考研帮 > 备考 > 心路历程

那些考研心酸事,我该如何摆脱

  摘要:考研过程中你有哪些小心酸,这些困惑有时候会让我们萌生放弃考研的想法,如何适时调整好备考心态,积极备考,我们一起来交流下。

  图书馆占座,很心累

  平时觉得图书馆很空旷,到了考研备考中后期,周围都是考研的人,图书馆的座位每天都是满的。不是图书馆的座位不够用,而是很多座位都是僵尸座位。每天早上都要以最快的速度去图书馆占座,占完座还得在桌上趴着补个觉,确实是很累。

  专业课没有参考书目,复习难度大

  很多“985”院校,专业课是不提供参考书目的,更不用说考试大纲了。不提供参考书目,复习难度是非常大的。漫无边际的复习,在专业课上遇到的障碍,只有自己能懂。

  选择的纠结,真是要命了

  每一个普通本科的同学,在选择是否要冲刺“985”院校的时候,心里都是万般纠结的。不甘心自己一直读一个普普通通的学校,又担心自己选择“985”院校,梯度太大,成功的概率不大。

  最热的暑假,最冷的冬天

  我们都知道暑假是一年中最热的时候,但是考研的这一年的暑假,是最热的。往年的暑假,你都选择避暑休息,但是考研不行,不论有多热,复习的进度都要跟上;考研的冬天,刚好是冲刺的时候,每天早上醒来的时候,天都没有亮,就开始学习了,这是一个最冷的冬天。

  睡眠不够,咖啡来救

  每一个考生都在争分夺秒学习,毕竟复习的任务太重了。几乎每天都感到自己没有睡醒,自习室里飘散着浓浓的咖啡味。因为我们担心自己打盹,因为我们太害怕时间不够,渐渐地,咖啡已经戒不掉了。

  说了这么多的心酸,如果我们不能适时调整好自己的备考状态,怕是不能坚持自己的梦想,考研成功也只能是纸上谈兵了。下面小编要为大家推荐,保持阳光心态的小贴士。

  学会和自己说话

  最好是有声地说话,请"意识"调动内心深处的"潜意识"。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:"你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!"。

  初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。

  在想象中预演

  在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。

  在心里告诉自己:"这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!"有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。

  用语言表达出内心的感受

  心理学研究中有一种"内省法",就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压力得到释放。

  他人的安慰、鼓励和支持,有助于考生改变信心不足的状态。除此之外,考生可以经常看一些考研成功者的经验文章,看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励:我们都会遇到"拦路虎",既然别人可以打败它,我同样也行!

  把每一次失败都当作是最后一次

  在遭遇不顺和失败的时候,试着对自己说:"这是最糟糕的情况了,不会再有比这更倒霉的事情发生了。""既然最糟糕的事都已经发生了,那么以后就该否极泰来了!"等等。这样做会给自己以信心,增强心中的安全感。

  不要总强调负面信息。

  不要总是给自己一些这样的提醒:"昨天我有20个单词没有背下来"、"这类题我总是找不到解题思路"等等。

  越是这样担心的事情越容易发生,所以,聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己,而应该多用一些积极性的暗示,如:"多背几遍我就能记住了"、"这次知道错在哪里,下次做这类数学题的时候就有经验了"等等。积极的暗示和指导,比起强调负面结果,效果会好很多。

  别给自己贴上失败的"标签"

  不要总是对自己说"我的能力实在不行"、"我缺乏解题的技巧"、"我不适合考研"这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此,不要给自己贴上"这不行、那不行"的失败"标签",而应该多给自己一些激励与信心,所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。

  平时多做一些纵向比较,盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心,打击自己考研的积极性。不断告诉自己"我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。"等等。

  培养良好的行为习惯

  自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通,还包括很多行为习惯方面的因素,尤其是一些细节。

  比如,走路时挺胸抬头,会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表,会对自身形象有个积极的评价;工作或学习的时候整理好桌面,摆放好物品,让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方,让自己感到自信沉稳......这些看似微不足道的地方,其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

关于"最后阶段,真题的正确打开方式_备考经验_考研帮"15名研友在考研帮APP发表了观点

扫我下载考研帮

考研帮地方站更多

你可能会关心:

来考研帮提升效率

× 关闭