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考研会让人变胖吗?听听学霸们怎么说

  摘要:考研备考过程是漫长的,短则半年长达一年之久,更甚者整个大学期间都在为考研准备。复习时每天久坐,很少运动,2020考研的同学你变胖了吗?

  ►学霸们怎么说

  ►胖了的向左

  @Flora

  考研是真的会让人变胖的,每天吃完饭就坐在图书馆,很少运动,尤其是中午,吃过饭就要躺床上抓紧时间午休,肉全长身上了。

  @水管儿

  考研也根本阻挡不了我追求美食的脚步,刚开始外卖送到宿舍,现在外卖直接送到图书馆,然后在图书馆的阳台上吃,吃完擦擦嘴坐回去继续刷题。

  @醒醒

  不知道重没重,反正腿粗了,屁股大了。考研是一个持久战,虽然说用脑子会消耗体力,但是毕竟没有运动,脂肪都囤集到一起了,不想了,考完研再减肥吧!

  @幺幺王

  考研复习重了足足十斤,家人都怀疑我没有准备复习而是胡吃海喝去了,其实是因为我喜欢熬夜复习,晚上我的效率比较高,但是晚上学习特别容易饿,根本控制不住给自己加餐!

  @Zzzz

  感觉这个话题我超级有发言权!备考的五个月我重了十几斤!真的!比平时更容易饿,饭量也明显比以前增加了很多,再加上穿衣服什么都特随便,也不怎么打扮了,感觉就像中年油腻大叔了…我也很无奈,希望最后的结果不会辜负我的付出吧。

  ►没变化的在中间

  @北大吴彦祖

  考研期间体重并没有太大变化,美食零食照样吃,不过应该是作息规律,晚上会抽出半个小时去操场走走或者跑跑步,所以内分泌比较好,消化也基本没啥问题!

  ►瘦了的向右

  @bbess

  我考研期间瘦了好多啊,复习加上学校的各种事情堆积到一起,每天慌慌张张的,有时候饭都来不及吃,自然而然就瘦下来了。

  @啊炸

  考研有瘦一点点,我背书的时候喜欢走着背着,所以基本都是在学校里边走边背,而且在考研期间特别喜欢吃水果,什么香蕉苹果啊每天都要来一个。

  @小五

  我本来是一个不折不扣的吃货,特别喜欢出去吃辣的甜的,还有各种各样的美食小吃,零食,饮料…后来考研没有太多的时间就不怎么出去吃了,通常都只在学校餐厅喝碗粥或者吃份清汤面,体重也慢慢降下来了,不过还是有好多遗憾的,感觉自己错过了很多美食。

  ►喝口水都长胖的体质?

  由于体质的不同,有些考研er没有迎来为考研消得人憔悴,衣带渐宽终不悔,反而往越来越胖的趋势发展。尤其是到了暑假,虽然大家时间安排自由很多了,但也少了为上课的来回奔波运动机会,一坐就是一整天。还有回家的同学,来自亲妈的投喂是必不可少的,学习那么费脑很快就饿了,妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业,一不小心就吃多了吧!这个暑假,“少吃多动”这保持身材的四字真言恐怕真正做的人不多吧!

  ►学习压力大也会变胖

  发胖的因素可不仅仅不运动和饭量超标的问题,还有一个常见的问题就是压力大。考研人多多少少都有压力,适当的压力可以激发我们更好地复习,但是压力过大也会引起内分泌失调,从而导致发胖。压力大最直观的表现就是睡眠质量差甚至失眠等,而缺乏睡眠导致复习效率低下会让人更焦虑,压力更大,大家要及时调整,防止陷入恶性循环。

  ►如何保持身材

  说实话,如果胖一胖能够顺利考上研究生,那也没什么,大不了考上了再减呗!然鹅对一些小仙女来说,看到自己发胖又不清爽的形象很影响心情,还怎么开心复习呢!那么就来谈谈考研要如何保持身材吧!

  建议容易发胖的考研人调整好生活作息,不要熬夜多吃蔬菜多喝水,注意荤素搭配,零食别吃高热量太甜的东西(考研的女生还是建议吃点小零食有利于快速补充能量),这样的饮食习惯能减少一些肉的生长,而且清淡营养均衡的饮食对考研也是有帮助的。吃完饭后不建议久坐,可以饭后走一走散步放松下心情。

  有时间的同学建议每天运动半小时,时间比较紧凑的同学建议一个星期运动3-4次。可以选择跑步或者瑜伽,一动一静肯定有适合你的一种。运动也是一种休息放松的方式,很多同学表示运动完不仅神清气爽而且对复习效率也有提高!更重要的是运动能调节心情和增强身体免疫力,对于考研这场长跑来说是很不错的充电方式!想要拥有好精神和好身体可不能偷懒哦!

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