考研会让人变胖吗？听听学霸们怎么说

　　摘要：考研备考过程是漫长的，短则半年长达一年之久，更甚者整个大学期间都在为考研准备。复习时每天久坐，很少运动，2020考研的同学你变胖了吗？

　　►学霸们怎么说

　　►胖了的向左

　　@Flora

　　考研是真的会让人变胖的，每天吃完饭就坐在图书馆，很少运动，尤其是中午，吃过饭就要躺床上抓紧时间午休，肉全长身上了。

　　@水管儿

　　考研也根本阻挡不了我追求美食的脚步，刚开始外卖送到宿舍，现在外卖直接送到图书馆，然后在图书馆的阳台上吃，吃完擦擦嘴坐回去继续刷题。

　　@醒醒

　　不知道重没重，反正腿粗了，屁股大了。考研是一个持久战，虽然说用脑子会消耗体力，但是毕竟没有运动，脂肪都囤集到一起了，不想了，考完研再减肥吧！

　　@幺幺王

　　考研复习重了足足十斤，家人都怀疑我没有准备复习而是胡吃海喝去了，其实是因为我喜欢熬夜复习，晚上我的效率比较高，但是晚上学习特别容易饿，根本控制不住给自己加餐！

　　@Zzzz

　　感觉这个话题我超级有发言权！备考的五个月我重了十几斤！真的！比平时更容易饿，饭量也明显比以前增加了很多，再加上穿衣服什么都特随便，也不怎么打扮了，感觉就像中年油腻大叔了…我也很无奈，希望最后的结果不会辜负我的付出吧。

　　►没变化的在中间

　　@北大吴彦祖

　　考研期间体重并没有太大变化，美食零食照样吃，不过应该是作息规律，晚上会抽出半个小时去操场走走或者跑跑步，所以内分泌比较好，消化也基本没啥问题！

　　►瘦了的向右

　　@bbess

　　我考研期间瘦了好多啊，复习加上学校的各种事情堆积到一起，每天慌慌张张的，有时候饭都来不及吃，自然而然就瘦下来了。

　　@啊炸

　　考研有瘦一点点，我背书的时候喜欢走着背着，所以基本都是在学校里边走边背，而且在考研期间特别喜欢吃水果，什么香蕉苹果啊每天都要来一个。

　　@小五

　　我本来是一个不折不扣的吃货，特别喜欢出去吃辣的甜的，还有各种各样的美食小吃，零食，饮料…后来考研没有太多的时间就不怎么出去吃了，通常都只在学校餐厅喝碗粥或者吃份清汤面，体重也慢慢降下来了，不过还是有好多遗憾的，感觉自己错过了很多美食。

　　►喝口水都长胖的体质？

　　由于体质的不同，有些考研er没有迎来为考研消得人憔悴，衣带渐宽终不悔，反而往越来越胖的趋势发展。尤其是到了暑假，虽然大家时间安排自由很多了，但也少了为上课的来回奔波运动机会，一坐就是一整天。还有回家的同学，来自亲妈的投喂是必不可少的，学习那么费脑很快就饿了，妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业，一不小心就吃多了吧！这个暑假，“少吃多动”这保持身材的四字真言恐怕真正做的人不多吧！

　　►学习压力大也会变胖

　　发胖的因素可不仅仅不运动和饭量超标的问题，还有一个常见的问题就是压力大。考研人多多少少都有压力，适当的压力可以激发我们更好地复习，但是压力过大也会引起内分泌失调，从而导致发胖。压力大最直观的表现就是睡眠质量差甚至失眠等，而缺乏睡眠导致复习效率低下会让人更焦虑，压力更大，大家要及时调整，防止陷入恶性循环。

　　►如何保持身材

　　说实话，如果胖一胖能够顺利考上研究生，那也没什么，大不了考上了再减呗！然鹅对一些小仙女来说，看到自己发胖又不清爽的形象很影响心情，还怎么开心复习呢！那么就来谈谈考研要如何保持身材吧！

　　建议容易发胖的考研人调整好生活作息，不要熬夜多吃蔬菜多喝水，注意荤素搭配，零食别吃高热量太甜的东西（考研的女生还是建议吃点小零食有利于快速补充能量），这样的饮食习惯能减少一些肉的生长，而且清淡营养均衡的饮食对考研也是有帮助的。吃完饭后不建议久坐，可以饭后走一走散步放松下心情。

　　有时间的同学建议每天运动半小时，时间比较紧凑的同学建议一个星期运动3-4次。可以选择跑步或者瑜伽，一动一静肯定有适合你的一种。运动也是一种休息放松的方式，很多同学表示运动完不仅神清气爽而且对复习效率也有提高！更重要的是运动能调节心情和增强身体免疫力，对于考研这场长跑来说是很不错的充电方式！想要拥有好精神和好身体可不能偷懒哦！