扫尾阶段焦虑症频发？这样做让你效率翻倍

　　摘要：考研复习不是看时间长短，更重要的是复习效率。现在距离考试只有十天左右的时间了，不少同学十分的慌张，希望大家能合理规划好10天左右的时间，从容应战。下面，帮帮就来告诉你，如何在十天内让备考效率翻倍?

　　一、四点让你效率翻倍

　　1、做好考前计划，切忌慌乱

　　充分利用时间，不是要做"苦行僧"，每分每秒都斤斤计较，关键是做好计划。最后10天，同学们不要觉得时间太短，白白浪费，一定要做好这十天的计划，制订每天的计划要把每天的时间分成几个时间段，规定好后就在一段时间把一项学习任务做好就可以，不要一会看英语，一会又看政治。这个阶段切忌慌乱。

　　2、调节生物钟和身体状况，合理分配学习任务

　　这个要特别提醒大家，现在要开始调节自己的生物钟，把自己的兴奋点调节到考试的时间。研究生考试一般是第一天上午政治，下午英语，第二天专业课，同学们可以有意的在考试时间去复习专门学科，达到适应考试的状态。另外人的精力是有限的，一般来说早晨时一天中的黄金时间，可以用来复习最薄弱的科目，学习可以事半功倍。

　　3、留出空白，适当放松。

　　最后一段时间，除了复习还有一些重要的事情需要大家去注意。12月中下旬四六级考试，打印准考证，提前看考场……这些事情都不会花费太多时间，适当在自己的计划中留出空白，用一点时间就可以做完了，所以还要提醒大家，计划合理，不要安排的过多，每分每秒都不放过把自己逼的太紧，最后这段时间身体健康，心情愉快或许比学习知识更重要了，给自己留一点空白时间，都是不错的选择。

　　4、对过去不要耿耿于怀，总是质疑和内疚

　　对过去的失败和未完成的事情不要苛责，很多二战的考生会面临这个问题。还有一些应届考生总是纠结于自己哪科没有复习好，那些事情没有提前完成。我们现在要做的是做好当下，其实你已经尽力了，成功一直都是水到渠成的事情。

　　二、高效率的学霸都要知道"为什么"与"怎么做"

　　1.知道什么时候说不

　　■为什么？

　　你的时间、精力和资源都是有限的，当他人提出的要求并不合理，甚至是毫无意义时，你必须要拒绝。否则那就是在浪费你有限的生命，严重一点，这甚至损害你的生活质量和职业发展。

　　■怎么做？

　　当他人提出不合理要求时，你可以回复：我稍后回复你。这是我能够想出的一个简便有效的方式，这样你就给自己留出了时间，多想一些拒绝的理由，甚至使用邮件或短信回复，避免了当面拒绝的尴尬。

　　2.在行动之前反复思考

　　■为什么？

　　当事情错综复杂，并且时间非常有限时，你非常可能做出错误的决定。面对重大的事件，你需要和有经验的前辈请教、获得更多有用的信息，这有利于你做出更加恰当的决定。

　　■怎么做？

　　面对决定，先深呼吸3秒，在思考10秒。面对重要决定，先深呼吸1小时，在思考一天，甚至一个礼拜。总之，在做决定和行动前，给自己留出足够的时间收集资料、请教前辈。

　　3.一次只做一件事

　　■为什么？

　　我们的能力有限，当我们要进行的任务既重要、又复杂时，我们只有把我们全部的能量和注意都放在上面才有可能把它做的更好。

　　■怎么做？

　　没有别的任务，只有这一个，就没有事情可以让你分心了，让我们只保存工作空间中永远只有一件事吧！简单一点、单纯一点。

　　4.聚焦于全景，而不是细节

　　■为什么？

　　不识庐山真面目，只因身在此山中。当你关注一棵树时，你看不到森林的全貌。当你身处山腰时，你不知道哪山高哪山低，不知道整个山的脉络。你只有聚焦全景，你才能抓住重点（擒贼先擒王），你才能看清项目间的逻辑和结构。

　　■怎么做？

　　在开始一个项目前，坐下来，描绘一下大的蓝图，指出阐明那个关键之石，理清孰先孰后的逻辑关系。这样，当你开始项目时，第一件事就是把最大的青蛙吃掉，然后按照逻辑关系，一件一件完成你规划的事情就好了。

　　5.留出反省和规划的时间

　　■为什么？

　　这是完成事情和项目的关键流程，凡是都要：先计划，再执行，最后反省。计划是为了产生一个全景，明确关键事项和工作流程。反省是为了反思：关键事项选的对不对、工作流程是不是最优解、执行的好不好，以便于下次做得更好。

　　■怎么做？

　　做所有的事情都按照这个流程来：计划、执行、反省。尤其是对于重要和复杂的项目，更是要重复多次、坚决执行。

　　6.保持精力充沛

　　■为什么？

　　道理很直接了当，充沛的精力可以让你保持情绪饱满、认知能力爆棚，这样你就可以为"做任务"提供强劲的火力了。

　　■怎么做？

　　我觉得生命三大支柱是关键：充足的睡眠、适当的运动以及合理的饮食，外加一项：成就和结果，有了成绩你的动机才会更强。

　　7.关上门，减少分心刺激

　　■为什么？

　　分心刺激可以分散你的注意力，让你离自己的目标越走越远，让你的焦点迷失，你说它讨厌不讨厌。

　　■怎么做？

　　划分一个清晰的分界线，隔离分心刺激，这个过程最好可以自动化完成，达到小付出大回报。比如说：关上门不让别人打扰，比如：去图书馆减少干扰。

　　8.留出时间做最重要的事情

　　■为什么？

　　如果你没有时间做最重要的事情，那就意味着你没有时间成功。因为成功的含义就是：把最重要的事情做完，做好。

　　■怎么做？

　　找出那件对你来说最重要事情，记住，只有一件，把门关起来，闷头苦干吧。

　　9.有一个清晰的目标和实现策略

　　■为什么？

　　没有清晰的目标，你所做的事情就是支离破碎的，你就不能把你所有的能力集中于一点走向成功。没有策略意味着你做的事情都是沿着错误方向的，你在浪费自己的时间。

　　■怎么做？

　　不要忙着行动，行动之前，坐下来想个大概（70%）：我的目标是什么，我实现目标的路径和策略是什么？这样采取的行动才更有效率更有针对性。

　　10.让行动为你说话

　　■为什么？

　　行动和结果是成功唯一的标准，别说那么多，哪里有那么多借口。

　　■怎么做？

　　现在就开始行动吧。

　　（实习小编：咕咚）