考研就像谈恋爱，也需要满满的仪式感？

　　摘要：读研期间需要保持仪式感吗？有的女生读研必须化上美美的妆，有的同学考研学习必须要去咖啡厅学习，有的同学必须把学习物品摆得端端正正才能安心复习。那么保持仪式感有必要吗？怎样做才能保持仪式感呢？

　　考研其实就像恋爱，需要我们的耐心、诚心......相信很多恋爱中的小伙伴们会准确的记得各种节日，比如：情人节、七夕、圣诞等等。然后，会用两个人比较喜欢的方式去庆祝。那么，你们知道吗？考研和恋爱一样，也需要仪式感！

　　一、什么是仪式感？

　　仪式感是人们表达内心情感最直接的方式，我们总是需要一些仪式感的东西来提醒我们，要用认真有趣的态度，去善待生命中每一件重要的小事。

　　二、为什么要在学习当中保持仪式感？

　　对于大多数考研学生来说，每天可能就在重复图书馆、食堂、寝室三点一线的单调生活，早起背书背单词、刷题、做笔记，在自习室一坐就是一天。

　　考研，是一件辛苦事，但正因辛苦，就更需要一些仪式感的东西来提醒我们，来进行某种自我暗示，暗示自己要更认真地学习。我们需要一个仪式，一个让自己更认真对待每一天的时刻，所以，考研的你需要一种仪式感。

　　实际上，很多人学习需要一段时间进入状态，或者有一个调整学习心态的过程，这个所谓仪式正是给我们时间稳定好自己的心态。

　　建立仪式感的方式有很多，除去出门给自己化妆，还可以选择在学习前整理好书桌、拿出笔记本或用app给自己签个到等简单的方式，一般可以分为两类：

　　1、搭建氛围型

　　通过养成一些小的习惯，给自己搭建学习氛围，比如看书前整理书桌，迅速整理好书桌，给自己一个干净整洁的学习环境，会增加一个人学习的欲望和动力。还可以为自己挑选一只舒适的笔，每次学习、记笔记可以固定用这一支笔，这样当拿起这支笔就会更容易沉浸在学习的氛围里。

　　2、心理暗示型

　　像化妆，整理自己相当于是给自己做心理暗示，告诉自己接下来要去做的事很重要，需要全神贯注，添注更多的心血才行。这类方法还有，在固定的地方打卡、每天写一句鼓励的话、冥想考研成功的过程等等。

　　►这里还有一个问题就是什么程度的仪式感才恰当？

　　出门学习化妆花费1个小时左右、摆学习的东西摆很久，或者是在做笔记时又画表格、又画框架画出一本漂亮的笔记，最后真正用于学习和吸收的时间很少，甚至回忆起来都不知道自己写了什么，这样的仪式就失去了本来的意义。

　　总的来说，仪式感是有必要的，但所有建立仪式感的过程都不宜过长，不然就成了花架子。

　　三、保持仪式感，要怎么做呢？

　　首先，帮帮建议大家可以尽量保证一个有序的生活习惯和充足的睡眠时间。好身体是一切事业的根基，但是如果在考研的过程中，被日夜颠倒、不按时吃饭等不良生活习惯，拖垮你的身体，那么考研还有什么意义呢？

　　其次，帮帮建议大家可以准备一份日程清单和考研进度条。列好每天该做的和不该做的，不浪费该充分利用的每一分每一秒，每天查看标记进度条，坚持打卡也是保持仪式感的好习惯，可以约上三五研友一起打卡相互督促。

　　最后，要适当地减轻压力、放松自己。如果让自己长期处于压力当中，无法放松，会让你紧张焦虑、心情抑郁。当你感到疲惫时，帮帮建议大家不妨放下手中的书，去室外走走，多联系那些关心你的亲朋好友们，做点自己喜欢的事情，比如看场自己喜欢的电影、听听自己喜欢的音乐、做做喜欢的运动。