我该如何摆脱考研复试失败带来的负面情绪？

　　摘要：本来就差一步能成功，却败在了考研复试上，挫败感、无力感、对未来的迷茫让我无所适从，我该如何摆脱考研复试失败带来的负面情绪？如何走出人生的低谷？

　　►考研复试失败是一种怎样的体验？

　　@情有独钟izq

　　初试成绩前10，然后复试后总成绩倒数第一。我现在觉得命运在和我开玩笑，看到复试成绩后，真的想死的心都有了，无数次责怪自己，为什么这么蠢，别人能做好，我就不能。考研这条路，真的不好走。

　　@peps

　　考完抱着陪考的小伙伴痛哭，这两天，没有考完的放松，反而每天失眠到天亮。

　　@吴张五

　　昨天面试完，强烈的想哭，但身边有小伙伴，强忍着没哭出来。今天考完最后一场，也接受了无望的结果。从三千里远来复试的路上到现在，心里的侥幸一点点消失。考完在学校逛了逛，在学校食堂吃了午饭，然后看了看钟楼最后一眼，默默独自离开。不接受又能怎样呢？生活还要继续，时间浪费不起，总不能沉浸在悲伤里。好好回忆一下心理历程，好好总结一下经验教训，好好弥补一下自己的不足，想想接下来何去何从。人生还有几十年，不要放弃理想，也不要钻牛角尖。再见了，大龄考研路！再见了，考研帮！

　　的确像网友们说的一样，在考研复试上栽了一跟头的感觉太难受了，心太累了，感觉自己辛苦一年甚至几年，好不容易挤进了复试，就这样被刷了下来，看着别的小伙伴被录取，而自己却与报考院校无缘，感觉心里堵得慌，甚至都对报考院校产生心理阴影了。复试失败，那种挫败感和无力感更加明显，会更加耿耿于怀，因为感觉自己明明离成功更近，明明付出了更多。就这样，负面的低落的情绪一直笼罩着我，让我不敢正视接下来要走的路。

　　但现在结果已经发生了，我们应该做的，是尽快地调整好自己的心情，想想接下来的路该怎么走了，考研帮给大家提供几条小建议，希望帮助大家尽快摆脱负面情绪，尽快走出人生低谷。

　　1、正视结果

　　其实想想，被刷是很正常的事啊，有录取的就有被淘汰的，很多事情都有成功和失败两种结果。正视自己的失败，不把成功当做是必然的唯一的结果，就不会那么耿耿于怀。

　　2、正确定位自己

　　对于每位考研失败的人来说，你不要把自己定位在你想要考的却没考上那所大学上面，而是要定位在你现在的情况--你本身的本科大学上面。不要想着我要是考上了就能怎么怎么样，而是要考虑我目前的水平我目前的情况，应该怎么样去规划将来的路，再慢慢地提升自己。考研本身就是提升自己的一条路，即使是没考上，你也同样在这个过程中提升了，例如你养成了早睡早起、自律学习的好习惯。

　　3、预想自己走每一条路的最坏的结局

　　到了这个时候，大家的迷茫在于，不知道该继续考研，还是去找工作，或者转战公务员等等，如果实在很迷茫，可以试试试想一下走这些路可能产生的最坏的结果。如果我再考一年，我可能面临的最坏的结果是什么，如果我去找工作或者考公务员又会是什么样，试想这些结果，看看自己的接受程度，或许能帮助你找到出路。

　　4.想想自己能改善些什么

　　大致情形和结果你自己可以预料之后，思考一下自己可以做些什么来改善现状，来避免最坏结果的出现。比如二战，最坏的结果是二战失败，那我可以好好总结我这一次失败的经验，我哪里做的不够好准备的不够充分，我下一年该如何规划好，这样就会避免最坏结果的出现。多想想实际的行动，这样就能更快拜托情绪的控制。

　　5.马上去行动

　　最后，尽快行动起来，让自己充实起来，决定了二战或者找工作，就尽快行动，如果实在是没有动力没有心情，就做一些自己喜爱的活动来转移一下注意力，去运动去旅游来舒缓一下自己，也能大大改善自己的情绪。

　　每个人的人生和命运都不同，千万不要想复试录取那么多人，就刷那么几个，怎么就是我呢？也许这是上帝给你的再次提升、磨练自己的机会，发现自己真正的问题，发现自己的缺点和不足，并且加以改正，你会成为更好的自己。就像很多网友的鼓励那样，没有什么大不了的，前方还有更好的风景：

　　@西施庭教堂

　　站在不同的地方就会有不同的风景！加油！

　　@与或非521

　　没到最后一步，永远不要放弃！因为自己也是从无数个没希望中获得了希望！

　　@浅蓝红玫瑰

　　我们尚年轻，未来可期，加油

　　当处于人生的低谷，你还需要多走几步。