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考研烦躁期:十件小事让你拥有小确幸

  摘要:考研路上,大家或多或少都在经历这一段艰难的时光,当负能量爆发的时候感觉整个人都快疯掉。如果解决不了情绪上的问题,对于学习是会有很大的影响的。今天帮帮给大家带来十个小方法,让大家丢掉坏情绪,考研也有小确幸~

  ►先来看看,我们为什么会有坏情绪。

  1.学习效率极低

  很多小伙伴在复习的时候,总是把握不了时间的进度,也没控制好复习的节奏。一天下来发现自己好像什么都没做,甚至连一点印象都没有。还有些小伙伴早出晚归,学习非常拼命,效果不好,陷入了焦虑不安的状态。不是他们天生的笨,而是因为没有掌握好的学习方法。学习漫无目的的进行,没计划,容易失去了方向感,也容易滋生不好的情绪。

  2.背书头大

  一提背书两个字,很多的小伙伴可能有种哑巴吃黄连,有苦难言之感。背书是很多考研人的一大坎,很多人为了背诵知识点可谓是从地狱里走了一遭。三更灯火无更鸡,正是考研人的背书时。操场上、从野里、大树下、图书管的台阶上,都变成了考研的阵地,各种背书的神态,花样百出。可是到了检查背书的效果时,又是一把心酸一把泪,知识点背了又忘,有时感觉自己短暂性失忆,神经异常,心烦意乱。

  3.做题心烦意燥

  习题有易有,一定要保持良好的心态,但往往也是焦虑的根源,做对了高兴,错了就会焦虑,特别是做错题时,看答案还是没弄懂就会来气,这个时候就是各显神通的时候了,有人破口大骂出题人太贱,有人抱着满是XXX的试卷心疼自己,有脾气大点的,直接把试卷撕得粉碎的,然后回过神来,又后悔不已。

  4.经常失眠?

  失眠,对于考研的人算是家常便饭了,考研吃不好也就算了,但睡不好可是最难受的,白天精神困顿,晚上磨人的失眠。一个晚上睡不好的人,你敢惹吗?失眠的人脾气都不是很好,遇到一点不顺心的事就火冒三丈,尤其是对考研的人来说,焦躁不安那是在正常不过了。?

  5.情场失意

  情场失意是对考研的打击是巨大的,如果利用好就成了不可阻挡的巨大能量,一般考研的小伙伴很难处理这种突如其来的打击,不过,想想那些单身狗也就淡定许多了。

  ►那么情绪出现了以上这几种状态,我们该怎么处理呢?

  1.戴上耳机,单曲循环一首自己最喜欢的音乐

  2.给最好的朋友打电话,天南海北地聊八卦,聊生活,聊考研过程遇到的开心或者不开心的事情

  3.去健身房,去跑步,去游泳,不管什么运动都好,只要能让自己沉浸其中。酣畅淋漓之后,无论什么烦恼都会一扫而空。

  4.洗一个舒服的热水澡,洗完早早上床美美地睡上一觉

  5.约上一二好友,在寒冷无比的夜晚吃一顿热气腾腾的火锅

  6.冬至吃饺子,平安夜吃苹果,生日吃蛋糕,不论过什么节日,都要保持最起码的仪式感

  7.在一个慵懒温暖的午后,戴上蒸汽眼罩,躺在床上睡半个小时的午觉

  8.在纸上认真写下考完研之后的心愿,然后小心翼翼地折叠起来收藏

  9.计划一场半天的旅行,穿上舒适方便的鞋,骑着自行车出门。看落叶铺满每一条街道,听微风拂过耳边的声音。

  10.好好吃饭,坚持每天吃水果,美食是最容易获得,也是最不占用时间的幸福好物了。

  最后,有一个想念的人,有一个想念你的人。

  帮帮知道,考研人每天都会经历各种情绪,难免会有不开心、压抑的时候,但还是想告诉你:不管这一天有多难过,记得认真洗脸洗澡,吹干头发,安安稳稳钻进被窝;床就像是一个胶囊,嗖得一下就会带你到下一个阳光明媚的早晨去了

  (实习小编:时达迪)

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