一天12小时高强度复习？或许你该做做减法

　　摘要：考研越拼越好？一天十几个小时高强度复习？不，考研不一定非要拼命，更重要的是合理规划、高效复习。所以各位考研er给自己做做减法吧，别给自己那么大的压力，劳逸结合才能长久的保持良好的学习状态。

　　一、为什么一天复习12个小时还是比不上别人？

　　考研不能盲目比进度，但这进度也要有个下限，当发现自己收获并没有比别人多多少，进度却与身边人相差很远时，就要反思一下是否在某一环节出现问题。

　　1、虽然在学习，但是并不专心

　　面前摊了一堆书，却仍然能眼观六路、耳听八方；手在刷题，脑子里却在各种浮想联翩；每天早早的在走廊里背书，然而谁谁路过，谁谁今天没来都能知道……表面上一天到晚都在学习，实际上只是在做感动自己的事情罢了，真正有效的复习时间可能只有一半。

　　解决对策：首先要找一个不那么繁杂的地方学习，比如学习时靠墙做而不要靠走廊，坐在前排视角里的人会少一点，背书时面对墙角等。

　　其次就是要控制住自己的思绪，做题时强迫自己跟着思路走，可以在嘴里默念自己的想法或步骤；背书时脑子跟上嘴，声音不宜太大，不要只顾着念字不过脑子。

　　最后就是要摆正心态，在你的世界里，只有考研一件大事，谁谁长得漂不漂亮、谁谁是不是在注意你，自己背书的样子是否优雅等都雨你无瓜，考研时就不要太在意自己的形象了，毕竟学习最重要。

　　2、静不下心，老想出去玩

　　看到别人去哪哪玩了，自己也心痒痒，然后想都好好学了两天了，去放松一天吧，殊不知成本远不止一天那么简单，你玩之前心已经浮躁了，回来之后还要重新进入状态。

　　心情浮躁是常见的现象，但浮躁时你应该尽量克制自己，继续坚持学习，而不应该是一学不下去就放松，把放松当做一个幌子来逃避学习。

　　解决对策：首先建议大家少看朋友圈微博什么的，免得产生浮躁心。其次建议在浮躁时要坚持住学习，你这样算一下，少出去一天，就多学十个小时，相当于十天早上都能多睡一个小时，多划算啊~（ps：少放松不是不放松，建议暑假期间每周放松半天就足够了）

　　3、上课、实验、考研都想兼顾，最后啥也没有

　　人的精力是有限的，各方面都想做好，最后分配给每一部分的精力都不够，哪一个也得不到。

　　解决对策：先想清楚自己需要的是什么，哪一部分更重要，既然选择了考研说明已经保研无望，那么课程成绩就没多大用了，确保最后有考试资格、不挂科就行。

　　如果你之前已经参与过两个及以上的项目，或者有两个及以上的专业比赛证书，那么现在的小实验对你也没什么用了，划划水就好。

　　如果你没什么项目，遇到大型实验可以适当花点心思去做，不过还是要以考研为主。

　　4、学习方法、学习计划不适合自己

　　有些同学参照的是已上岸学长学姐的学习方法和学习进度，但是这样做未必适合自己。

　　比如人家报班你也报班，实际上你根本不了解自己的短板，没有目的的报班，价值也就大打折扣了。

　　人家七月份完成了第一轮复习，你也比进度而忽视质量，最后只能花更多的时间来补漏洞。

　　解决对策：别人的方法和进度参考即可，关键还得根据自身情况来。学习时不要太在乎学习的形式（报班还是不报、看视频还是看书），要多看自己收获丰不丰富。如果现在的学习方法不适合自己，可以尝试更换一下，适合自己的才是最好的。

　　5、学习太刨根问底

　　为了复习的踏实，对于复杂又冷门的知识点花大量的时间去啃，很容易跟不上进度。

　　解决对策：第一遍复习难免会遇到不会的，对于过于复杂或比较冷门的知识点，要先放过。第一轮就要学基础的，第二、三轮再来弄这些，到时候可能就觉得没那么难了。

　　以上就是为大家分析的拖进度的重要因素了，当然其他的还有，比如没有进度计划，导致复习的时候没有紧张感；比如拖延症；比如方向不坚定动力不足等，希望大家能理性分析自身的情况，及时调整，在九月份能顺利汇入考研大军。

　　二、为自己做减法

　　1、压力做减法

　　考研，不再像高考的时候，有那么多的人关心你、帮助你和你一起奋斗，考研，更多的是一个人的战役，更需要的是自己的刻苦与努力。

　　很多人因为无法忍受这个过程中的孤寂，承受不了压力而崩溃甚至于放弃。

　　其实，压力都是自己强加的，当然适当的压力有助于激发动力，但是如果稍有不慎，就会把人压垮，所以，记得给自己减压。

　　学习累了就活动放松一下，心里有困惑了找同学或朋友倾诉……你会发现，其实都没什么，与人分享你会快乐许多。

　　一位研友在知乎上说“考研这么精彩的生活，就看你会不会过。”

　　周一到周六，可以晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，再刷会儿网页或打个电话，12点上床睡觉。第二天7点起床，午休趴半个小时。

　　周日，上午自习;下午休息——篮球、羽毛球、台球、逛街，喜欢干啥干啥。晚上娱乐，给家人打电话，或和研友交流复习经验，刷网页看考研动态，去电影院看电影，看闲书，陪女朋友晒太阳，发呆，思考人生。

　　知乎研友“栖城往事”写道：我是前期准备比较充分的，到12月份后半月，每天晚上看到九点就回去了。给自己做减法，不要给自己施压。

　　困了，就趴一会儿，累了，就出去走一会儿。多与考研论坛上，不认识的研友相互砥砺。

　　2、精神做减法

　　有的小伙伴整天会考虑，我考上了会怎么办?我考不上该怎么办呢?

　　很多时间花在了思考成败或担心未来这种没有答案的问题上，这只是在增加自己的焦虑感，对学习毫无用处。

　　这种情况下，应该适当给精神做一些减法，强制自己不去想这些问题，该学就学，该玩就玩，要有大大咧咧的“天无绝人之路“的心态，将考研的精神压力降到最低。

　　3、欲望做减法

　　考研过程中，还有面临各种诱惑。开学之后，正式荣升为大四的毕业生，学校就会给大家组织很多校园招聘会，公务员考试，各种工作机会也会摆在面前，很多同学就开始动摇了，要不要一边考研，一边试试找工作呢?

　　考研，一旦选择就意味着你要放弃很多。每个人的精力都是有限的，既然选择了考研，就要将各种找工作的欲望遏制，坚持走下去。

　　4、信息做减法

　　各式各样的备考指南，教会我们如何去收集资料，去联系往届的学长，但是，同学们不能忘记，最重要的还是书本，学好参考书上的内容才是根本。

　　如果大部分时间花在收集信息、联系学长、与其他研友交流上，这就是舍本逐末了。我们要学会给信息做减法，不去关注太多信息，把重点放在书本上。

　　就像一位考上的学长说的“当你坚持每天锻炼和学习，不去关注细枝末节，不胡思乱想，过上简单规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，整个人都特别有精神。”

　　考研重在坚持，如果每天高强度的学习，很难撑到考试结束，大家一定学学会做减，减轻压力，让自己更轻松地学习。