备考“防骚扰”指南：还你安静的学习空间

　　摘要：期末加上考研，小伙伴们都是压力山大，恨不能一天24小时待在自习室里。可是自习室也并不真的是一方净土，附近总有人自习室里来回晃悠，要不就是出去的人，要不就是找同学讨论的人……各种行为让你根本无法安心学习，你该怎么办？

　　情侣在你左前方打游戏、看剧，一抬头，便能看见电脑屏幕里的画面，背书的你被剧情吸引……

　　小声读书、背书发出的气音，小声讨论窃窃私语的声音……

　　自习室外面有施工工地，不自觉来两声，这频率也真是……

　　下笔太重笔尖摩擦纸张的刺啦刺啦，翻页刷啦啦的声音，学习似乎是在打仗，成为你的不定时闹钟……

　　从行为到声音，对于正处于备考压力下的我们就像颗炸弹，每一个人在意的点可能不一样，但似乎总会有爆炸的时候，当然，可能有些人太幸运，一直到备考结束仍没有戳中你的点。

　　而对于由于被打扰、心情差到极点的我们，除了相信事情一切都会过去，我要好好努力之外，积极寻找矛盾、解决矛盾才是最重要的。

　　►我们为什么会觉得自己总是被打扰

　　相信很多人自习室学习时，都曾被打扰过，当我们被打扰的时候，有的人持续受到不悦声音或者行为的干扰，或许会变得烦躁而学不进去，有的人或许会怀疑自己而产生低落情绪，为什么别人都能学的进去就自己学不进去，也会有的人把偶然的被打扰当作休憩的契机，自然地掏出手机玩一会，结果可能一天的计划就没有完成而晚上心情焦虑，这种被打扰的感觉在考研期间更胜。

　　因为我们往往过于担心结果，为了成功，我们认为学习要有仪式感，环境要绝对完美，如果不是这样，我们就很大可能失败，于是我们要清除一切障碍，哪怕就是一点点噪音，都是不被允许的。

　　其实归结起来就是我们最擅长的找理由逃避的心理，比如我们大学生最常见的晚睡综合症，晚上总是不想睡，第二天当面对新一天的任务时，我们又会说：“我觉得每天都很困，每天根本没有精力面对这些事情，每次事情一来我就想起昨晚我又是三点才睡，一下子处理问题的勇气和耐心就都没有了。如果我能早点睡，维持一段时间的规律作息，能提高我的体质，那我肯定有精力能解决这些问题。”

　　但事实上，在这里，晚睡并不是事情的起因，而是事情的结果，我们只是在刻意用身体和精神上的衰弱来回避直面问题的机会。在我们的认识中，“如果早睡了，规律作息了，我就会有精力解决那些问题”，晚睡成为一个首要麻烦，位列其他问题之前，因此为了不去面对后面那些真正的麻烦，我们可能会一直坚持晚睡。

　　图书馆里的“大部队”给我们带来困扰，他们吃东西说话，让我们觉得无法专注学习。如果我们从来没有真正出手制止他们，要知道，在图书馆里这样做是完全合情合理的，我们将不断地在沉默中酝酿痛苦，不断与周围人磕碰摩擦，不断自责自贬浪费了时间，而我们一切行动都偏离了原本要达到的目的，那就是考研复习。

　　可能从十月份开始，考研的压力在你心里逐渐累积，你开始感到害怕，不确定自己是否有把握考上，这种焦虑投射到外在就呈现为各种各样的外在干扰，不管多细小多不现实，哪怕只存在你的想象中（大部队搬走后你还是无法专心学习，你又把精力花在了忧虑他们随时会搬回来的事上），你也能为之投注全部的精神力。

　　因为如果没有这些外在干扰，你的焦虑就无处安放，只能直面眼前的书本，和自己心里的不安，这对你来说是难以接受的。

　　而大部队和那男生对你的干扰，因为是外在的，所以能够让你很方便的将解题无力的愤怒投射到外面，认为“是他们吵的我没法做题”，“如果没有他们我就可以专心学习了”，而不是“我做不出这道题，我好笨”，“看了答案还是不懂，怎么办”。“我换了位子，到处都有人说话，我甚至觉得自己不是来学习的，而是来检测安静程度的”。你确实不是来学习的，你是来找一个让你心安理得不学习的理由的。

　　►当被打扰时，我们可以做些什么？

　　前面说了这么多，你可能会说：“呵，原来你说了这么多，就是我自己的毛病，别人都是没错的”，当然不是啦，每个人都会有自己厌恶的东西，就像有的人会害怕束线带，有的人会怕很小很小只的蜘蛛一样，我们需要别人尊重自己的喜恶，当然，我们也必须尊重他人，公共场合解决事情的办法先从自身入手，当我们遇见自己解决不了的事情时，我们有必要作出改变。

　　在图书馆或者自习室里，你可能比较厌恶翻书声、开门关门声、脚步声、背书哧哧声、耳机漏音声、窃窃私语声，这些声音的音量并不大，就是因为在安静的环境中被放大化，也许你不是一个社交达人，那就默默拿出耳塞带上吧，记得我考研期间，耳塞是必备，晚上失眠的时候，耳塞也是救命神器的，其实，当你旁边人注意到在他们说话时，你带上耳塞，这就无声传递给他们一个信息：你们说话太大声，请收敛。这种无声的抗议有时候是会有效的，大部分人素质还是蛮高，会懂得立马收敛的。

　　也许你没有耳塞或者不习惯带耳塞，那还可以偷偷在那位同学不在时塞张纸条，这样大家避免言语上可能造成的摩擦、尴尬。

　　或许事情并不是那么简单，他看不到你的暗示或者根本就不是忍耐的问题，那就去沟通解决吧，所谓沟通，是要合力想办法中和，而不是强行损害一人利益去获取最大的利益。

　　最重要的是眼界一定要放长远，不要认为离开你现在的位置，就找不到好位置了，有时候我一直相信那句话，变则通，在不断地改变中找到最适合自己的最重要，你的目的是考上研究生，不是跟一个位置纠结。

　　其实，我相信大部分人觉得被打扰的原因还是在于心态，大家想象一下，大学期间，有没有一次是教授在台上讲的热火朝天，自己在下面看书或者写作业看的一点没有影响，考研的压力让我们过于敏感周围的声音，所以考研期间随时调整心态很重要，不要太把干扰源放心上，你越关注，往往就越来越成为一种强迫症。

　　►当你是打扰方时，我们应该怎么看待被提醒这件事？

　　可能无意之间，我们就成了打扰方，虽然不是故意为之，当别人指出自己错误或者是过来协商问题时，希望大家能互相心平气和，可能内心还是很尴尬、自责或许还有小生气，学姐要告诉你一句话，你觉得生气，主要是觉得他的指责让你丧失了人前的形象，其实大家对于热闹是一笑而过的，只有当事人才会记得清楚，不用太过在意别人怎么看，只需要关注自己的行为、想法，你的不经意为之给别人造成了困扰，当别人客气指出时，就有必要接受改正，没必要想太多，她也不是真心要你难堪。

　　如果你发现被打扰者的习惯非常奇怪，明明是一件很平常的事情，有必要这么忌讳吗，希望大家能相互体谅则尽量体谅，就算对于所有人来说，这件事很平常，但是只要对于他来说，是非常不可接受的，既然大家有缘分坐在一张桌子上自习，那就互相尊重些，毕竟大家算是志同道合之人，今日留一物，他日好想见嘛。

　　最后，被打扰是考验路上的常态，如何去处理也是考研的一种考验。考研考的是你如何在有限的时间里，顶住各种状况把知识学到手，有情况解决情况。

　　考研学习已经很辛苦，其他事情，千万记得让自己保持一颗好心情。

　　（实习小编：时达迪）