不想备考遭遇亚健康，这些运动燥起来

　　摘要：考研需要静，复习的时候唯有静下心来埋头学习才能把基础弄得扎实。考研也需要动，生命不息、运动不止。通过运动锻炼让我们身体健康、思路清晰，更高效学习。

　　考研的同学们，是静坐能力最强大的群体。这也不奇怪，毕竟考研的笔试时间很长，之前从未遇到过一场考试是三小时的情况。考研笔试时间是三小时，甚至还有更长的科目。小伙伴在备考的时候，静坐能力也被训练出来了，一般情况是一坐就是一上午，一下午，甚至是一天。不爱运动的小伙伴更是不得了，一坐就是一周，长则一个月。自己先问问自己，有多久没有运动了。生命在于运动，动静结合，才能提高学习效率。但是，一些运动项目是不适合考研小伙伴的。以下是最适合考研人的运动项目：

　　一、慢跑

　　慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球、踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。

　　二、打羽毛球

　　打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。

　　三、瑜伽

　　对于女同学来说，都舍不得花几个小时去锻炼的，为了节约时间看书，一般不会去锻炼。这样的想法是错误的，身体是革命的本钱。针对小伙伴这样的打算，瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。

　　考研是一场马拉松，能都在最后胜出，耐力很关键，尤其是身体的耐力。千万不要在最后冲刺的时候，身体出了毛病。现在仅仅是复习的基础阶段，身体的重要还不是特别明显，但是需要我们高度重视了。我们一定要把锻炼身体和学习摆在同等重要的位置，加强锻炼。以上是比较不错的运动方式，推荐给2020考研的小伙伴们，加油！