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还没复习就崩了?这几个备考心态你得有!

  摘要:选学校,选学校,选学校……2020的考生们在考研的第一阶段就已经想要摔桌子放弃了!选个学校已经费尽了心力!有好多小伙伴们叹气,心好累!考研刚开始,就有小伙们心态崩了,选不好学校,选了也觉得自己考不上,这样都是考研期间的不正常心态。

  考研需要一颗强大的心,几种心态你一定要有!

  1、戒骄戒躁

  有些同学可能会觉得自己一直以来成绩好、对考研报考的学校专业也很有把握,就会在心理上产生懈怠;有些同学可能本来就学习不好,在大学期间多次挂科,而且对考研感到迷茫,压力很大,急躁,心态消极。在考研过程中无论是轻敌还是紧张都是正常的心理,大家只需要调整,找到问题所在,对症下药即可。切忌破罐子破摔,或是盲目自大,不能好好利用宝贵的时间复习。

  2、定时自检

  在考研复习过程中,没有了像高考时被老师家长监督的环境,大家更需要有自制力和自我检查的能力。过一段时间,就对自己的学习进度、学习效果、学习计划执行情况进行检查,反省自身,找到做得好的地方和做得不好的地方,总结经验,规划下一阶段的学习。在自我检查过程中,我们可以根据现状及时调整,对之后的学习也是大有益处。

  3、乐于求助

  考研虽然是一条漫长又孤独的道路,但是我们不能真的把自己封闭起来,适当地保持和外界的沟通交流很重要。当我们在学习中遇到困难时、在某一阶段感到迷茫时、当我们心态不稳情绪波动大时,老师、同学、朋友的帮助可能帮我们渡过难关。在自己遇到不能解决的问题时,向别人请教,咨询一些经验、建议,也能让我们在考研路上走得更好。

  至于心态已经不好了的同学要学会调整自己的情绪,尽快把自己带入学习的状态,具体可以怎么做呢?这个时候你身边的家人、小伙伴还有对象(偷笑)都是你的依靠哇,你可以:

  ►向人倾诉,宽以待人

  复习的过程中,难免会受到家里或者学校里的一些杂事影响心情,当心情不快却闷着不说时会闷出病来,所以有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。

  除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。当心情好时,再次投入备考,复习效果往往惊人。

  当然,在复习的过程中,同学与同学之间免不了有这样或那样的矛盾,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。

  ►转移情绪,憧憬未来

  考研是一个漫长的过程,是一个脱胎换骨的过程。备考的过程中难免会有挫折和失误。尤其面对考研政治文字较多,有些时候明明复习过了,可过几天再复习时却没了一丁点印象,难免不了烦恼和苦闷。此时此刻,我们应迅速把注意力转移到别的方面去。比如,不妨暂时丢开课本、离开一下教室,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定,再次投入新一轮的复习。

  ►拓宽兴趣,忆乐忘忧

  兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。所以,除了复习的时间,还应找时间去参加一些兴趣班活动。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。

  除此之外,备考的过程中我们还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一个好心态也是至关重要的。

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