考前心理调节 你学会了吗

　　【摘要】考研初试将近，想必大家的心情都是紧张的，在这里为大家准备了一些考前心理调节的注意事项，祝愿大家心想事成。
 

　　1. 乐观向上、信心十足、不怕失败，建立不服输的心态。把硬汉的形象作为自己的激励者。学习他们遇险不惊、沉着机智的优点，这正是在临场中所需要的精神。

　　2. 有些考生的心理状态是波浪式的，时好时坏，这是不良心理与良好心理进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。考生的心理的不稳定会加速思想转变，要克服不良心理活动的出现，就要当心冒出恐惧、烦躁等不良情绪，要通过转移注意力淡化不良情绪，使良好的心理活动成为一种习惯。这样做刚开始带有强制性，困难较大，可是，以后就会逐渐适应。

　　3. 要在学习生活中寻找乐趣。在辛苦的复习备考之时，适当参加体育锻炼和兴趣活动，让自己有更多的愉快情绪体验，“枯燥”的复习也就会有许多乐趣的体会。要放松紧绷的神经。

　　4. 平心静气，注重总结。考生要对这一年来的复习做正确的总结，要能够客观、正确地认识复习成果，去掉不必要的担忧，把心理活动与客观实际联系起来，总结经验，保持平稳的心态，势必走上成功之路。

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　　（实习编辑：林小婷）