坚持自己的目标，不去执行自己的计划，那么他一定是一个不足以信赖的人。

　　经常有同学准备到一半，然后放弃了考研，后来再后悔：当初我怎么就放弃了，要是坚持下来肯定也考上了。早知如此，何必当初。要想让你的人生没有遗憾，同学们，努力，坚持下来。

　　(4)学习方法与效率。每个人都有自己的学习方法，帮帮认为没有万能的学习方法，只要适合自己的就是最好的。学习也是没有捷径的，只有脚踏实地，一步一个脚印才是真方法。学习效率第一，在自习室做无用功还不如出去放松一下，玩一下午或一晚上，等状态好了再全心投入学习。

　　(5)适当的锻炼和放松。身体是革命的本钱，坚持锻炼身体，不仅会让你身体得到放松而且也会让你的心得到放松。如果你有体育嗜好的时候就要适当的节制了，因为它会耗费你大量的时间和精力。当你觉得很累，很烦，学习没有效率时，就要适当的放松放松，调节一下，但不能放纵。要是常有这种感觉就说明有问题了，要解决它。

　　(6)做自己。根据自己的情况去学习，根据自己的意愿去安排时间，不要太在意别人的进度，别人复习情况，这样会让你很累。只要你自己该做的做到了，帮帮想你也就没有什么后悔的了，你也决不会后悔，因为你成功了。

　　(7)处理好一些事情。你要让你身边的人都支持你考研，主要是你的父母，他们的想法很重要，想法一样倒是很好，要是发生分歧就要解决好，因为帮帮就遇到过这样的情况，他会直接影响你的学习；还有就是你的舍友，当你自习疲惫的时候想睡上一觉，他们却在开着音响打游戏，或是三两闲侃，你能休息好吗？

　　►“小确丧”还是“小确幸”？

　　哪怕人们对“丧文化”评价并不正面，不容否认，大量的考研人群体对这种文化非常有好感，他们讨厌传统的“说教”模式，更愿意理解容易引起他们情感共鸣的“丧”式表达。“丧文化”的流行表征，充满着考研人的自嘲和艰辛。

　　仔细想想与挖掘，考研人的小确幸其实也很多：去图书馆刚好有座;选好的自习室刚好没课还安安静静落针可闻;一帆风顺的搞定了一道超级难搞的题;英语阅读五个都对;去食堂吃饭喜欢的档口刚好无人排队;去洗澡时是温度刚好是治愈满满的热水;学完习回寝室的路上风暖不燥，天上星河点点。

　　丧的底色是小确幸。考研人高呼着“葛优瘫”，可瘫坐沙发，就是一种小确幸;我们拿着手机刷微博测评和种草，可吐槽早该的断网了，想着“考完试一定去拔草”，是一种小确幸;虽然《濑户内海》说人生为何不能“虚度”，可这虚度是等图书馆开门时与好友晒着太阳，浑身暖洋洋地，有一搭没一搭地聊天，这也是一种小确幸……

　　因此，丧”并不是万念俱灰，它更近乎一群拥有小确幸生活的考研人，因更大人生追求暂时的不可得，而对人生产生的一种疲惫感。

　　其实，有些东西努力过后，缘分到了，终是你的。切记你要努力过后，才有资格等缘分到来。所以还请“丧”过之后好好努力啊！毕竟自信与韧劲才是推动考研成功的助力器。

　　（实习小编：玉琳）