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备考心态变轻松,考研斗志才能永不衰减

  摘要:坎坷的研究生之行,考生们总时时绷紧了神经。如何才能在考研中拥有正确的心态,轻松、健康备考呢?小习惯的培养很重要。当考研备考变得轻松后,你会发现自己将拥有用不完的精力和从不衰减的斗志,那么成功也就在彼岸了。

  考研是一个漫长而又艰苦的过程,绝非一朝一夕能够完成,但总有一些人,在备考复习时有用不完的精力和从不衰减的斗志,这些人总令我们心向往之。在面对考研的过程时,我们如何避免给自己的心理造成太大的压力,规律的做好每天的复习,让备考变得轻松呢?帮帮送给大家六个字:“细节决定成败”——有意识地培养一些小小的的好习惯,将会在不知不觉中促成你意想不到的巨大收获,也会让考研备考变得轻松,具体如何操作且看下文。

  ►制定科学合理的复习计划

  复习计划一定要明确:多长时间内,完成什么内容的复习。那些我们羡慕的研友,正因为有明确的目标,才能百战不殆。每个人的学习情况不一样,复习计划也会有所不同。考生们需要根据自身情况,做一份力所能及的一天内至一周内的复习计划。

  ►掌握适合自己的学习方法

  好的学习方法,定能让我们事半功倍。高效率也意味着我们的信心会不断增加,我们的斗志会不断提高。如不同科目交叉复习,定期对复习进行反思,学会做好笔记,尝试回忆与反复识记相结合等。

  ►良好的作息习惯

  良好的作息习惯是保持精力充沛的基础,许多成功人士都得益于自己良好的作息习惯。定了时间表就要坚持制定严格的作息时间表,贴在墙上,自己遵守并由朋友监督。切不可因为一场球赛、一顿聚餐、一场电影等,破坏自己的作息规律。破坏作息规律是很容易,但养成一个良好的作息习惯是很难的。考生们可以慢慢调节,最终调到与自己的作息表一致。其中需注意,不能缺乏锻炼。

  ►掌握一些调节心情的技巧

  人生百态,考研备考中我们会遇到各种各样的情绪,如喜悦、悲伤、烦躁、压抑等,这些会影响我们的正常学习。学习就应该保持一种轻松愉悦的心情,只有这样才能学进去,做到“心到”。当心情高兴、紧张、激动时,我们可以做些深呼吸,或做一些自己感兴趣的事,来平复心情。当我们心情偏向压抑面,我们可以通过倾诉、散心、写日记、唱歌等方式来释放负面能量。

  ►良好的人际关系

  有句话,叫做“得道者多助,失道者寡助”。在考研备考中,考生们需要注意处理好各自的人际关系,无论是与朋友、老师,还是与父母。朋友、老师会帮你解答一些你不明白的知识点,对于考研的一些信息也能与你分享。父母不仅给你提供物质的支持,也会给你提供心灵的港湾。考生们如果因为备考,而忽视身边的人,是不对的。

  也许,你们现在备考复习并不轻松,但小编相信,一旦养成了以上习惯,你的备考会越来越轻松。

  ►正视娱乐,处理好娱乐与复习间的关系

  科学证明,普通人可以集中精力专注一件事情的时间是有限的,复习也是这样,当长时间的处于一个紧张的复习状态,势必会造成精神上的不集中,如果依然坚持继续的话,复习的效果必然是要大打折扣的,这个时候,适当的娱乐、休息就变得至关重要。

  但不管是复习还是娱乐,都要有一定的规律,什么时候复习、什么时候娱乐,都要提前做好计划安排,养成良好的习惯。例如:散散步、看看电影、听听音乐、打一场网球流一场汗让自己彻底放松。值得注意的是,尽量避免在考研期间做太多“大功率”运动,一是容易受伤、二是容易造成身体上的劳累,得不偿失。

  实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线,有起也有落。但我们可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表,框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划。这才是明智之举。

  面对备考的坎坷、复习的艰辛,考研党们应动态调整自己的复习计划,让备考之路变得轻松欢快,这样你的考研之路才能永蓄正能量。

  (实习小编:玉琳)

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