考研一般准备多久？

作者

佚名

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2023-06-02

考研，其实很多人复习了一整年还是没上岸，也有人认认真真复习了 5 个月一样可以上岸，要看你整个备考过程是否全力以赴，是否对自己残忍。

有人说，想轻松 3 个月就上岸，不是说不可能，现在网上也有很多人分享自己 3 个月成功上岸的经验，但是你要知道，在他结果没出来之前，他比 5 月份开始复习的要慌得多。很多经验都是马后炮，上岸之后的经验分享，很多时候都会忽略很多复习中痛苦之处，3 个月上岸 985 的很多，但不一定适合我们这些人，所以尽最大的努力，做充分的准备，让自己尽量后期淡然些，很多经验贴参考一下就好～

和高考不同，考研也是一场信息战，院校报录比、真题、各科复习规划这些我们都需要提前了解，现在你能有心来搜索考研经验说明你已经超越很多人了，这叫磨刀不误砍柴工，这样复习起来效率更高

一、关于考研高效复习的 34 条忠

1、自我感动

要时刻记住，考研最重要的是初试成绩，是一战上岸。所以，不要在意你过程中遇到的挫折，比如一道题，错了一遍、二遍、三四遍都没关系，有意识的去记忆，你只要告诉自己：我只要能保证考研考场上如果出现这类题不错就行了。也不要为自己平时备考的良好状况而欣喜骄傲，平时会做，不代表着考场不出错，所以，平时哪怕简单的题目也要有意识的告诉自己：常见思路是什么样的？如果出现大意的情况，哪些地方会出错？这叫防患未然，不要自我感动的不行。不要自我感动，比如每天熬夜看书、一连复习 3-4 小时不休息、中午不休息、买很多很多资料等等。考研结果最重要，过程再感天动地其实意义都不大，质朴点，功利点。

2、做渣男渣女，对于考研资料和考研老师，见一个爱一个

资料在精不在多，一本资料研读三遍，比三本资料研读一遍，效果好太多了。同样的，对于考研名师也是一样的，选一个适合自己的老师，认认真真跟着听课，听课后认认真真去练习，比见一个爱一个要有效果的多。我们复习过程中，难免会看到别人用的资料不一样，也难免会听到一些人其他资料或老师怎么好、怎么好，如果你觉得你选择的资料是适合自己的，那就好好复习下去就行。资料在精，不在多，一本资料吃透足矣。

3、觉得手机对自己影响不大

不要高估自己的意志力，考研最大的干扰就是你的手机。没有那么多人找你，我们也没有那么重要如果一个人真的有事找你，他会给你打电话的，所以不用担心。如果你无法割舍掉手机，可以选择把不用的 APP 或者有干扰的 APP，全部卸载掉。另外推荐使用不做手机控、番茄 todo 等软件，强制锁屏，这样你复习起来的效率会高很多。

4、对自己的实力没有清醒的认知

选择>努力，对于这句话，很多人觉得是鸡汤，但其实不是。选择学校时一定要慎重，要根据自己的实际情况来，总比后期调剂无门，被迫二战、三战、四战的好；不要一昧的追求的 985/211，很多专业强校也很香，这点放在最开始，你应该知道重要性！！

5、不懂取舍

一直有很多人在问，怎么样能保证每天复习 8-10 小时，因为大三下的课程还是很多。想说的是，这个时候你要想清楚你到底是想考研，还是想拿专业课的高分。如果你坚定要考研的话，在保证能差不多分数的情况下，该逃的课可以适当逃，逃不了的该坐到后排的就去坐后排。记住，千万不要挂科，挂科所需要花的时间成本和心理成本太大了。

6、盲目信任经验贴

网上有很多经验贴，有双非逆袭 985 的，有考研 3 个月上岸 985 的，有人每天复习 12 小时的，有人每天复习 6 小时也上岸的，每个人情况都不一样，不要轻易盲目信任别人的经验贴，因为很多人没给你说他们背后的东西，你要根据自己的实际情况来确定是否适合自己。比如双非逆袭 985，可能别人本科是双非，但是本科学的基础也很好，整个备考过程也极度踏实认真；比如别人 3 个月上岸 985，可能他本科就是 985，由 top5 的学校去到一个中流 985，也是 3 个月上岸 985。所以，看经验贴的时候一定要仔细思考一下，是否适合自己。在你不确定适不适合的时候，就尽可能的准备充分些，越充分越好。根据自己的实际情况来，不要信那种三个月上岸 985 的经验，不是说不可能，只是对绝大部分的人可能不适用。网上所有的经验贴都只是为你所用，不要一昧的相信，也不要死执行，比如有人说每天要复习 10 小时，你做不到，那就努力提高自己的效率就行；比如有人说要系统看朱伟的视频，你觉得浪费时间，那就自己背单词也行；等等。

7、不看目标院校目标专业的上岸经验贴，想当然的复习

多看目标院校目标专业的学长学姐上岸贴，看 10 篇就能明白大概，多问自己学校上岸的学长学姐，你就能清楚自己的定位了。对于每一科考什么、该怎么样复习，这些上岸的学长学姐肯定是有一定的可取之处的。尤其是专业课，这个非常重要，一个人的方法可能有所偏颇，但 10 个人都是这样做的，基本上你采用这种方法复习应该问题不大。

8、觉得努力就一定能考上研

考研是选拔性考试，总会有人上不了岸，也总有人能考上，所以，对于考研，并不是努力了就一定能上岸，图书馆复习的这些人，会有很多考不上。但也有人能考上，那么，为什么不能是你呢？如果是你，你需要付出哪些努力？自己去思考一下。

9、如果本身是双非或二本的学生，注意看下是否歧视？这点很重要，拿小本本记起来！

10、水考研交流群，以给别人解答问题为由水群、刷存在感；（重要）

考研的时候会很累，有一个交流群有时候讨论问题是非常方便的，适当的交流很有好处，但是千万不要充当答疑人的角色。这个角色让那些学长学姐充当就好，不要好为人师，这个是人性的弱点。我们都喜欢炫耀自己复习的有多好，答主也见过在交流群里无所不能的人，但最后的考研分数很多人并不好，所以不要充当这类角色。我们进交流群的目的有 3 个：（1）遇到不会的问题，适当交流，但不要水群；（2）找报录比、考研专业课大纲、历年分数线、经验贴、专业课通用资料等；（3）找个靠谱的学长学姐交流经验。记住，水考研交流群，不要以给别人解答问题为由水群。

和高考不同，考研也是一场信息战，院校报录比、真题、各科复习规划这些我们都需要提前了解，现在你能有心来搜索考研经验说明你已经超越很多人了，这叫磨刀不误砍柴工，这样复习起来效率更高。答主特意去找了知乎知学堂官方去申请了「小白偷跑计划考研」，可以直播课+领取考研干货资料，建议大家领取一下，因为我去看了下质量还是很高，基本上看这一个就差不多了，还是很良心~

11、盲目迷茫，或盲目自信

每年考研的人数都在不断增长，但是你需要关注的是：考你想考的这个学校这个专业的人有多少？可能也会增多，但没有总人数显得那么恐怖。不要盲目迷茫，考验前，多看经验贴，了解清楚基本规则和考研流程，复习过程中会淡定很多；了解清楚考研需要避免哪些坑，会让自己更加有数，但可能这些坑你还是会踩，这个心理准备要有。也不要盲目自信，你要相信，考你这个学校这个专业的人，他们中的很多人也是非常认真的在准备考研，他们也是一天复习 8-10 小时，他们也想你一样在努力，所以不要轻视任何人，做最充分的准备，打最稳妥的仗。

12、妄自菲薄，不相信自己

认真复习的人不少，考研划水的人也没有你想得那么多，尤其是你考得学校很好的时候。但是也不要妄自菲薄，觉得自己就不行，只要你对自己的定位是准备，规划做好了，每天按照计划在稳步前进，就不要怂。相信自己，高手不多，真的是高手不多，这些所谓认真准备的人可能很多水平比你差得很多，所以要对自己有信心，因为你已经做得比很多人好很多了，至少你比他们先看到这篇经验贴，并且能认真看到这里，这已经超越很多人了！

为什么说相信自己，高手不多呢？因为你如果仔细分析就会知道，其实你的竞争对手其实数量并不多，因为你的竞争者仅仅是报考你目标院校的对应专业的这几百人，而不是每年新闻通告说的几百万。

而这特定的几百人，真正能够踏实认真从头坚持到位去备考的占不到 30%。但这并不能说明竞争不激烈，因为你要明白，这剩余的 30% 的人是属于目标明确、有选择、有坚持，而且可能并不你努力少的人，所以战略上要藐视，战术上要重视。

每年都会有大批的人在赶赴考研的战场，但最后能够矢志不渝坚持下来的人不到二三。所以，不停的告诉自己：相信自己，高手不多，这对你最后坚持到底很重要，真的很重要。

13、凡事都和研友一起

好的研友是一起进步，而不是拖后腿的。找研友可以，相互鼓劲，学累了就一起出去跑跑步，遇到不会的题目也可以相互讨论一下，效率要高很多，最好找考不同学校不同专业的研友，这样效果更好。当一个研友每天拖着你不去看书、早点回去的时候，你就需要考虑换研友了。

14、确定好学校后，剩下的是埋头复习，上岸最重要；

15、过多关注别人的复习情况

考研中后期你可能会听到某人因心态爆炸而放弃考研，不要大惊小怪，不是人人都能坚持到最后，也不要嘲笑别人，因为你的心态也可能会爆炸，日行一善，这时就体现前期的选择重要性了。也不要过度去关注别人复习到哪里了、别人用的什么资料、别人每天复习多少个小时等等这些问题，对于你而言没有过多的意义，反而徒增烦恼。不要对比进度，没有意义，尤其是前期大的时候，不要因为复习的慢而懊恼，也不要因为复习的快而沾沾自喜，最后的分数是最有说服力的，毕竟每个人的学习习惯、复习方法、复习方案都不一样。

16、不做计划

每天都要做计划，会让我们对整体进度的把握很好，但不要做那种细化到分钟的计划，没意义，徒增烦躁。但每天总体上做一下时间块的规划还是有意义的，尤其是每个时间段复习什么，有益于你整体复习进度的把控。

17、不去图书馆和考研教室复习，在寝室或家里复习

这个是个人的建议，最好选择去图书馆或考研教室复习。如果你是二战、三战，可以选择去个学校旁边租个房间，然后去考研教室去复习，复习效率高很多。很多人不明白这个问题，来解释一下，因为人是容易受周边环境干扰的，无论是在寝室还是在家里，对我们的干扰都远比考研教室要多得多，这里说的考研教室不是寄宿机构，是说的大学里专门为考研的这批人留出来的教室，很多学校都有的。就像现在，如果想要提高办事效率，都会选择去教室或旁边的咖啡馆，因为这些地方会更有氛围，把手机放在一边的话，效率会更高。

18、暑假一定要留校复习，一定；（重要）如果没办法留校，自己找个可以安静复习的场所，家里不适合复习；

19、不注重锻炼

不然，后期 10-12 月份，感冒发烧会让你很难受，复习效率大打折扣。保证身体的健康，感冒发烧会很影响复习效果，不如平时多锻炼，尤其是冬天。

20、不注意学习时长

一定的时间长度是基础保障，但时间总量不是衡量效果的最佳标尺，效率很重要，效率*时间长度=复习效果

21、不注意效率

每周要休息半天，当做调剂和复盘。

22、不找几个靠谱的交流群

有时候发个小红包也没啥，维系关系，大家都是人。可能有些学长学姐是想卖你份专业课资料，100-300 元的事，如果觉得对方靠谱，未尝不可，当然前提是靠谱，毕竟用爱发电的事情是最不长久的。可以这样说，考研的时候，有个靠谱的学长学姐愿意答疑，是非常有意义的。

23、复习时间出现大的间隔

考研期间，尽量不要出现大的节奏波动，心放下，回归高中寝室-图书馆-食堂的三点一线生活，尽量不要出现 3 天以上不复习的情况，最好不要出现时间上大的波动，这里答主理解的「大」，就是 3 天。

24、没用脑子复习

用心复习，用心复习，用心复习，复习要带脑子，你要想明白，你要达到什么样的结果，而不是在意过程；比如背单词，不要在意自己用什么形式去背，也不要在意自己张没张嘴去读，记忆单词本身很重要；其他类比；考研上岸，努力很重要，但用心去努力，更重要，要注意结果导向。

25、做事拖，尤其是各种节点

预报名、正式报名、网上确认、现场确认、订宾馆、准备复试、提交材料等等提前做好，不要拖

26、初试后，飘了

初试分数高，也不要飘，在最终拟录取名单没出来之前，要做百分之百的努力，狮子搏兔，也要用全力

27、看考研经验贴，要看具体的复习经验和各科的具体经验，比如这篇回答后续的各科复习干货，比看些鸡汤有意义得多，虽然可能要枯燥些。

所以，你现在愿意选择看这篇经验贴，你已经比很多人都要强很多了。

28、坚持不住

坚持，坚持，再坚持，你说这不是废话，其实这是大道至简，你难，大家都难。等你 10 月份就知道为什么要说这句话了。

29、数学和专业课多花时间，这两科能拉开分，也能被拉开分，所以多花时间

30、包括这篇回答的所有经验贴，都是考研上岸的人写的，你不知道他写的时候是否写了他的全部经验，甚至他自己都没有意识到自己有保留的在写，所以仅做参考，把困难想得大点，做尽可能充分的准备~

31、能看懂视频，不代表会做题，做题技巧需要自己去磨

听视频的时候，要将课程配套的讲义打下来，花不了几个钱，在这些讲义上写写画画，讲课程中比较核心的内容记录下来，记录关键点，很有利于你的吸收，听完课之后一定要自己在看看讲义的内容，学而时习之。

32、不好好练字

可能很多人看到这里会觉得很可笑，可以明确的告诉你，一点都不可笑。尤其是英语和政治，干净漂亮的字体很大程度上会占很大的优势。你知道为什么考研英语作文王江涛老师为什么要出字帖吗？因为字体真的很重要，尤其是在阅卷老师批改量很大的时候，换位思考你就知道了。

33、考研更多的是个体力活

考研最根本定律：听课+看书+理解知识点并记忆+大量刷题+整理错题，查缺补漏=取得好成绩；

考研拼到最后，智力占比真的很低，更多的是体力和坚持，因为绝大部分人的努力程度还没到拼智力的地方。

对于普通的备考者而言，考研备考周期一般不少于 6 个月，一般是从暑假前开始准备，暑假完全开始准备，12 月份考试。

答主当时是 5 月份开始准备，7、8、9 月暑假留校复习,10-12 月留校复习。全程 6 个月，每天早上 8:00 起床，晚上 10:30 回寝室，中午休息 2 小时，每周休息半天。讲真，这个真的是体力活。

考研是一场持久战，有一半的考生是无法坚持到考试结束的。所以，备考过程中，必须保持一颗良好的心态。

所以，时刻要告诉自己，光明就在前方，一定不能气馁。当坚持不下去的时候，可以和朋友聊一聊或者看一个电影放松一下。但是，一定要保持住一个我是考研人的心态，坚持到考研结束。

34、仰望星空固然重要，更重要的是埋头赶路

对于刚开始准备考研的人而言，可能会被各种信息包裹，觉得神秘且迷茫，这个时候去看几篇干货性很强的通告经验分享，比如：

知乎或考研帮上的一些高赞回答，你就会对整个考研过程所需要准备的书籍有所了解，一些常见的坑也可以避过去。

对于目标院校特定专业的信息掌握情况也是很重要的，比如：

你这个专业每年录取的人数、每年的分数线、复试是否公平、考研专业课资料等如何获取等基本问题。

对于上述这些问题，你可以去目标院校的贴吧看看，有没有成功考研的学长学姐在上面分享考研经验和卖考研资料的。

如果有，去加个好友，适当的咨询一下，如果有考研资料贩卖，可以适当购买一些，后续有问题去咨询他，高效又准确，这点钱花的很有意义，不要心疼~

其次，可以去诸如考研帮之类的平台看看没有关于目标院校的一些讯息。有些上面会有成功上岸的学长学姐的联系方式，可以加来咨询一下。

二、如何在考研备考时进入心流状态，高效率考研？

0、什么是考研备考心流状态?

美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家奇克森特米哈伊描述说：「你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。」

对于这种心流状态，很多人都不陌生，尤其是我们在打游戏、看电影，甚至在学习、考研的过程中都或多或少的出现过类似的情况，不知不觉间 1 小时就过去了。

所谓考研备考时的心流状态，是指我们大脑会长时间专注在考研复习这件事情（看书、看视频、做题等）而不觉得时间流逝，一抬头，1 小时、2 小时甚至好几个小时都过去了。这种复习状态你可能暂时还体会不到，但如果你认真复习的话，后面你会体会到的，尤其是在我们暑假这种全天无干扰的时候最容易出现，这种状态复习效率是最高的。

1、「关」掉手机：避免考研复习最大干扰

要说我们考研最大的外界干扰是什么？首先电子产品，尤其是手机。所以第一步要做的就是关掉手机。但是真正的关闭手机我想我们基本是不可能做到的，但是我们却可以选择将手机锁屏，比如下载不做手机控、番茄 todo、forest 等软件，强制自己锁屏，效果还挺好，这个时候要记住给最高权限，只保留短信、电话的白名单即可，或者干脆直接换成老人机得了。

2、极简环境：控制外界干扰因素

这也是其他经验贴一直说的，不要在家复习的原因，要去考研教室、图书馆、自修室等场所，一个是因为外界干扰很少，没有过多杂的东西来干扰你的备考过程；二是因为去考研教室、图书馆等场所，我们一般只会背上我们需要的书籍和电脑，没有其他太多的东西对你形成干扰。

我们在复习时，书桌上只保留书、水、平板等备考必须的要素即可，其他的内容没必要放到目光所及之处。如果觉得周边的声音比较杂，可以戴上耳机，轻声放着白噪音，关于白噪音的选择，直接去搜索即可，很多有此功能的音乐或 APP。

3、做好计划：明确考研复习内容和进度

很多人不支持做考研计划，个人是强烈反对的，凡事预则立，不预则废呀。我们不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后 15 分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，考研复习才更科学高效。

01 做月计划

月计划主要是用于控制复习进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，肯定不可能完全一致，但月计划很有必要，主要内容就是大体上每科复习到什么程度就好！

02 做日计划

很多人会说，做日计划又不可能完全按照日计划复习，毕竟复习过程中难免遇到各种情况，所以不如不做。这个观点是极度错误的，我们做日计划也是起到规划的作用，总体上安排复习进度，整体把控复习进度。

计划是死的，人是活的，实事求是的做就好了。复盘、做计划都很有必要，直到现在，这两项工作，答主每天都还在做。

4、主动休息：主动控制学习时间长度

如果学习会上瘾，可能很多人并不相信，直到现在我每天还保持着大量的输入，当你掌握了科学的方法并养成习惯时，后续其实只需要很小的力就可以推动着这个习惯走下去。

这里给所有考研的小伙伴提个醒，尤其是暑假留校备考的时候，要有意识的提醒自己主动休息。

这个时候我们就要思考一个问题：为什么从小学到高中，我们每节课的上课时间基本上都控制在 40 分钟左右就需要休息 10 分钟？这个是有依据的。考研时，我们也要遵循这个规律，根据自身精神注意力的集中程度，结合番茄钟（25 分钟学习+5 分钟休息；40 分钟学习+10 分钟休息），让自己在学习的这段时间什么都不想，放空自己，需要处理的事情在休息的 5-10 分钟进行处理就好。个人支持的 40 分钟+10 分钟这个时间段，因为考研数学和专业课的复习强度和难度还是有些大的。我们可以利用番茄 TODO 这个软件，在自己学习的这 40 分钟内强制锁屏，专注考研复习，中途不允许自己做任何与该任务无关的事，然后在该休息的时间好好休息，调整状态，这样可以很大程度上保持高效的复习状态。

当我们每完成一个番茄钟，就在自己的计划本上打上一个圈圈，一上午 4 个圈圈，一下午 3 个圈圈，一晚上 4 个圈圈，11*40=440 分钟，也就是 7.2 小时的高效学习时间，这在考研前期已经算很不错的了。考研中后期可以适当加强考研复习时间，比如答主暑假的复习时间就是：

8：00-12:00：复习 4h 12:00-14:00：午饭+午休 14：00-17:00：复习 3.5h 18：00-22:30：复习 4h（含 0.5h 跑步锻炼时间）

总计：4+3.5+4=11.5h，也就是 11.5*60=690 分钟；

每 50 分钟一个学习周期（番茄钟：40+10），690 分钟就是 13.8 个番茄钟，取整为 13 个番茄钟（出去中间必须的时间损耗），13*40=520min=8.6h。

这基本上就是答主每天的有效复习时间，8.6 个小时，看似每天复习了 12 小时，其实真正有效的复习时间也就 8.5 小时。但是，这 8.5 小时的复习效率是非常高的，后面会贴上当时考研复习各个阶段的时间划分，供大家参考。

5、设定心锚：在考试复习前，做件有仪式感的事

答主会在休息的 10 分钟里选择去趟厕所，然后给自己洗把脸，准备下一回合的强度复习。学习要有意识感，尤其是这种带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。

比如我们通过洗冷水脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这 40 分钟只看数学内容，其他杂事和科目等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。

6、正念自控：有意识的提醒自己专注当下

可能大家在刚开始复习的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候可能很多人就会很焦虑或烦躁，觉得自己无法静心，无法保持内心的平静。

比如说在考研备考的过程中，听到谁每天几点起床、几点才睡觉；又听到谁复习到凌晨 2 点钟；过两天又听说有人复习了 5 个月了，最后觉得复习不下去，放弃了等等情况，心中会有所波动，愈发焦虑。

再或者考研前期，一看全书就感觉很多知识点好像都很模糊；感觉听懂了考研课程的内容，但一做题就抓耳挠腮；第一遍错了，第二遍还错，有可能还锉刀第 3 遍，觉得自己笨死了；等等，愈发焦虑。

这个时候正念自控就很重要了，所谓正念自控其实也算是冥想中的一个概念，主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。

比如我们前期复习时，脑海中总是有杂念，思绪飘飞这种情况，针对这种情况，首先我们要站在第三者的角度看一下这个思绪是什么？不要刻意去压制它？思考下为什么产生这个思绪？比如脑海中想着甲最近好像很喜欢乙了，然后思考甲喜欢乙关你什么事？既然影响不大，现在先不去想他了，先认真看书，中午吃饭休息的时候再去看看。再比如对面来了个漂亮的小姐姐，脑海中忍不住在想：她有男朋友吗？有女朋友吗？先正视这个思绪，不要恶意控制掐死它，然后思考：有没有男朋友？有没有女朋友跟我有什么关系？我现在要准备考研，即便她没错男朋友、没有女朋友，但是我有呀？不管她了，先看书再说！这样就慢慢的会把各种思绪逐渐慢慢掐死，愈发专注，最后到达一种心平气和的境界。

心平气和、波澜不惊是一种很难达到的状态，在考研时，一直在努力达到这种状态，因为我一直觉得：心平气和是一个人最好的状态，一切有计划，只要我在复习，还在进步，我就不怕！

进入心流的状态和过程是一个循序渐进的过程，我们前期可以先集中注意力 25 分钟，后续加长到 40 分钟，再后期可以加长到 1 小时。正视自己的进步需要一个过程这件事，这样才是更科学的，想要追求一步到位，往往求而不得，更容易出问题。

7、设置休息调节时间：效率最重要

为什么我整个考研的备考过程中一直都保持着午休的习惯，而且是回寝室休息，因为我一直觉得休息好是保证学习效率最大的保障。而且每周我都会抽出半天的时间（一般是每周日的下午 6 小时）

虽然我们都希望我们考研备考时的时间越多越好，但其实考研过程最重要的是效率，不是时间总长度，不要等身体已经极度疲惫了再去休息，自己主动去休息，这样可以复习的时间更长。

主动休息主要包括 5 方面：

（1）每隔 1 小时，主动休息 10-15 分钟（或者 40-10 分钟的番茄钟组合），出去走走，对腰椎、颈椎都好，毕竟一直坐着、低着头；

（2）每天中午休息 30-45 分钟，小憩一下，这个动作可以保证下午和晚上的高效率（吃完晚饭也可以趴着休息 15 分钟，因为饭后体内糖分增多，会犯困）；

（3）不同学科之间要穿插复习，可以换换脑子，效率高很多；

（4）晚上的睡眠一定要保证数量和质量，比如晚上 10:30 之前一定要结束复习，晚上至少睡 7 小时来保证身体的舒适度，考熬夜复习是不长久的；

（5）每周抽出半天时间，修整状态，和男女朋友逛逛街、吃吃饭、交流一下感情，毕竟为了考研导致「妻离子散」不值得。

考研复习的时候就好好学习备考，该休息调整的时候尽情享受，找兄弟吹吹牛，找姐们闺蜜逛逛街，打打望，看看帅哥~

不要有负罪感，玩的时候就好好玩，复习的时候就专注手头上的事，好好复习。

8、正视身体的力量：考研是个体力活

01 强烈的考研动机

我们做任何事情都是有动机的，动机催动动力，内驱行动。如果你是二班、双非，想通过考研改现状，或者你本身就很优秀，但想更进一步。无论是什么情况，第一步，都需要坚定你的考研信心。既然已经下定决心要考研，就全力以赴把这件事做好，做最充分的准备，做最快的打算，然后埋头赶路，注重考研分数和最终上岸这个目标就好。外界再大的 push 力都不如你内心的力量来得直接有效。

02 锻炼

考研是个长期战、持久战，拼的不是一时的爆发力，而是讲究持续发力。所以，不要为了一时的高效率、心流状态放弃锻炼这个最简单的动作。这里说的锻炼并不复杂，每天晚上八点，在复习的间隙，去操场跑 5-8 圈，也就 2-3 公里，全身跑热，大脑也会清醒很多。跑步不需要每天都去，可以两天去一次，但需要坚持。

03 主动补充能量

这里的能量包括体能和情绪能量。

关于体能：身体最直接的能量是葡萄糖，我们可以适当的补充糖类，比如奶昔、蜂蜜水、果汁等都是很好的选择，我个人是主要以蜂蜜水和巧克力为补充，看你个人选择。考研很消耗体能，考研现场也可以拿两块巧克力。

关于情绪能量：我们考研时，大脑是时刻绷紧的，很多时候就会产生情绪疲惫，尤其是 8 月份、11 月份这两个节点。解决情绪疲惫比较有效的方式就是听音乐、看电影，平时就要有意识的听听音乐，不要让大脑感觉很疲惫。听音乐看个人喜好，网易云有人做了学习专用的音乐，我当时主要听五月天的音乐。

9、调整心态：不要在意别人的目光

不必过于在意别人的眼光，别人的看法，真的没有必要也没有意义。

做自己他不香吗？别把自己太当回事儿了。

别人不会因为你复习的很差、没有上岸而特别看得起你，也不会因为你复习的很好、一战上岸而心里特别高兴（除了你爸妈及亲友），所以不要在意那些俗人的眼光。当然，在别人看来，你也是俗人，不要也不要刻意去评论别人，对别人形成干扰。

三、考研如何查找目标学校目标专业的报录比、复试线？

1、报录比重要吗？

01、什么是报录比？什么是复试比例？一样吗？

报录比=报考人数/录取人数，用于一个学校某个专业的考试难度，报录比 10:1 肯定要比 100:1 要简单很多，但并不是只看报录比，我们也要看这个学校这个专业录取了多少人，因为考一个录取名额有 20 人的学校要比录取人数仅有 2 个的可能性还是要大些。

复试比=进入复试人数/录取人数，用于衡量进入复试的难度，比如一个学校的某个专业要录取 10 个人，但是有 12 人进入到复试，那么复试比就是 1.2:1，1.2:1 已经算还不错的复试比了，因为复试要求必须差额录取。

02、报录比重要吗？

其实对于择校问题，个人思考的无外乎：自己的名校情结+专业院校排名+地域，还有就是是否歧视的问题，其他原因并不重要！所以，对于我们自己而言，一定要想清楚，是非得 985 不去，还是仅仅想更进一步，211 也可以接受？

我们在看一个学校考试难度时，在院校学科水平、综合实力、区域位置、相对你的高度等其他因素类似时，报录比很大程度上就决定了你的考试难度。

同样的专业，不同层次的学校的报录比肯定是不一样的，同等层次不同地域的学校的报录比也是不一样的，外加个人的名校情结、专业方向、考试难度、公平程度等决定着不同学校的报录比的不同。

03、考研报录比多少稳当？

报录比只是衡量考研难度的指标之一，还和你报考的这个学校这个专业的专业课难度、考研人的水平等因素相关。比如专业课难度，当专业课难度比较大时，可能我们普通人也就是 100 分左右，但是大佬们可以考到 130-140，这个分数就拉开很多了。

但是也不是说不看报录比，至于多少稳当的问题，需要综合你自身的实力来看，发一下答主当时考的报录比的水平仅供参考。答主考的专业的报录比最近 10 年基本上都是控制在 8:1-10:1 的，说明大家都还是有一定的选择权的。

所谓 8:1，意思是说，比如 2020 年总录取人数 80 人，其中 50 人是保研的，给考研剩下的就是 30 个，大约有 240 人报考的话，基本上就是 8:1 这个水平，也就是 8 个人报考，基本上会有一个人上岸。个人感觉报录比在 10:1 左右是可以接受的，有一定的竞争性，但向上攀登，肯定会有一定的竞争的，而且不是每个报考的人都会认真复习的，仅供参考。

2、怎么找目标学校目标专业的报录比？

01、上岸学长学姐建的考研交流群

很多人很排斥上岸学长学姐上岸后建立的交流群，这点要严重纠正，因为就是考研交流群的受益者（PS：答主没有交流群，所以不用怀疑动机！）。

答主情况特殊：（1）一本去考 985；（2）本科学校和研究生学校不是一个城市，甚至不是一个省份；（3）基础还行，但是和大佬们刚，自认为不虚，但也没啥优势。

答主当时备考的时候，恰好就加了一位刚上岸的学长建立的考研交流群，所幸的是这位学长责任心很强，群文件里整理了很多有用的资料，其中就有近十年的报录比。重点说明一下，不是每个学校都有报录比的官方数据，如果你最后真得真得各种办法都用到了，但是还没找到报录比，就只能找学长学姐去问了。

可能，说可能很多学长学姐建立交流群的初衷是卖点考研资料补贴家用，个人真得觉得无可厚非，一两百的事情，现在的一两百块钱能做什么？向来认为用爱发电的事情最不长久，不怕你有所求，只要你能提供高价值的内容。

关于找学长学姐的问题：

1、你可以去目标院校的贴吧看看，有没有成功考研的学长学姐在上面分享考研经验和卖考研资料的。

2、其次，可以去诸如考研帮、知乎之类的平台看看没有关于目标院校的一些讯息。有些上面会有成功上岸的学长学姐的联系方式，可以加来咨询一下。

3、如果学校离得近的话，也可以去对应院校看看，一般打印店会有期末考试资料卖，这种资料也具备参考性，得到这些资料对你的考研会有巨大的帮助哦！

如果你能够遇到一个负责人的学长学姐全程带着你，必要时刻给你专业课和心态上的指导，真的是非常难得可贵。哪怕这个学长或学姐想要卖 ta 的专业课资料，一二百块钱的事情真的是小事，你收到的远比这点小钱多。

4、直接上 QQ 上搜：xxx 学校 xxx 专业考研交流，很快你需要的群就出来了，进群后先看群文件，看看有没有报录比，没有的话咨询群主有没有对应的资料。

注意：一定要认真筛选判别学长学姐的真假，听说目前很多人盯着这块内容，很多群都是一些机构建立的，注意防骗。虽说一两百的事情，被骗了也很影响心情。

总体来说，个人觉得这个方法最真实有效，也最快，但是可能存在数据不准确、数据误导等情况。所以做好是通过下面的官网查询的方式进行。

02、xxx 学校研究生招生网、xxx 学校招生网

考研报录比一般多发布在对应网站录取查询、信息查询、历史数据、相关下载等栏目，大家可以自己去查查。

3、其他第三方网站

01、中国考研网

这个网站是第三方网站，汇总了很多学校的报录比信息，下图可以看到。

重要说明：

所有的工具都可以为我们所用，我们可以用这个网站查询我们需要的信息，但是对于网站的其他信息或者一些内容，要有一定的辨别力。我们的目的是找报录比，那就去重点看报录比就行。

02、搜索引擎

其实一直觉得很多人缺乏搜索能力和找资源的能力，直接去搜索引擎去搜索对应的关键词基本上就能找到你想要知道的答案。

搜狗+微信：可以搜索到你想要的 90% 的资料。

03、知乎（没想到吧，还有这功能）

04、考研帮

05、中国教育在线

这个网站也有对应的数据，但是数据更新不及时，很多只到 2018 年，最好的方式还是去官方网站直接看！

06、以上渠道都找不到报录比怎么办？

查不到考研报录比怎么办？这个情况是真实存在的，原因很简单，就是很多学校未公布对应的报录比，这其实也是某种意义上的信息不对称。

解决方式：（1）咨询学长学姐，盲猜，可能数据不准确，但大体会有个概念；

（2）直接给招生办的老师打电话咨询，注意礼貌就行，能得到具体数据最好，达不到也没关系。

这里要重点说一下：

其实中国的学校脸皮还是太薄了，比如可能很多人都不愿意打这个电话，但这是最快捷有效的方式。

遇到问题怎么办？找最能解决这个问题的人，直接打电话或微信交流，但注意礼貌和必要的礼仪。比如找学长学姐，有时候 1 个 6.6 元的小红包可以让对方多说很多内容，因为大家都是学生，有同理心，而绝大部分人都是热情、热心且愿意交流的，这 6.6 元的小红包，可能他/她也不在乎，甚至他/她都可能不会收，但是别人能感受到咱的诚意呀，自然愿意多说点，诚意和态度很重要。我们感受到学长学姐讲的干货，发个 6.6 元的小红包也是心甘情愿的，爱是相互的。

四、除了报录比，你还需要关注什么必要信息？

1、录取规则（加权成绩计算方法）

在信息收集时，一定要了解清楚复试后的加权成绩是怎么计算的，复试的每个环节是怎么计算分数的。复试流程一般可以在对应学校或对应专业的官网可以查到，或者一些特定专业的交流群里群主也会收集，一定要了解清楚。具体细节的可以看后面分享的复试问题，针对本科成绩、竞赛、获奖等都需要了解清楚所占比例，这样心里才有底气。

加权成绩的常见计算方式：

（1）加权成绩=初试成绩/5*50%+复试成绩*50%，相当于初试分数折算为 100 分，复试折算成 100 分，再五五开加权。这类学校比较看重复试，存在复试逆袭的可能性要大很多，因为复试比例占比很大。如果考这类学校，进入复试后一定要充分复习。

（2）加权成绩=初试成绩/5*70%+复试成绩*30%，相当于初试分数折算为 100 分，复试折算成 100 分，但初试占比要比复试大很多（这里的七三开只是举例，具体占比要自己去看）。这类学校比较看重初试，如果初试分时很高，复试求稳，一般问题不大。当然，逆袭的可能性也比较低了。

（3）成绩=初试成绩*60%+复试成绩*40%，这类学校比较特殊，因为初试 500 分，复试什么环节、多少分不清晰，要看具体的计算公式，测试清楚初试和复试的占比。

我们在了解加权成绩时，一定要了解清楚初试和复试的占比。初试决定着我们是否能进入复试，复试后的加权总成绩决定着我们的综合排名和是否能录取。

对于大部分的同学而言，可能现在对于考研的准备还比较茫然，其实这个时间段最重要的是搞清楚方向，而不是具体的问题，包括目标院校、目标院校目标专业报录比、历年分数线等基本信息、各科的复习经验、复习用书、联系上岸的学长学姐等基本准备工作，看完这篇经验贴绝对不再迷茫了，后续看的就是行动了~

2、是否歧视双非、外校，尤其是从下向上考时

尤其是对于我们双非或二本的同学，一定一定要了解清楚复试的歧视问题，了解清楚目标院校是否会歧视外校、歧视双非、歧视二本等问题，这点很重要！很重要！很重要！

了解学校的时候重点关注几个问题：

（1）报录比；比如录取 10 个人，100 人报名，报录比就是 10:1；

（2）复试比；比如录取 10 个人，12 个人进入复试，复录比就是 1.2:1；

（3）考试科目和考试大纲；

（4）是否歧视外校、是否歧视双非；

（5）加权总成绩是怎么计算的，看一下初试和复试所占比例，初试决定着是否能进复试，加权成绩决定着是否能录取；

（6）是否接受调剂，是否有校内调剂；

（7）每年录取的人数，其中考研录取的人数；

（8）其他；

对于哪些学校比较黑，哪些学校有歧视，知乎一下，很多人在分享经验，提前避坑，选择很多时候比努力更重要~

很多人可能不屑一顾，认为一直在提复试歧视的问题，这个问题的确是双非和二本学校的童鞋必须关注的问题点。

其实，换位思考一下都很好理解，同等条件下，两个人分数差不多时，总会有个选择问题，选择谁大家心里都清楚。（说的有点残酷，但这是事实）

甚至，两个人稍微有些差距时，都会涉及到一个选择的问题，这些很好理解，也很正常。但是，过度的歧视或者不公，就需要我们提前避坑了，毕竟每个人辛苦复习大几个月，最重要的还是上岸。不要想着去调剂，那个太难，而且一般学校和专业都不好。

3、考研重要节点：考研日历（比如报名、现场确认等）

每年都有人因为错过报名、错过现场确认等未能参加考试，也是很服！都已经是 22-23 岁的人了，这点小事还是要有意识呀，不然真的好亏！

补充考研日历给你，收藏起：

3-12 月为备考复习期，中间穿插网上报名（10 月）、11 月现场确认等环节。次年的 2 月左右出初试成绩，3 月复试或调剂，6 月录取，9 月开学报到。

01、2021 年 3 月：准备阶段

全面搜集考研信息和资料，确定报考的专业和学校；

看考研经验和目标院校的专业课复习经验，确定考研复习计划；

购买公共课、专科课资料；

调整心态和学习状态；

02、2021 年 4 月-2021 年 6 月：基础复习阶段

重点复习英语和数学，打基础阶段，结合考研视频全程过知识点；

03、2021 年 7 月-2021 年 8 月：提高阶段

主要看强化视频、重点突破数学、英语阅读、专业课基础等，这个暑假建议留校复习；

专业课开始复习，多看经验贴，准备把握专业课复习过程；

英语重点在阅读部分，词汇、长难句保持；

数学：把所有基础内容全部复习完毕，基本完成第一遍刷题；

继续调整心态，保持健康、积极的复习态度；

04、2021 年 8-9 月：出考纲阶段

关注招生简章、考研大纲，看考研大纲变化；

05、2021 年 9-2021 年 10 月：报名和差缺补漏、真题

考研报名和查缺补漏、做真题阶段，预报名（9 月底）和正式报名（10 月中下旬），这段时间复习是用于查缺补漏，做真题阶段；

06、2021 年 11 月-2021 年 12 月：模拟阶段

做真题模拟题，现场确认一般在 11 月；

07、2021 年 12 月：临考阶段

打印准考证、订考研房间；

08、2022 年 1 月-2022 年 2 月：复试备考阶段

根据复试大纲，准备复试；

09、2022 年 3 月-2022 年 4 月：复试

出考研成绩，进行复试；

10、2022 年 3 月-2022 年 5 月：调剂阶段；

11、2022 年 6 月-2022 年 9 月：录取、报到阶段；

4、考研小常识

1、考试时间

考研初试一般在每年 12 月的倒数第二个周末进行；

周六 08：30—11：30：思想政治理论（100 分）或管理类联考综合能力（200 分）

周六 14：00—17：00：英语（100 分）

周日 08：30—11：30：业务课一（数学或专业课一）（150 分）

周日 14：00—17：00 ：业务课二（专业课或专业课二）（150 分）

2、公共课试卷结构

01 数学

理工类专业考数一、数二，经济类专业考数三，具体内容分布如下（2021 年数学修订大纲）：

数一：高数 60%+线代 20%+概率统计 20%；

数二：高数 80%+线代 20%；（不考概率统计）

数三：高数 60%+线代 20%+概率统计 20%