07年考心理学的一些个人经验

计划了很久，却到现在才写，源于我的坏毛病——拖延。早就答应要回报论坛，尤其是给了我许多鼓励的妈妈版。废话少说，进入正题。

本人77年生，06年考过一次未果（考了307分），07年考上华东师大心理系。369分，不高，华师分数线是360（国家线是305）。整个过程是：06年6月份辞职，租房复习，效率很差，经常上网，很快网恋，8月份中旬失恋，一直到9月中旬整整一个月没看书（失恋痛苦中～～）。九月下旬开始重整旗鼓，振作精神，去老公所在地复习，但效果还是不理想，住处学习环境太差，晚上又经常被老公占用。于是我于11月4日回到了父母身边，开始了正儿八经的复习。经过两个半月的复习，考上了，我80％的效果是在这两个半月里出来的。

过程就不罗嗦了，下面介绍一些我的个人经验和方法：

一、要有超强的动力

关于这一点，实际上我做得还不够，我一直认为典范是版主拉丽莎。不过我也借鉴了她的方法，比如在墙上贴一些鼓励自己一定考上的话，经常想想为什么要考，给自己补充动力。

动力通常有两方面，一方面是考上之后的美好未来——不论你是为了好前程还是为了能和心爱的人在一起，另一方面来自于证明自己、以事实驳斥看不起你的人。我还是以前者的动力为主，因为我做不到长时间恨一个人，太容易原谅他。曾经有个亲戚当面蔑视过我（还不止一次），我心想一定要考上，然后好好在她跟前显摆一下，哈哈～～

我本人最大的动力是为了改变处境，前几年的处境很不好，而且我是从很好的处境一下子落进了逆境中，然后好几年都在逆境中挣扎。因此考上对我意义重大，可以毫不夸张地说，这次考研成功是我人生的转折点。前一次没考上，处境更加不好，我已经没有退路，当时摆在我面前的就是两条路：一个是考上、随之可以实现很多愿望和理想、可以做我喜欢的事、可以活得有意义有价值；另一个就是平平庸庸地活到老，并且很穷很不开心。毫无疑问我肯定选第一条。

我做了一张精美的卡片，上面用彩笔写了各种鼓励自己的话，包括考上以后可以得到什么，然后经常读它，尤其当你想退却的时候，去反复地读！

二、兴趣是最好的老师

这句话好像是爱因斯坦说的。我非常强调这一点。不要做你讨厌的事情。虽然我不是个用功勤快的人，但我读心理学书时是兴味盎然的，就象读小说似的。因为我喜欢它，甚至热爱这门学科，所以看专业书是一种乐趣。

当然，不可避免地，书中会有枯燥无味的东东，尤其是中国的教科书很死板的，象八股文。我解决的方法就是
1，去买一些额外的参考书，比如国外的，内容差不多，但是讲解风趣多了，并且有插图、有很多好玩的例子，买书不要怕花钱，反正我是舍得投资的，为了考研我买了很多考试不要求的书，都很贵，但我觉得对我吸收知识很有利；

2，自己做一些探讨、想象，比如你可以想象你是那个心理学家，如果你做那个实验你会怎么做？关于某个问题，你的看法是什么？不要总是被书牵着鼻子走。总之，要想方设法调动自己的积极性。

三、关于记忆

既然要考试，就不可避免要记忆很多东西。学习记忆术是个好办法。不要怕浪费时间，磨刀不误砍柴工。我经常训练自己的记忆。有些人看书很死的，不会动脑子，这样当然记不住。

如果你喜欢音乐，可以在读书时配上点轻柔的古典音乐，千万不能是摇滚。经常考考自己，多找一些记忆线索。我还喜欢做题目，这样可以加强记忆效果，因为总是重复地看书感觉很无聊，变换一种形式会轻松点。要知道，人脑喜欢新鲜事物，厌倦一成不变（这是人性，所以喜新厌旧没什么奇怪的，哈哈）。

复习政治时我懒得背书，就做了很多选择题，当然我政治考的不高，但对于我投入的很少时间已经够了。

还有一点就是组织性：把要考的内容做成各种表格，心理学的理论太多，而且容易搞混，我当时就把所有理论全总结到一张大表中（很大很大的纸），看起来很方便，里面写该理论的提出者、主要观点、缺陷等等。我做了很多张表格，花了不少时间，好几张都是临考前一周做的，但我认为值得，因为临考前看书基本上是看不进去的，这时候看图表最合适了。

四、善于调节心情

这一点我做的也不够好，但是比我过去好。第一次我花了四个多月准备考试，但是时间基本上浪费掉了，集中起来也就一个月不到的时间真正花在看书上，主要的原因就是心态很差，整天受情感牵制，恍恍惚惚，心思根本不在考试上。而这一次也浪费了不少时间，不过最后两个月抓住了，最后的两个月是我有生以来最用功的日子。平均下来大概每天能复习七个小时，因为有时一天看12小时，有时心情差只能看3个小时。我是比较受情绪干扰的，所以必须花一定时间调整心情。

我调节的方法主要有：上网（但必须有节制，为了控制自己，我就去网吧上），写日记（那时我几乎每天都写日记，对了，日记我发表一部分在这个版上），虽然我也知道写日记浪费时间，但它确实能调整心情，对我来说是个好方法，与其一直郁闷下去还不如花一个小时写日记，日记里什么都可以写，可以使劲地骂人、说粗话、可以任意幻想比如幻想跟你喜欢的男明星**、可以幻想地球毁灭……嘿嘿 

还有就是散步、去公园玩，看看美丽的风景会让人心情变好，转移下注意力。我每天都跟我老妈一起散步，在黄昏。

我还有个调节的方法是打电话，我有两个非常好、可以说任何话的朋友，一个老的，一个年轻的，当我实在心情不好的时候，我会给她们打电话，让她们安慰我。老的朋友会象长辈一样安慰我，并指导；年轻的家伙会打趣我，不知她怎么嘻嘻哈哈地就把我心情弄好了，我很佩服她的，虽然她佩服我有学问（她是大专学历），但在生活上我认她做我的指导老师。有朋友真好！

五、计划的管理

我喜欢做计划，虽然到目前为止，我从来没有做完我的任何一项计划 ，但还是乐此不疲。不管怎么说，计划可以让你更清晰地看到自己离目标还有多远。

要做一个总体规划，比如：你打算考多少分，每门课各考多少分，打算在每门课上花多少时间，打算看哪几本书，每本书看几遍……我甚至把它细化到选择题我打算拿多少分、论述题考多少分……事实证明，我真的考了我预想的那么多。考之前我做了个预测，能考多少分，那时我心里已经有数了，知道这次考上的可能有80％（不过我实在没想到这次华师的分数线这么高）；考完之后我又做了估分，估出来是365，误差仅为4分。政治比我预估的少几分，英语比我估计的多几分，专业课少估了一点。我对自己的预测能力非常自豪

那时我没条件每天上网记下复习内容和时间，但我记在纸上了。有几天我甚至详细到几点几分到几点几分做了什么事，连上厕所、看报纸都记上了。后来觉得这样太麻烦就放弃了，只记今天看了哪些书，完成了几项计划，每完成一项就用红笔划掉它，很有成就感。还可以写上所要看的书名，在后面记正字，每看一遍就记一笔，我通常也就看了一个正字（五遍）。

应该承认，我的毅力还是不够的，所以想了这么多办法，但其实考研也不需要太强的毅力，多一点点就够了，象我这么懒散的人都能考上，大家也能考上。

好了，先写这么多吧。有感兴趣的可以问，希望能对大家有点小小的帮助，我的使命就算完成了，谢谢诸位。

论坛原文：http://bbs.kaoyan.com/thread-2041392-1-1.html