考研路上如何保证强健的体魄

　　摘要：话说身体是革命的本钱，对于2016考研来说，一个不生病的身体是考研成功的必胜法宝。每年考研中都有很多人因为太投入的学习而忽视了对身体的照顾，导致考研期间生了几场大病，这是非常影响学习效率的，甚至有些人在临考前最后几天出现重感冒，影响了考试的发挥，这都是得不偿失的。2016考研保证身体健康要从以下三点做起。

　　▶睡得好增强抵抗力
　　良好的睡眠是保证一天高效学习的关键，当然好的睡眠并不是让大家一觉睡到自然醒，而是指不要进入两个极端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早，这两种状态表面上虽然增加了学习时间，但却是对身体的一种损耗。在备考初期，每天保证6~8个小时的学习时间就足矣，不要一开始就很拼而陷入疲劳战的怪圈中。此外，中午的午休也是必需的。午休时间可以调整我们上午学习的疲倦，同时以更加充沛的精神应对下午的复习。实践证明，睡眠休息好的人会比其他人更有抵抗力。

　　▶吃的好锁住健康
　　考研期间大家在饮食上一定要格外注意。我们可以吃的不是很“讲究”，但是一定要吃的规律、吃的健康。考研期间学校食堂是最靠谱的餐点，虽然很多人吐槽食堂的饭菜在味道上差强人意，但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品，一时的享受可能换来的是连续几天的胃肠疾病，耽误学习。同时，我们也要注重营养的补充，可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋，保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料，这对于记忆力是很大的损害。

　　▶穿的暖抵御寒流
　　考研中最忌讳的就是一心只想着学习，不关注外界信息，纵使外面刮风下雨却全然不知，很多重感冒就是在这样的情况下找上门来。因此，考研期间，一定要注意根据天气随时加减衣服预防感冒。同时最好在自习室中准备一把备用的雨伞以备不时之需。
　　2016考研保持一个棒棒哒身体就是我们成功的保障。希望所有考生们都能在考研期间照顾好自己的身体，以一个健康的姿态奔向终点。

【精品阅读】
做考研路上的高效王者
相信自己：四个半月我从二本到浙大
2015国际贸易考研逆袭故事
为什么要考研,你想明白了吗？