考研备考中，你最害怕的事情是什么？

　　摘要：帮帮最近总是会听见大家的各种吐槽。“我怎么掉这么多头发，我要秃了么”、“天啊，我最近怎么这么丑”、“哎呀，最近这么累我竟然胖了三斤，难道我要变成一个胖子吗？”、我能不能考上？考研真的这么可怕吗？2020考研的同学，你最害怕的事情是什么？

　　1.失眠

　　自从考了研，是日愁夜也愁，白天愁复习，晚上愁没复习。每晚躺下来，明明白天复习已经累得够呛，不是说好考研会累得没有时间想东想西，沾床就睡的嘛，为何我这么与众不同，躺下来就开始胡思乱想，考不考得上？今天复习行不行？前途堪忧、ta怎么样？ta喜不喜欢我？......

　　这个专业真的合适我吗？

　　我几跨厦大非常难啊？

　　这样复习能考得上吗？

　　万一考不上怎么办？

　　万一分数线不过怎么办？

　　万一被调剂了怎么办？

　　万一调剂还轮不到我怎么办？

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　　2.犯困

　　春困、夏盹、秋乏、冬眠。

　　晚上失眠，白天犯困，这个结我没法解！每天睡多久才能考上研究生？

　　白天复习的时候昏昏欲睡，常常一读书就犯困，目光随着字面移动，渐渐惺忪的眼睛时睁时合，思维的运转已经不觉缓慢下来……读书效率大大降低。

　　3.发胖

　　考研后，暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。而对于要考研的同学来说，能坐是必备技能，复习的时候从早上坐到晚上，8小时是家常便饭了，就这样从早到晚地坐，要胖简直是太容易了。考研复习胖三斤！是知识转化成了肉肉吗？

　　4.脱发

　　学起来挺轻松的，就是头冷！每天的备考，死亡一大堆脑细胞，它们死去也就算了，还会带走你的发量。考研前，你有傲人浓密的头发，考研后，你开始得了一种“脱发”的病，然后发现发际线越来越靠后……

　　@知乎网友evi

　　我们那一坨都是女生，自习室打扫卫生的阿姨每天都对着地上长吁短叹，怎么这么多头发。考研前几天我和一起考研的室友对话的内容都是，终于要考了，再不考我怕是要秃了

　　5.长痘

　　学习任务重、心理压力大、情绪不稳定焦虑忧愁、熬夜、饮食不规律……轻而易举的长痘痘

　　6.变丑

　　考研未捷，颜先衰，一入考研深似海，从此颜值是路人。考研前后，你的颜值变化有多大呢？发胖、脱发、长痘、黑眼圈这些事儿很可能找上你，每天忙着学习，没有太多时间打扮自己，不过生活需要仪式感，考研也是！

　　7.眼睛干涩

　　一天长时间盯着书看，用眼过度，或者看书时自习室的光线不合适，很容易让眼睛眼睛干涩，疲劳，不闪亮。

　　8.腰酸背痛

　　考研时每天坐在凳子上的时间可能长达8个小时，可能还是硬板凳，一天天坐下来真是腰酸背痛、心情沉重。

　　9.怕生病

　　考研过程中，同学最害怕生病。生病不仅自己的身体难受，需要忍着苦吃药，还会拖延学习的进度。如果是发烧，真的是一烧三天傻，浑身不得劲啊，可别提学习了。身体才是革命的本钱，这句话大家都懂，帮帮提示大家备考期间注意身体。

　　10.怕自己的书丢了

　　很多同学想要占个座或者偷个懒，就会把自己的书本放在自习室里面。这个时候大家最担心的就是自己的书会不会丢。大家在每天晚上回去后，躺在床上休息的时候，是不是还在想自己的书安不安全呢？

　　有时候，学校还会时不时来一个突击，把自习室里面的书本给清出去，如果自己辛辛苦苦整理的笔记丢了，那可真难受。

　　要如何摆脱这些考研症候群呢，帮帮给大家支几招：

　　1.保持适当的运动

　　不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。眼疲劳也可以做一做眼保健操。

　　2.保持稳定的睡眠

　　睡眠是考研人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

　　此外需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为良好睡眠的保障。

　　3.保持稳定的情绪

　　有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。

　　考研尚未成功，同志仍需努力！帮帮衷心祝愿每个预备研究僧都能顺利升职，摘掉“预备”头衔成为一名真正的社会主义朝气蓬勃的研究僧。