考研的最后一公里，最应该做什么？

　　【摘要】距离2017年考研还剩十几的时间，小伙伴们现在的心情是紧张、焦虑、期许相交织。考研就是一场马拉松，跑到了现在，只剩下最后一公里的路程，应该怎样跑完？

　　调整心态！调整心态！调整心态！重要的事情说第三遍。

　　“我感觉我考不上了”

　　“今年落榜的话，明年再考”

　　“我最近老是失眠，睡不着，感觉压力好大”

　　在大家的留言里，经常看到这样的话。

　　一旦最开始的时候你给自己下了定论，那么按照心理学的暗示效应，你会不断地证明自己符合这个设定，如果最初你觉得自己做不到，那么最后，你可能真的做不到。

　　若果真如此，我们这么辛苦是为了什么呢？英语真题刷三遍，政治背到吐，专业课书翻到缺角断页，早出晚回，到底为了什么？

　　我相信每个考研人在定下目标学校的时候都是判断自己可以做到的，即使目标稍微高了些，也觉得通过努力搏一把还是能实现的，那为什么准备的过程中，自信心却呈逐渐递减的趋势，进而愈感压力山大，影响到心境、睡眠再耽误复习进程，效果也大打折扣，如此恶性循环。

　　我觉得有一个原因是盲目抬高目标难度，却把对自己的评价降低，美国心理学家韦纳的归因理论认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个：能力、努力、工作难度、运气、身心状况和其他。

　　如果把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。反之，如果把成功与失败归因于能力太低、任务太重这些原因，就会降低自身努力行为的坚持性。可见，将失败归因于内外部的不稳定因素时，即努力的程度不够和运气不好时，才能使行为人进一步坚持原行为。

　　所以，如果觉得不易，如果觉得自己考研的每一步走得都不是那么称心如意又跌跌撞撞，可能是因为一开始把任务难度放大，甚至吓跑了体内的洪荒之力，这是心态问题。

　　这一阶段，复习已经到达了比较成熟的阶段，查漏补缺是关键，调节心态也同等重要，保持良好的精神状态，坦然面对。觉得复习还不够到位的同学做好规划，不要着急乱了阵脚，踏实走完最后的一公里。

　　笔者一直认为，心态的调节，二分靠自己，八分靠外力。最后阶段，一定不能把自己逼得太紧，一定不能一个人躲在角落自暴自弃。找到合适的家人、亲友，将自己的困惑、担忧跟他们分享。很多时候，你可能觉得他们说的都是废话，但是这些废话，可以拯救你的内心。所以，还是建议考研er，借助外力，调节心态，争取跑完全程，得偿所愿。

　　最后，送给大家一句话：考研这一路我走过，风景我见过，何其幸运，我还能为心中的追求去奔去闯。

　　（我是实习小编夏至：习惯改变命运，细节铸就终身。）