2011年研究生入学考试考前生活篇

　　一、考前作息调整

　　紧张忙碌的考研复习接近尾声，可能很多网友在最后的几天里，一定是放松，或者紧张忙碌，走两个极端。土纸建议，要争取复习时间不改或者略微减少，争取保持一种紧张的复习状态，考前两天，减量复习，争取做到心理安慰，切勿为没有复习好的章节或者知识点烦恼，图伤脑筋，根本无济于事。

　　简而言之，保证一定的复习量，找点放松的事情，去喝杯咖啡，或者找朋友吃顿不喝酒的饭，或者找人谈谈心，聊聊天之类的。

　　早上尽量早起，晚上尽量早睡，坚持一周。循序渐进，每天早起30分钟，每天早睡1个小时，应遵守这一原则“睡眠优先，复习其次”。

　　早调整，早受益，最后1周无法实质性改变考研分数，晚睡一小时的复习成果==心理安慰，一定要注意“睡眠优先”原则。

　　二、考前睡前调整 晚上睡前深吸三口气，对自己默念成功诀，树立信心，背水一战。

　　三、考研最后7天作息时间大作战：考前饮食调整

　　（1）要保证吃早餐，中餐饱，晚餐8成饱。
　　（2）切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次，要保证您的饮食没有太大的变化。
　　（3）注意卫生，防止坏肚子。
　　（4）可以吃一些水果，少吃一些油腻。
　　（5）多吃一些蔬菜，去干净的饭店或者食堂，在家吃那是最好了。
　　（6）少喝碳酸饮料或果汁，争取喝开白水或矿泉水等。
　　（7）建议早餐吃一个鸡蛋或煎蛋，上午考试不易饿。
　　（8）建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料（提神饮料有很多），如hongniu或者咖啡之类等，这也就是心理安慰，可有可无（争取兴奋点或者活跃点在白天，晚上少喝茶水、咖啡和醒脑饮料，否则白天易疲惫）。

　　四、考前两天必备建议（必看）

　　（1）无剧烈运动。
　　（2）考前一天或者两天，沐浴清洁，焕发精彩。
　　（3）早中晚三餐齐备，饮食标准较平时不改。
　　（4）注意保暖，减少外出时间。
　　（5）如果仍继续复习看书，每天不要超过8小时。
　　（6）早上7点起，晚上10：30睡。
　　（7）听一些音乐，哼一些小曲，放松精神，愉悦心情。
　　（8）确认身份证件、准考证件，考场位置，考试时间，小刀，铅笔，笔，尺子，橡皮，胶水等必备信息和物品一应俱全。若异地考试，外出考试，建议确认车次，评估公交或地铁拥挤时段，争取错开高峰路段和时间，做到无障碍到达考场。
　　（9）确认考试当天所穿装甲——帽子，手套必备，保护脑手，好得高分。
　　（10）考试用笔建议，中性黑色笔，建议准备两种笔尖，一种细一种粗，每种各两支，如果卷纸比较光滑，可以考虑用较粗的中性笔，否则容易透过纸张，不过政治题，最好使用细的中性笔，防止透湿试卷。铅笔，可以考虑去大型超市购买，早买早受益，尽量准备2B(可能HB也可以，现在读卡技术成熟了，但是建议2B)，也可以购买专用的图卡自动铅笔，有专用的图卡铅笔芯，扁平口的。无论怎样，要保证至少2枝铅笔或一枝自动图卡铅笔。

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