2014考研：十一黄金周如何调节身体与心态

　　十一长假将至，2014年考研人对长假又该如何安排呢？网报已开始，不少学子纷纷上网进行预报名，而考研备考复习也已进入冲刺复习阶段，假期的节日气氛浓厚，相信不少考生家中或朋友间都有假期活动需要参加，那么如何在十一长假里合理安排好自己的复习和休闲时间才能保证不浪费假期时间又能在假期后快速进入紧张的冲刺复习呢？以下为大家十一假期提出几条建议，希望可以帮助2014考研人调整心情，有效利用七天长假。

　　假期中的休息和活动都是必要的，如果在假期中没有得到充分的休息反而会让人觉得疲惫，所以在十一长假中应当注意休息，不可一味学习造成精神疲劳。但是切勿停止学习和复习，因为考研复习不能中断，必须要持之以恒。在假期当中，适当休息劳逸结合。但尽量保持平时的生活规律，因为生物钟一旦打乱，就得花不少的时间来调回来，这样不仅浪费时间，还影响考研的复习。

　　对于复习计划来说，假期的时间可能会有所打乱，这时候我们就应该按照假期的事情安排重新做一份计划，主要要给自己制定一个复习目标。给自己定个计划和目标，这样复习起来就比较有目的性，当到达每天复习的目标后就可以好好的休息，如此一来就不会在假期中对复习产生厌恶和消极的情绪。计划代表着个人对自己的约束，有了约束目标才能实现，所以计划的重要性在大家自制力最差的黄金周里就尤为明显。
　　我们在考研中最容易迷茫的期间已经过去了，现在依然坚持在考研战场上的人可以说都是可以撑到最后的赢家，然而越是有约束力的考生，越会对假期花时间去玩而产生罪恶感，想更努力地去复习，这样做的结果往往适得其反。其实在假期里大家做到心态放松，顺其自然就好，平时怎么做的，就怎么做，不要被“假期”这两个字而给自己设定一个特定的环境，觉得假期就是该玩或者假期就是该更刻苦的复习，这样的想法是千万要不得的。太过于放松或紧张的气氛不利于假期后的心理调整，马上就要进入考研一百天倒计时了，不要让心理产生太大的负担。

　　十一长假期间作息时间肯定会有不同程度上被打乱，我们可以在开学前两天，将作息时间慢慢调整回来，尽量不要在开学前两天安排过多外出活动，不要做太激烈的运动，保持心态和身体不要出现过重负荷，以全面饱满的精神进行节后的冲刺复习。