负能量爆棚？你需要以毒攻毒

　　摘要：帮帮最近逛论坛的时候无意中看见一名小可爱求骂醒的帖子，帮帮也知道每年的十月都是研友的情绪爆发期，会遇到很多心理上的困难。既然鸡汤喝多了，咱们来点毒鸡汤，以毒攻毒吧。希望能帮助你们提神醒脑，振作精神继续复习！

　　►“骂声一片”，你醒了吗？（以下来自考研论坛。）

　　楼主：@黙然l静逸

　　负能量满满，求被骂醒[面条泪][面条泪]

　　很多考研的小伙伴看见楼主的帖子，纷纷发起回复。帮帮觉得大家有的也遇到了类似问题，真诚地应了要求，“骂”得别出心裁。你们呢，看看吧，一起被骂醒！

　　@考石开帮

　　滚去学习。

　　@十月204

　　同学加油在努力一把，要不然三个月后更悲惨。

　　@慕阳丶蓝天

　　你不学习对得起自己的父母吗[酷]

　　@静子96

　　现在是你能有负能量的时候么？？有！也给我憋着！哭都给我哭着学！！你时间多啊？还有时间来负能量，滚去学习！学不进去呆着也要在书面前发呆！

　　@sxf***********

　　你就死猪不怕开水烫，以后学历很重要，你不学习等着被社会淘汰吧！不学习你都不能好好孝顺父母，娶不到老婆，没有老婆生不了孩子，等你老了就孤家寡人。孤独终老。你看学习多么重要！还不知道努力……

　　@我们去上学

　　不好好学习，不努力点儿，出身社会你就会被当活靶子使，还想吃好吃的，穿好看的，住好房子，怎么可能！看别人吧[哼哼]

　　@故事与酒丿

　　你这个年纪睡得着觉，你怎么睡得着的，你有点出息没有。

　　@火速蜗牛

　　你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你算数学时，太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空；你晚自习时，极图中的夜空散漫了五彩斑斓。但是少年你别着急，在你为自己未来踏踏实实地努力时，那些你感觉从来不会看到的景色，那些你觉得终身不会遇到的人，正一步步向你走来。

　　@九十九霸气

　　你现在多大了？你以后想干啥，你有理想么？你说你岁数大了，不敢去冒险了，你到底想站在别人头顶撒尿，还是让别人撒给你，学历不重要，但是没有学历你就是不如别人，本来就是一个小人物，如果你不拼命，那你就是不行，别人就是看不起你，人都有自尊心，只是耐受能力不同，公司领导压榨你的时候，你忘记了吗？每天加班到几点每个b数吗？每个月拿多少工资你不知道么？还想着买东西旅游，还想养女朋友，你在做梦么？爱情不只是爱情，你没有基础，你拿什么让别人跟着你，周末喝酒都不好意思说，钱包还剩多少啊，你都这么大了，不给你爸妈钱，他们还帮你还房贷，你到底是个什么东西，说给自己，也说给你们听。

　　被大家的骂声“讨伐”得怎么样？还不够！？再来碗毒鸡汤怎么样？

　　►带砒霜的鸡汤，以毒攻毒！你干了！我随意

　　1、吐槽派

　　考研总是处处不顺利

　　●总是在幻想，却很少实际行动，结果发现教材看得少的可怜。

　　●每天起很早，睡很晚，觉得自己很努力，其实都是在愣神，效率极低。

　　●复习某一科上瘾了，就不想看其他科目了，最后腿瘸了。

　　●总是在逃避，一会干点这，一会干点那，其实跟提高考研的分数都没关系。

　　●对自己总是狠不起来，总是放自己一马，结果被放逐于研究生之外。

　　●有时学得很狠，就会造成过度疲劳，结果休息好几天，缓元气，学习断了，重新拾起来很困难。

　　●压力大，心情不好，看同学谁都不顺眼，结果造成自己内伤。

　　●喝大量的咖啡熬夜，发现自己学习靠的不是意志而是咖啡，感觉很失败。

　　●考研还超级在乎个人形象，这就占据了大量的精力和时间。

　　●学会偶尔的放松，但很难掌握度，放多了心难收。

　   2、打击派

　　考研就是一将功成万骨枯

　　●考上985的只是少数，而恰好是那些少数人出来晒，没考上的极大多数销声匿迹，所以给人一种985很容易考的感觉。奉劝各位在选择考研学校时量力而行，二战三战甚至多战都没考上的太多了，有梦想确实是好事，可是越伟大的梦想，踩过的尸体就越多。

　　●不要想着考不上研对不起花的钱，对不起父母，对不起国家……你最对不起的是你自己，你浪费了你的时间和青春，而这些你是找不回来的。

　　●感情的事情就不要想了，鱼和熊掌不可兼得，可以兼得的人不是你。

　　●有时候你感觉自己是个炮灰，别灰心，至少到目前为止，你的感觉是对的！

　　●只要坚持下去，你一定可以发现，学霸这个头衔只能挂在别人的头上。

　　●有人出现在你的备考生涯里，是为了形象地告诉你，你真的不适合走考研这条小道。

　　●考研的日子，迷茫又黑暗，好不容易努力的挺过一段，结果下一个迷茫和黑暗又来了。

　　●谁说你没毅力，考研这件事情，你不是坚持了好些年了吗？

　　●每天备考都尽心尽力的做到最好，但是一套英语真题做下来你才发现还不如学霸随便搞搞。

　　●考研就是万事开头难，然后中间难，最后结尾难！

　　3、清醒派

　　与其抱怨，不如奋起直追

　　●考研不是那么容易的，不是每个人都可以两三个月考上的，暗箱操作确实存在，你可以做的只有增加自己的筹码，怨天尤人的同时，想想为什么别人能成功吧。

　　●天下没有免费的午餐，不要想着不劳而获，你付出多大努力，才有多大收获。

　　●选好目标就坚持住，别老怀疑自己，那样是在浪费两倍的时间。

　　●考研别太功利，因为在考研过程中，你会得到人生的很多启示，这不吃亏。

　　●考研别害怕失败，其实没什么大不了，失败一次会死呀，他只会让你比成功的人更有经验和更加谨慎。

　　●考研备考的时候你不努下力，你都不知道啥叫绝望。

　　●考研也要靠关系啊，家里有认识导师什么的会少掉很多麻烦，自己看着办，没关系的同学们努力提高初试分数。

　　●考研的成功经历不可复制，即使可复制也是相同层次的人，如果你的学校很普通，那清华学姐学长的经验对你来说基本没啥价值。

　　●理想就是一碗鸡汤，如果嫌弃它没有营养，不如放些毒药，宁愿选择毒死自己，也不想对现实妥协。难道你们不羡慕那些考研成功的同学么？有的人一战成功，有的人二战成功，有的人三战成功，但结局还是未知，因为我们还在理想的道路上。

　　好了，骂也骂了，毒鸡汤也喝了。各位小可爱们有动力了吗？无论如何大家一定要抱有“不考上研誓不摆休”的信心，最后帮帮给考研宝宝们准备了正确调整心态和情绪的秘籍，希望能帮助考研宝宝们走完考研路！

　　►心态、情绪调整秘籍

　　1、明确学习任务

　　建议考研人对自己的基础进行初步的检测，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划，这样你的心态才会稳，不会乱。

　　Tip1：在调整计划时，考生可以借鉴学哥学姐的经验，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划；

　　Tip2：建议考生在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研仅有两个多月的时间，每科的复习都要兼顾，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线；考生可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。

　　Tip3：计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整；

　　2、可以交流，但不要比较

　　考生之间的复习差异是难免的，建议考生之间千万不要过分地去相互比较，一旦比较了，如果你的比较对象比你实力差，这固然可以增加你的自信，但如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力，不利于自己平稳、正常的复习；考生之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果。

　　3、认真执行任务的毅力

　　计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍，考生要排除各种干扰一心只读考研书。

　　建议：

　　Tip1：如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开；既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。

　　Tip2：可以和考研的战友相互监督，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。

　　4、保持自信、乐观、平和的心态

　　Tip1：保持自信：考研是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信；特别是在这一阶段，考生在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议：考生可以"自我暗示"给自己鼓励和支持，另外考生也可以找比较励志鼓舞人的经验贴，例如某位前辈很晚决定考研，又跨专业，又跨校，最后经过周密的计划，不懈的坚持考上了，还是第一名！

　　Tip2：拥有乐观：考研是一个漫长的过程，不少人把它称之为炼狱。其实并非如此，考研也可以是快乐的。考研是自己做出的选择，是自己愿意做的事情，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢？把它当做一件快乐的事，当成自我实现的过程，才能真正享受考研的过程。心理学上有一种现象叫做"习得性无助"，如果多次受到挫折而没有成功体验，就会产生这种感觉，会对自己丧失信心，长期处于情绪低落状态。在考研期间，辛苦而枯燥的学习会让日子变得更长，遇到的困难也会被随之放大。在这种高压力、高紧张的时期，如果没有及时给予自己鼓励，体验成功，那么很有可能陷入"习得性无助"。

　　建议：

　　考生在遇到这种情况的时候，不要钻牛角尖，可以试着复习自己擅长的科目，及时的平复自己的心态。

　　Tip3：平和的心态：考研是一个选拔性考试，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗，是不是够坚定，是不是够坚强，能不能坚持到最后，都将直接决定你能不能取得最后的胜利。考研是一种心态，一种人生态度。以平和的心态对待考研，才是考研这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态，接下来要做的是什么呢？卯足了劲，沉浸于钻研学习当中，朝着考研的终点奔去。

　　建议：

　　以平和的心态去面对考研，考研只是你实现梦想的很多途径之一；考试就会有淘汰，况且考研还是千军万马过独木桥，考生所要做的就是坚持、在坚持，过程和结果同样重要。

　　5、抓效率、不拼时间

　　建议：

　　刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在考研的整个过程中，一定得高度重视学习的效率。了解自己的生物钟，尊重情绪规律，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。不要在情绪最"Down"的时候勉强自己看书、做题，抓住一天中效率最高的时间。

　　Tip1：学习时要全神贯注，这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己。

　　Tip2：不妨给自己定一些时间限制，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。

　　6、锻炼身体、保证睡眠、合理饮食

　　Tip1：养成良好的运动习惯，运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。建议从事有氧运动--跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

　　Tip2：保证睡眠质量，这一阶段时间对于考研人是很珍贵的，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降；考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。

　　Tip3：保证合理饮食，建议考生不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

　　考研固然是一条困难重重的路，可能会坚持的很辛苦，但是考研毕竟是我们人生的一小部分，也许只是我们在未来的人生路上要遇到困难中最小的；摆正心态，坚持到底，也许下一个考研状元就是你！

　　一旦有负能量的时候，大家一定要尽快调整心态哦。帮帮会帮助大家的。

　　答应自己，千万别跟学习过不去！

　　（实习小编：时达迪）