高压之下，更要保持好心态，好体力

　　【摘要】在十分紧张的考研冲刺阶段，很多同学会走入一个“狂学”误区。长此以往下去，很容易出现心理饱和现象，也会使得以后学习效率下降、记忆力减退。小编为大家介绍以下几种方法，教大家调整好心态，以最佳效率投入复习。

　　▶1.高压之下不要吝啬休息

　　考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。

　　另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间，和同学去逛逛街，购购物，放松一下。男生的话，可以和同学去打打篮球，发泄一下。

　　或者是和自己的研友之间相互监督，相互鼓励。如果遇到问题，还可以讨论一下。最重要的是，可以经常交流一下学习的心得。

　　建议大家在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习要求。在遇到心理问题、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身体，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

　　▶2.狂学特学不是复习法宝

　　坚定信心认真复习，用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜。

　　世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成；请相信，自己有能力实现计划；请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复，效果一定不错。

　　▶3.考研要学会给自己减压

　　面对考研复习，同学们所要做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在各科复习的各个阶段，能够尽可能熟练地掌握有关知识，在考试中高水平发挥，考出理想的成绩。

　　▶也许你可以：

　　1.用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

　　2.试着放弃在晚上熬夜，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。

　　3.找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的地方结果你并没有完全体会到它的妙处。

　　4.旅行。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。

　　5.去社交。不要以为它总是令人疲惫的。

　　虽然和看书比起来，它可能令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。

　　6.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。

　　心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题,做一道超级复杂的数学题或许是个好选择。

　　（我是实习小编夏至：总有人要赢，为什么不能是我）