当你又考研焦虑的时候

　　

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　　同学们好！

　　很多同学现在已经投入到考研的冲刺过程中来了，

　　但是在冲刺的过程当中，产生了很多焦虑的情绪：

　　知识点听不懂、自己学习状态不是太好等等.

　　其实，焦虑不仅是考研人的通病，更是当代人的通病。

　　特别是今年啊，疫情影响之下，找工作的人何尝不焦虑呢？

　　所以今天我想跟大家分享一下，大家在备考的过程当中产生的焦虑情绪以及如何应对。

　　考研焦虑的原因有以下几类：

　　目标太高

　　有的同学认为自己以前的成绩就不是太好，或者来自不是那么好的大学，所以感觉自己的基础很差，而目标又太高，这是考研日常会产生焦虑的第一种原因。

　　努力看不到进步

　　这些同学产生焦虑的情绪是因为进步太慢：每天都有很努力的学，两个月下来的状况，跟两个月前好像没有什么区别。因此就产生了一种极度焦虑的情绪。

　　不自律

　　什么样叫不够自律呢？

　　比如说今天制定的目标是：8点钟进自习室，学到晚10点钟回寝室。但是到了自习室，原定12个小时的学习时间，其中有4个小时在刷视频，4个小时在玩手机，真正学习的时间很短...

　　一旦产生这种结果之后，大家一定会纠结为什么自己的自律性那么差，就会产生很强烈的焦虑感。

　　患得患失

　　考研的同学基本上都有一点患得患失的症状，在复习的过程中，会不停的去想“没考上研该怎么办”，而这种想法多了之后，就会产生极大的焦虑感。

　　针对以上情况，大家可以有选择地这样做：

　　适当放松

　　我们每个星期可以给自己留出休息放松的时间。因为研究生考试是在星期六和星期日两天，所以华小研建议放松休息的时间最好放在星期五的下午或者星期日的晚上。

　　放松的时间是一定要的哦~大家到了休息时间一定要出去走走放松一下，这样才能保证高效率的学习！但是太过激烈的休息方式华小研还是不建议的哦~

　　多和自己竞争

　　没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人，别人地复习进度和你无关。

　　很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。

　　你要相信，只要你去做，你也可以的。

　　不能看不起自己

　　哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，相信自己能考上。

　　如果连你自己都没有上岸的信心，你觉得还有谁会相信你可以呢？如果你想考上研究生，只要你想，那你一定要努力让自己有实现的资本，努力去实现，就会的！

　　倾吐负能量

　　如果实在熬不下去了，就把心中的负能量发泄出来吧！不要一直憋在心里，那样不会解决问题，只会积攒问题。你的朋友、你的家人一直都默默地为你加油鼓劲，所以不要害怕呀，谁都会有崩溃的时候。崩溃完还是要咬着牙坚持啊，相信呀，总有一天你的所有努力都会有一声“值得”。

　　让我们一言为定，定为研一！

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